NINGUÉM?

Posso tomar malto durante o dia? tipo junto com um lanche?

Opa..vamu la

Pode sim, toma 2x ao dia, 1 no cafe da manha e outra antes de nanar.

se tu ta magrao toma ateh umas 4x por dia, cafeh da manha almoço, durante o treino e pos treino, força de malto!! hahah

Opa..vamu la

Pode sim, toma 2x ao dia, 1 no cafe da manha e outra antes de nanar.

tu n confundiu com albumina n?!?!

eu n indicaria tomar "antes d nanar" , pois malto eh um carbo

c kiser tomar + d uma vez, toma no cafe e no pos ou durante o treino

flw

toma só dipos do treino.

tem qm diga q é bom toma no café da manha tb. pq vc fico 8 horas sem ingeri nada e seria bom ingeri um carbo de rapida absorção!

mas tome principalmente apos o treino!

ou malto ou dextrose.

Exatamente....

Limite carbos de alto IG apenas para o pós treino, ou no máximo na hora em que acordar (insulina X cortisol). Sua utilização durante outros períodos do dia só favorecerá o acúmulo de gorduras (inibição lipases - insulina)...

FALOW

porra to com malto e dextrose aki

tava tomando o malto antes e a dextrose depois do treino

pelo que to vendo nao posso tomar o malto antes

nao to entendendo + nada, expliquem ae!

Po eu to tomando malto só antes de malhar....

tá errado ???

Ajudem ae !!!

Falow !!!

Tecnicamente, a suplementação de malto antes do treino atrapalharia o prcoesso de beta oxidação de lipídeos e poderia prejudicar o treinamento por pico hipoglicêmico (claro se consumida uma quantidade razoavelmente boa). Na prática também não gostei da suplementação de malto antes do treino, como algumas pessoas que conheço também não gostaram. Mas se vc sente que seu rendimento melhora com a malto, pode continuar usando. Caso contrário utilize apenas no pós treino...

FALOW

Resumindo

Malto antes(30min)

dextroselogo deopis do treino tipo 1 minutoi depois