Tópicos sobre suplementação

Faço musculação 3 a 6 vezes por semana. Cada dia malho 2 horas sendo 30 min de corrida com o batimento cardíaco de 167bp/min (conformo diz o exame que relata a frequencia que vc deve estar para haver mais queima de gordura). Faço uso do therma pro (1 cap 30 min antes da malhação). Lendo as mensagens contidas neste forum a respeito do Xenadrine e do Therma pro obtive a informação que o xenadrine queima mais gordura que o therma pro. em 3 meses que utilizei o therma pro percebi que ganhei massa muscular, deu muito gás. Mas o essencial é que perdi pouca gordura. e ai? qual é o melhor? meu enteresse é perder peso gordo qual o melhor horário do dia para malhar e p…

sendo que uma dose de albumina tem 20 gramas de proteina e um pedaço de frango tem tambem 20 gramas, qual proteina eh melhor? do frango ou do ovo?

E ai pessual... Bom, eu quero pergunta se vcs acham que a aveia eh um bom alimento pra ser consumido... E tambem, se for, em que horarios (antes musculacao, antes aerobicos, a tarde)... Eu viso hipertrofia com um pouco aumento na gordura... Ate que ponto voces acham que ela pode beneficiar quem pratica maromba?? Valeu pessual!

Oi galera da malhação, Malho entre 20:00 as 21:00 e gostaria de saber se devo consumir carboidratos depois do treino.Faço uma alimentação e suplementação com proteínas após do treino.,e logo em seguida ,caio no sono pra dormir. Será que deveria consumir malto,ou amino 2222,ou 35800 após o treino? Atualmente ulilizo albumina e creatina após.Valeu!!

ae galera, dos nacionais, quais sao as melhores marcas ??? DNS, Midway, Probiotica, IntegralMedica, Neo-Nutri, etc.... qual a classificacao voces dariam ?

GOSTARIA DA OPINIÃO DE ALGUM DE VOCÊS SOBRE A CREATINA NA EAS. JÁ USEI A DA UNIVERSAL E NÃO GOSTEI, PORÉM ACHEI A DO TWINLAB BOA. SE ALGUÉM JÁ UTILIZOU DA EAS GOSTARIA QUE ME FALASSEM O QUE ACHARAM !!! A DA LABRADA TAMBÉM É BOA ???!!! TAMBÉM QUERIA SABER, DENTRE AS NACIONAIS QUAL É A MELHOR CREATINA !!!??? VALEU

Gostaria saber o que vcs acham da nutri wheyprotein da integralmedica.

Vejo nesse Forum um monte de gente criticando o Animal PAk....no entando todos aqueles q criticam nunca tomaram, e aqueles q tomaram elogiam pra caramba....pq a raiva do animal??...por causa do preço??.......é isso ...agradeço antecipadamente! Abraço....

GOSTARIA DE OUVIR O QUE ACHAM DESTES DOIS SUPLEMENTOS, POIS OS CONSIDERO EXTREMAMENTE CAROS E QUERIA SABER SE OS RESULTADOS SÃO MESMOS PARECIDOS COM O QUE OS FABRICANTES PROMETEM . JÁ UTILIZO MALTO E ALBUMINA E ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR A TOMAR TAMBÉM CREATINA + GLUTAMINA . É UMA BOA COMBINAÇÃO !!!??? VALEU

Fiz um ciclo de dois meses com Pulmonil e Therma Pro, sendo 15 dias um, e 15 dias outro, e no fim de outubro de 2002 terminei o ciclo. Quantos meses devo esperar para poder voltar a fazer uso dessas mesmas substancias? Dois meses esta bem? Quero perder mais gordura. Valeu.

tipo eu ja perdi a conta do q eu ja tentei faze pra ganha peso... eu so magro pra kct ta ligado, intao n aguento mais faze um monte de coisa pra engordar um pouco. atualmente peso 50kg e tenho 1.71m, ou seja eu so seco mesmo... preciso q alguem se souber me diga oq tomar pra poder ganhar peso em pouco tempo, alguma combinacao.. seila, ajudem.

Aê galera. Comprei Nutri Whey da INTEGRALMÈDICA e me deu uma diarréia violenta. É fase ou eu vô ter q vender????????

a albumina deve ser tomada todo o dia, ou só nos dias de treino??

Estou tomando creatina a um tempo, já fiz a fase de saturação, mas vou viajar por uns 10 dias... aí eu devo parar e depois continuar normalmente, ou tenho q fazer a saturacao denovo??? Ou vcs acham q devo tomar esses 10 dias?? Valeu!

