A 700 g do peso ideal.

 

 

Só eu dou risada com essas merdas? 

Sim!

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A 700 g do peso ideal.

tira essa camisa vovôoo rsrsrs

Vamos fazer uma campanha para ajudar o pokoyo a comprar uma camiseta nova...ele esta sempre com a mesma, eu vou começar a campanha doando 2 reais!

 

Chega da academia (sem suar ne, 2 series nao cansa), passa a camiseta no vinagre e lava depois...no dia seguinte usa a mesma e faz todo dia esse procedimento!

Vamos fazer uma campanha para ajudar o pokoyo a comprar uma camiseta nova...ele esta sempre com a mesma, eu vou começar a campanha doando 2 reais!

 

Chega da academia (sem suar ne, 2 series nao cansa), passa a camiseta no vinagre e lava depois...no dia seguinte usa a mesma e faz todo dia esse procedimento!

 

Não é isso, essas fotos foram tiradas todas no mesmo dia em meados dos anos 80, por isso sempre a mesma camiseta

Ontem não consegui perder peso que está a 600 g do peso ideal...

 

Pior que estou em Fortaleza...aí fica difícil continuar a tentativa de alcançar o peso ideal.

 

Mas vou ver se mantenho na faixa de até 7 quilos de sobrepeso..... aí na próxima semana levo ao peso ideal de 6 kg d sobrepeso com BF de 14% na Corpo Perfeito, com cintura de 80 cm que é o peso ideal.

Eu tinha acrescentado uma série a cada exercício...mas notei queda de força no supino inclinado na máquina e achei que fosse overtraining e retornei ao número de séries anterior.

 

Vou voltar com 700 g acima do peso ideal e quero perder isso até a próxima sexta quando devo postar uma foto impactante.

Façam as contas que vocês quiserem......mas agora estou a 600 gr do meu peso ideal.

 

Amanhã cintura deve chegar a 80 cm.

 

BF deve cair pra 14%

 

Vai ser um choque pra vocês a próxima foto.

 

A dieta bariátrica AJUSTADA E CALIBRADA ao meu caso específico chegou à perfeição e operou um milagre.

 

Na boa Pokoyô... Não posso ser seus posts na hora de trabalho pq o pessoal acha q estou louco rindo sozinho..... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pokoyo deve estar participando do quadro alem do peso do programa da tarde.

Viagem não atrapalhou perda de peso....voltei  500 g acima do peso ideal.