Peguei teu treino pra fazer um teste e tô adorando, pqp, até de homeostase saí, tava super desmotivado e agora voltei com gás total, isolar os músculos é muito bom, tô empurrando peso, intensidade mil, no máximo 45 seg. ou 1 minuto de intervalo e ta valendo geral, Valeu. Vou continuar falando, ta super aí teu shape, vai ficar insano pra o dia do campeonato.

Boa evolução. Mas você ta na categoria errada.

Peguei teu treino pra fazer um teste e tô adorando, pqp, até de homeostase saí, tava super desmotivado e agora voltei com gás total, isolar os músculos é muito bom, tô empurrando peso, intensidade mil, no máximo 45 seg. ou 1 minuto de intervalo e ta valendo geral, Valeu. Vou continuar falando, ta super aí teu shape, vai ficar insano pra o dia do campeonato.

Pô bacana, valeu! Continue assim e foco nos treinos 

Boa evolução. Mas você ta na categoria errada.

Valeu ! Me recomendaram o Fitness!então resolvi experimentar competir primeiramente com o fitness' 

Valeu ! Me recomendaram o Fitness!então resolvi experimentar competir primeiramente com o fitness' 

Ta denso demais pra fitness. É do ES?

Sou Sim! Vila Velha

Sou Sim! Vila Velha

To sempre aí.

como anda a evolução???

Parabéns man..... Shape tá irado.....

Tirei uns 4 dias pra curtir as Ferias..e voltando aos treinos hoje! Vou ficar mais uma semana com esse plano de treino e semana q vem troco e posto pra vocês acompanharem.