Comprei CRITICAL MASS 3500 da NutriSport... Queria saber se é bom.... Está escrito que tem 43 g de proteínas (Whey protein concentrante e caseinato de cálcio) e 123g de carboidratos por porção (172g em 300ml de leite)... As quantidades são boas??? Estou precisando ganhar muita massa e peso pq sou muito magro.... Por favor opinem.... Valeu!!!!

Por favor, gostaria de saber tudo sobre Clembuterol: Ciclos, Efeitos colaterais, Resultados, Duração do Ciclo, Qual alimentação adequada, Exercício Aeróbico, Se pode tomar algum outro produto (Winstrol)? Favor me digam tudo o q souber! Valeu.

E AI GALERA BLZ, EU TENHO 1.80 E ESTOU COM 85 QUILOS, TREINO JA FAZ QUASE UM ANO E NÃO CONSIGO PERDER A GORDURA DO ABDOMEM. EU TENHO 90 CM DE CINTURA E GOSTARIA DE TER PELO MENOS UM BARRIGUINHA LISA, NÃO PRECISA SER TRINCADA NÃO. EU FAÇO MUSCULAÇÃO TODOS OS DIAS EM UM TREINO DE PELO MENOS 1:20 MINUTOS, E DEPOIS EU FAÇO BICICLETA POR 30 MINUTOS. CORTEI TODO TIPO DE GORDURA E AÇUCAR DA MINHA ALIMENTAÇÃO, E ESTOU TOMANDO O "NATU BOLIC" MAS NÃO TEM JEITO MESMO, E GOSTARIA DE SABER QUAL O MELHOR ANABOLIZANTE QUE FAÇA PERDER GORDURA E AO MESMO TEMPO GANHAR MASSA MUSCULAR, E COMO EU DEVO USA-LO...VALEU GALERA...

galera mora em bh e queria saber se albumina é melhor q a clara do ovo e aonde posso encontrar aqui em bh...

Ola galera do forum! Ola Dano (desculpe direcionar essa mensagem pra vc pois respeito muito sua opiniao cara!) Tenho 1,78 e 66 kilos, treino ha 4 meses, meu objetivo e aumentar minha massa muscular e, consequentemente, meu peso. Estava fazendo uma suplementaçao com WHEY (OPTIMUM), HIPERCALORICO (MASSA 3200 PROBIOTICA), ALBUMINA E CREATINA mais 4 refeiçoes por dia mas nao consegui aumentar nenhum kilo! O hipercalorico nao adiantou nada, por isso estou pensando em substituir o hipercalorico por dextrose. O que vcs acham? Ja cortei aerobio e meu treino atual nao passa de 1h a 1h15 (tenho um metabolismo muito acelerado). PERGUNTA: devo tomar capsular de BCAA ou g…

tipow tenho corpo magro, mas tenho barriga, keria saber , se eu tomar clembuterol e naum fizer dieta e malhar pesado, vou perder barriga sem perder braco e perna?? tipow jah tou tomando albumina, creatina, malto e amino.. E OTRA: DEVERIA TOMAR DE MANHA OU A NOITE??

os produtos da midway sao bons? existem melhores? alguem fale sobre obrigado

Queria saber qual é o verdadeiro efeito da bebida quando esta se treinando... Me disseram que beber so atrapalha muito quando vc chapa , mas beber uma cervejinha nao da nada é verdade? Obrigado

OI GALERA QUERIA SABER QTO TEMPO DEMORA PRA DAR RESULTADO? TREINO HA 2 ANOS, MAS COMECEI A TOMAR WHEY+AMINO+MALTO HA 2 MESES, MAS ATE AGORA NADA........... TO MEIO DESANIMADA..... E NORMAL OU TEM ALGO ERRADO??? BEIJINHOS

ae galera, qual a diferenca do whey protein p/ albumina ? ja que os 2 sao proteinas do ovo ??? sei q o whey eh mto melhor.. nao eh a toa q eh + caro... podem me explicar direito isso ? valeu!!!

Tenho curiosidade em saber se esses dois produtos funcionam e o que fazem? Alguém já tomou?

Eu quero tomar algo para ajudar a emagrecer. Me falaram do Xenadrine mas eu fui ver o preço e nao posso comprar algo tao caro assim. Dai me falaram da L-Carnitina. O que vcs acham da l-carnitina?

