👀👀👀👀

 

 

 

 

 

Em 25/11/2021 em 16:48, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos =um dia antes de operar

Bom, fotos primeiro, texto depois........do jeito que eu goxxto.. bora lá

 

Pessoal, boa noite!!!

Chegamos novamente ao final de um planejamento, "quase projeto" , considerando o período bem reduzido para secar.

Como todo final, aproveito a oportunidade para deixar meus agradecimentos costumeiros a galerinha que me acompanha há algum tempo e sempre está por aqui incentivando com palavras positivas. Obrigada!

Ao meu querido @Apollo Galeno, pelo tempo disponibilizado para esta pessoa, por cada dieta sugerida e por todo help fora de hora... Colaterais mínimos... Meu obrigada!

Aos demais GIGANTES  que sempre nos dão dicas valiosas, meu obrigada também.

Por fim, ficarei longe por um tempo.. fiquem bem... TMJ pessoal do fisiculturismo.....

 

***ATUALIZAÇÃO ***  

 

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 66,5g/64,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= optei pela redução

CABELO/PELOS=normais/ normais.

ACNE= bem poucas

LIBIDO= salve salve oxan kkkk

CLITÓRIS= normal

VOZ= permaneceu um pouco rouca

DIETA= 100% fome bateu feio

HIDRATAÇÃO=100%

TREINO= 100% massss ... se eu fui todos os dias?? SIM.  Treinei como sempre? Definitivamente, não...  100%?! Reflexão para mim pq sou exigente comigo.

CARDIO/ LPF = 100%  2 x ao dia (7 dias por semana) sem falhar.

 

Comentários

Fome. Fim rsrs

-Medidas caindo... curtindo;

-Ainda com celulites (menos do que a última atz);

Percebi uma pequena redução de BF, o que julgo bom neste período curtíssimo q eu mesma delimitei;

Somando este finalzinho com o Bulk anterior, acredito que tudo ocorreu próximo do esperado, apesar de ter ganhado um bacon kkkk,  gostei da composição, estou bem.. sinto-me OK rsrs

 

Valeu, 

TMJ

Corpo espetacular!!! Parabéns!!! Um dia chego lá 😅🙏

Encontrei uma fotinho no fundo no baú e fiz esta montagem do antes (do antes)......  passando por todo o meu agora.... apenas pra dizer que toda mudança leva o tempo que precisa levar.... alguns anos entre a primeira e a última, algumas poucas versões de muitas que experimentei... 

 

 

Que venham outras kkkkkkk adoro!

Em 06/12/2021 em 18:29, Qsr disse:

Corpo espetacular!!! Parabéns!!! Um dia chego lá 😅🙏

Chegará! Basta persistir

obrigada!

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Que mulher .. que mulher .. que shape ! Que conjunto lindo. Pra mim um dos melhores shapes desse fórum.
E esse abdômen ? E essa cinturinha ? Estou procurando 1 defeito … achei! Ficará sem atualizar um tempo e sentiremos sua falta. 🥲🥲

Quando voltar.. estará peitudona e preparada para mais um projeto 😍 

quero ver você voltando em breve hein????????  
Invejinha gospel dessas pernas e desse glúteo… aiai.. você e a @FaBHana nunca dividem 😂 é muita sacanagem kkkk

 

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Encontrei uma fotinho no fundo no baú e fiz esta montagem do antes (do antes)......  passando por todo o meu agora.... apenas pra dizer que toda mudança leva o tempo que precisa levar.... alguns anos entre a primeira e a última, algumas poucas versões de muitas que experimentei... 

 

Que venha a versão  Renatinha 2.0 ( com direito  a peitão kkkk )

Editado 6 de dezembro de 20213 anos por Isa

3 minutos atrás, Isa disse:

Pra mim um dos melhores shapes desse fórum.

Correndo atrás para melhor a cada dia.....

 

3 minutos atrás, Isa disse:

Quando voltar.. estará peitudona e preparada para mais um projeto 😍

É  a meta né, se tudo caminhar bem e o que eu desejo

 

4 minutos atrás, Isa disse:

a @FaBHana nunca dividem 😂 é muita sacanagem kkkk

a Fab tem pra doar aos montes... também quero kkkkkk

 

Brigada minha querida, tamo junta e misturada.....

Até breve!

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Vc é perfeita mulher 👏😍

4 horas atrás, Helynha disse:

Vc é perfeita mulher 👏

Não mesmo kkk

Obrigada, TMJ

4 horas atrás, Isa disse:

com direito  a peitão kkkk )

😂😂😇

😳✋Gente essa mulher arrasou com tudo ! Tá linda Maravigold !

Tá perfeita ! No meu ponto de vista e a perfeição que um dia quero alcançar!parabéns .dividir seu processo ,conosco fico feliz de acompanhar , parabéns e bora curtir esse belo corpinho que exemplo 😍😍👏👏👏🏃ainda chego ,lá correndo atrás do meu processo e da minha mudança 😉🏃Tmj..

16 horas atrás, RenatinhaSA disse: