2 horas atrás, Ca.fit disse:

Se vc quiser trocar uma ideia inbox, pode ser melhor. Posso te dar detalhes de tudo o que eu fiz certinho.

PORQUE NÃO DETALHA PARA TODOS.......????????????????

SEMPRE TEM PESSOAS APREENDENDO!

 

29 minutos atrás, Degcastro disse:

depois que tirei o leite minha vida mudou.

A minha também. Me curei de alergias. Os médicos, em sua maioria, não estão nem aí pra isso.

@Bravo Costa

Não sei muita coisa sobre oxandrolona...

Principalmente se precisa de receita para comprá-la, pois esperar por médicos... 

@Ca.fit

Eu como muita salada mesmo, e fui acostumada a comer feijão todos os dias, mas vou aumentar as quantidades!

Minha rotina de trabalho não é tranquila, ainda mais que sou professora de educação infantil em um dos turnos, mas acho que a cabeça cansa muito mais que o corpo. Meu deficit calórico é bem menor do que o seu, 1200, foi o que a nutri passou, mas não vou mentir, sempre passo disso, cálculo no MyfitnessPal. 

Obrigada pela disposição em me ajudar! 

@Degcastro

Conheço sim, inclusive tenho eles congelados, mas não estou fazendo no momento.

de acordo com seus exames...

Pode continuar com seu leite... coma proteína alta e mantenha uma dieta com moderado pra baixo carboidrato.

Use o gel de testosterona - comece com o de 25mg que vendem em farmácia

Baixe seu SHBG com um pouco de proviron - vai precisar de receita... 1 por dia é suficiente e vai baixar seu SHBG.

Treine musculação... faça musculação 5/ 6 vezes por semana... treine pesado... acrescente 1/ 2 aeróbicos por semana, podendo ser no domingo ou no sábado (em dias que não vai treinar musculação)

Em 23/04/2019 em 20:41, Apollo Galeno disse:

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 10/05

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

Não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

 

Poxa Vida, um perfil + ou - parecido com o meu... Estava me ajudando bastante as dicas e retornos 😞 

@Barbara L., esse tópico recebeu muita ajuda boa em dieta e treino, e mesmo assim passou por cima de três informações que você escreveu no seu primeiro post. Cada uma delas, sozinha, mudaria a conversa sobre usar testosterona em gel. Vou pelas três.

A primeira, e é a que mais me chamou atenção. Você contou, num post mais adiante, que trabalha como professora de educação infantil em um dos turnos. E o @THIAGOMONTEIROCOACH sugeriu que você começasse com gel de testosterona de 25 mg. Gel de testosterona transfere pela pele. Isso não é teoria nem excesso de zelo: é o alerta mais destacado da bula desses produtos, existe justamente porque foram descritos casos de crianças que desenvolveram sinais de virilização, pelo pubiano, aumento de genitália e avanço da idade óssea, por contato com adulto que usava o gel. Basta pele com pele, ou uma criança encostando no seu braço, no seu ombro, no seu colo. Ou seja, entre todas as profissões possíveis, a sua é exatamente aquela em que gel de testosterona é a formulação mais contraindicada. Você passa o dia com crianças pequenas no colo. Isso não é ajustável com horário de aplicação nem com camiseta, é motivo para descartar a formulação.

A segunda. Você escreveu que tem três nódulos na mama direita, descobertos aos 21 anos, com acompanhamento a cada seis meses. Nenhum dos conselhos de hormônio deste tópico levou isso em conta. Androgênio aplicado em mulher é parcialmente convertido em estrogênio, e tecido mamário sob vigilância é justamente o lugar onde não se mexe às cegas. Se em algum momento uma reposição hormonal for considerada para você, quem precisa autorizar isso é o médico que acompanha esses nódulos, com imagem atualizada na mão. É uma conversa de mastologia, não de fórum e não de coach.

A terceira. Você tem sete cálculos renais e usa hidroclorotiazida por causa deles. A hidroclorotiazida está aí exatamente para reduzir o cálcio na urina e evitar novas pedras, e ela é um diurético. Você faz Jump duas vezes por semana, que dá muito suor. Diurético mais suor intenso mais pouca água é a combinação que concentra a urina, e urina concentrada é o principal fator que forma pedra. Nesse ponto o conselho de aumentar a água que apareceu no tópico está certíssimo, e por um motivo muito mais sério do que intestino preso. Para quem já formou sete cálculos, a meta de líquido costuma ser bem maior que o normal, e isso precisa ser combinado com o urologista, especialmente porque tiazídico também mexe em potássio e sódio.

Sobre o SHBG, que virou o centro da discussão, uma observação. Foi tratado como se fosse a doença a ser combatida. Ele é um marcador, não um diagnóstico. SHBG alto em mulher tem causas comuns e conhecidas, e uma delas é o anticoncepcional, que você abandonou em fevereiro, pouco antes desses exames. O contraceptivo combinado eleva bastante a SHBG e ela leva meses para normalizar depois da suspensão. Existe uma chance real de que aquele número estivesse simplesmente voltando ao lugar sozinho. Repetir o exame alguns meses depois responderia isso de graça.

E vale entender o que significa a proposta de baixar SHBG com proviron. Proviron é mesterolona, um androgênio derivado da di-hidrotestosterona, e ele não é um regulador suave. Baixar SHBG com androgênio para depois usar androgênio é circular: você reduz a proteína que carrega o hormônio para aumentar a fração livre, e é justamente a fração livre que produz virilização. O caminho proposto não tem freio, ele tem acelerador nos dois pedais.

O que eu diria de mais útil, saindo da parte hormonal: sua nutricionista te passou 1200 calorias e o seu objetivo declarado é ganhar massa magra. São objetivos opostos. Com 1,54 m e 52,8 kg, você não precisa perder peso, precisa trocar composição, e isso exige comer perto da manutenção com proteína alta e treinar força de verdade. O @Ca.fit te disse isso com todas as letras e tinha razão. Sobre o Jump, não largue, você ama e faz há anos, e o que segura peso é o balanço da semana e não a aula. Só coloque a musculação como prioridade da agenda e o Jump como o extra.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.