Ae galera, a albumina que comprei da Base Line vem com a mesma quantidade de proteina que as da Neo Nutri (80g pra cada 100g de po) so que essa vem com carboidratos também (19g para cada 100g de po), sera que fiz besteira em comprar dessa ou o carboidrato ajuda na absorção da albumina, ou atrapalha, ou nao tem nada a ver ?? É melhor tomar albumina com agua ou leite ? Valewz

Esta super dificil achar, as lojas que vendiam ja nao vendem mais. Alguem sabe onde posso comprar?

Aê , tenho 98 Kg e malho a um ano , tô com uma carcaça respeitável , nunca ciclei , porém estou na pilha de dar uma secada forte . Eu não faço aeróbico nenhum .... Faço 45 mins. de anaeróbico por dia , assim que eu acordo . Vou começar com a carnitina , depois passar pro ripped fuel , daí xenadrine e se nada disso adiantar , vou mandar o strl. alguém tem alguma sugestão ? Valeu galera.

Visto que o dólar baixou mas os preços não, temos que escolher a melhor relação custo/benefício e como eles possem praticamente a mesma formulação, apenas o unydine possui citrimax e vem com 130 caps... Gostaria de algumas infos: Alguém já tomou mais de um deles? Os efeitos são iguais?? Xena e Uny fazem o mesmo efeito!??

Tenho 15 anos, 1.63m e 72Kg. Vou entrar numa academia agora em Fevereiro e gostaria de saber o que tomar. Meu organismo tem tendencia para engordar. Eu quero produdos que nao façam mal ao organismo. Orbigado pela ajuda pessoal

Gostaria de saber sobre a influencia do Progestogênio na mulher.

Ola galera do forum! Ola Dano (desculpe direcionar essa mensagem pra vc pois respeito muito sua opiniao!) Tenho 1,78 e 66 kilos, treino ha 4 meses, meu objetivo e aumentar minha massa muscular e, consequentemente, meu peso. Estava fazendo uma suplementaçao com WHEY (OPTIMUM), HIPERCALORICO (MASSA 3200 PROBIOTICA), ALBUMINA E CREATINA mais 4 refeiçoes por dia mas nao consegui aumentar nenhum kilo! O hipercalorico nao adiantou nada, por isso estou pensando em substituir o hipercalorico por dextrose. O que vcs acham? Ja cortei aerobio e meu treino atual nao passa de 1h a 1h15 (tenho um metabolismo muito acelerado). PERGUNTA: devo tomar capsular de BCAA ou glutamina …

oi,faco musculacao ha 2 anos e meio,jah fiz 10 de judo . tenho a parte superior,ombros e biceps definidos e gdes,mas como parei um tempo o triceps ja perdeu um pouquinho,o braço relaxado fica meio mole,e a barriga deixou de ser tankinho. tenho 156,e 50 kg.nesse mes comecei a jogar futebol e fazer jiu jitsu de 2 4 e 6 e musculacao terca e quinta. se eu tomar xenadrine essa gordura da barriga e o pouco que eu possa ter no corpo irá sair mais rápido?terei efeitos colaterais e sem tomar esse suplemento voltarei a engoradar??isso influeciará meu treinamento?ah,tomo whey protein sempre após os treinos.ps:quero rasgar.

Gostaria de saber a opinião do pessoal sobre o albumix da Integral médica. É Bom? como devo tomar ?

Tinha aqui em casa um saquinho com varios pacotinhos de mel que voce manda de vez p/ boca e estoura ta ligado? Ai levei uns pacotinhos p/ academia e ficava tomando durante o treino , senti um aumento de força e disposição, será que foi o efeito do mel ou é psicológico mesmo hehe? []s

ai blz galera,,,tipo nesses produtos marcam q depois de abertos devem ser consumidos ate 30 dias e isso mesmo...

Penso em tomar para dar uma rasgada, vale a pena ? Como funciona, como tomar ? Prós e Contras ?

issu ai tou tomando creatina depois do treino, posso comecar a tomar clembuterol de manha cedo?? e tipow eh em liquido , quanto tenho q tomar por dose?? uma colher de cha/? tipow akelas de toamr danoninho, bem MIUDINHA??

