O Segredo para Pernas fortes : "Agache e cale a Boca"

carai mano... ta zica!!!

fala fera... shape ta fera.. cara sobre a retenção vi ai uns videos do sardinha falando para aumentar gradualmente os litros de agua q vc bebe por dia.. 5,6,7,8,9...10 litros!! e no dia da competição nao tomar nada!! diz q seca tudo fera!!( melhor diuretico e a agua!!) tenta ler sobre isso abraço..!!

fala fera... shape ta fera.. cara sobre a retenção vi ai uns videos do sardinha falando para aumentar gradualmente os litros de agua q vc bebe por dia.. 5,6,7,8,9...10 litros!! e no dia da competição nao tomar nada!! diz q seca tudo fera!!( melhor diuretico e a agua!!) tenta ler sobre isso abraço..!!

Valeu Donatan, eu vi o video cara, sardinha explica muito bem...Valeu pelo bizu...vo experimentar!

Depois de 1 mês de cutting...Continuo evoluindo' valeu Galera pela força que vocês estão dando!

Ta muito bem kra, como sempre evoluindo.

 

Acompanhando.

ta bem... como estão as medidas???

ta bem... como estão as medidas???

Tenho que Tirar ainda' logo logo posto ela!

cara de gringo da porra..
Shape ta dahora, vou acompanhar..

 

Hugs

TR4NC

cara de gringo da porra..

Shape ta dahora, vou acompanhar..

 

Hugs

TR4NC

Haha Quase, Sou dessedente de Alemães..Mas Valeu ae'