Posso malhar Biceps e Triceps no mesmo dia?
Todos os dias da semana?
valeu

Tanto pode como deve.

certeza? nao precisa descanso?

eu falo malhar de segunda a segunda

biceps e triceps juntos

certeza? nao precisa descanso?

eu falo malhar de segunda a segunda

biceps e triceps juntos

Isso é sério?

po cara qual é o seu interesse nesse metodo? é preciso um tempo de descanso para os musculos se reabilitarem ao esforço e que vc tenha um desempenho melhor...

Cara eu pensei que tu tava de sacanagem imagina malhar esse ou aquele músculo todos os dias, isso não existe p/quem quer hipertrofia, se vc quer malhar tríceps e bíceps juntos faça isso uma vez p/semana, caso contrário procure outra divisão para treinar.

Se quiser criar uma lesao nos braços, faça isso;

As vezes acontece de treinar forte os biceps em um dia, e no dia seguinte ao treinar outros musculos sinto o estrago do dia anterior, mesmo nao sendo o mesmo musculo pois sempre tem uma atividade indireta.

As vezes acontece de treinar forte os biceps em um dia, e no dia seguinte ao treinar outros musculos sinto o estrago do dia anterior, mesmo nao sendo o mesmo musculo pois sempre tem uma atividade indireta.

Cara, não há necessidade de descanso?

Malhe um dia bíceps e noutro tríceps.

Sem contar que você precisa descansar seus musculos, pois, é durante o sono que os musculos inchão e crescem.

Eu tô com 14 anos 1,70 63 KG.

Até pouco tempo atrás eu malhava todo dia e num via resultado.

Tinha 1,70 58 KG

Agora vejo as difrenças.

Abraços!

O tópico é de 5 anos atrás!