Estou nessa duvida pois o rotulo da creatina que comprei recomenda, depois da fase de sturação, 10g diarias, no entanto pelo que pesquisei a maioria dos usuarios do site usam 5g. Li um topico que o cara dizia que poderia usar 30g sem problemas. Afinal qual a dosagem ideal para obter os melhores resultados

Aí turma da maromba, to querendo ficar mais trincado do que louça quente que a gente põe na pia gelada... tenho feito aeróbicos todos os dias 2x por dia mais a musculação de segunda a sexta. Náo tomo suplementos e tenho me alimentado só com ovos, sorvete diet e iogurte mas mesmo assim náo consigo definir legal. O que vcs sugerem? Devo o cortar o sorvete da dieta e trocar por outra coisa mais saudável e menos calórica? ps. tenho me sentido cansado demais, posso estar tendo overtraining?

Ae.. Gostaria de perguntar se a creatina realmente dá resultados. Fiz um teste com este suplemento, realizando a tal fase de saturação (o que acho desnecessário) e tudo mais, tomando 5g / dia na manutenção, etc etc etc.. não mudei absolutamente nada, parei de tomar e estou desenvolmento identicamente como antes, acho que não vale a pena.. gostaria que opinassem... Grato pela ajuda...

qual a dose recomendada para tomar whey depois do treino? 2, 3 ou 4 colheres, sei la....

O que eu posso tomar para imagrecer rapido e em quanto tempo eu vou ter resultados? Ah nao pode ser uma coisa muito cara!

Fala pessoal eu sou novo aqui na area nao sabia ainda que esse site já rolava faz tempo e to bem pedido nessa função de ve a minha mensagem, (acabei de mandar uma q sumiu) O site é o bicho, curti mesmo. Mas então, ontem um moderador me respondeu, sobre a albumina(que nao tem prob tomar a noite, absorção lenta) mais ainda ficou uma dúvida sobre outro produto, a creatina é boa pra trincar o abdomem mesmo ou tem um outro produto que seja mais eficaz, sendo q eu não como fritura, meu abdomem era trincado sem eu nem fazer abdominal, a fita foi q eu peguei uma pneumonia, tomei soro e mifu, fiquei uns tempos meio barrigudo e agora pra trincar fudeu mesmo,se souberem de um produt…

Estou tentando perder mais gordura (já perdi bastante fazendo regime+aeróbicos em Dezembro). Minha idéia agora é começar a treinar mais pesado, para tentar manter a massa muscular. Para isso, fiz o seguinte plano de suplementação: Manhã (ao acordar): Albumina, Clembuterol (15 dias sim, 15 dias não), Xenadrine (nos 15 dias não do Clem) 10 da manhã - Whey (com água ou amassado com banana (sem mel ou açucar)) 3 da tarde - Whey (idem acima) Pós-treino - Creatina (exceto nos 15 dias do Xenadrine pela manhã) Antes de dormir - Albumina ------------------------------------------------------------------------- Minha dúvida é: usar creatina 15 dias sim 15 dias nã…

Ae galera, vou viajar dia 28 e queria ficar rasgado, tenho 9% de gordura e resolvi comprar o clembuterol pra me ajudar, já q ele naum é tão forte. Queria saber se vai dar algum resultado ate dia 7% se eu tomar 3 vezes por semana. Se eu tomar até dia 28, serão 7 comprimidos ou tem alguma outra maneira melhor de tomar? Tambem queria saber se eu vou perder muito peito, braço, perna.... Valeu ae galera....

Quando comecei a treinar, era um sufoco pra crescer. TENHO UM METABOLISMO MUITO ACELERADO! Mas comecei a me disciplinar, dormir cedo, sair so nos finais de semana, treinar uma serie de hipertrofia, c/ poucos exercicios aerobicos e tentava colocar horario pra tudo, inclusive na alimentacao. Comecei a malhar com 55kg e 1,73mts, 3,75% gordura ou seja muito magro! hoje tenho 72kg, 1,73mts e 4% gordura. Como fiz isso? 1o PASSO: Fazer series(musculacao) de no maximo 2 meses. (Pra musculatura nao se acustumar com apenas 1 estimulo) 2o PASSO: Alimentacao: Tentar se alimentao muito bem, comer bastante carboidrato (massas) e muita proteina animal (peixe, carne, frango) D…

eu comprei 250g de creatina e tomeu durante 2 dias e fechei o pote e guardei faz 2 meses que tá fechado e a validade e março de 2004 alquem sabe se pode fazer mau pq o cheiro e aparencia não mudaram !??????????!!!!

Ai vo começa a fazer a fase de saturaçao da creatina amanhã(2ªfeira),dividindo assim esta correto?, 5g em jejum no cafe da manha, 5g depois do almoço, 5g antes do treino e 5g depois do treino..tah certo? E devo tomar sempre com malto?? Valew!!