Um treino ABCDE não é para quem não consegue mais evoluir, e sim para quem treina tão intensamente que não consegue treinar mais de um grupo muscular por dia.

Galera, agora fiquei com uma dúvida. Meu treinador me passou o seguinte treino:

Segunda - Quadríceps e panturrilha

Terça - peito, ombro e tríceps

Quarta - Posterior

Quinta - Costas e bíceps

Sexta - adutor, panturrilha, e um pouco de quadríceps (série forte de agachamento e leg)

Treino há muitos anos mas já dei muitos intervalos.

Será que a divisão tá legal? Cresci bastante e tô tendo bons resultados...

TkS!

Galera, agora fiquei com uma dúvida. Meu treinador me passou o seguinte treino:

Segunda - Quadríceps e panturrilha

Terça - peito, ombro e tríceps

Quarta - Posterior

Quinta - Costas e bíceps

Sexta - adutor, panturrilha, e um pouco de quadríceps (série forte de agachamento e leg)

Treino há muitos anos mas já dei muitos intervalos.

Será que a divisão tá legal? Cresci bastante e tô tendo bons resultados...

TkS!

Olha nem olhei a divisão do seu treino, mas uma coisa me deixou intrigado. Se cresceu bastante e ta tendo bons resultados qual a dúvida?

Olha nem olhei a divisão do seu treino, mas uma coisa me deixou intrigado. Se cresceu bastante e ta tendo bons resultados qual a dúvida?

Idem!

huahauha Boa!

Porque acho que sempre temos que procurar o melhor para otimizar os resultados. Estou tendo um bom resultado, me alimentando bem, descansando... mas talvez o treino pudesse melhorar ou não estar tão bom, entenderam?

Por exemplo: desta maneira estou ganhando x, mas se mudasse alguma coisa, poderia ganhar y (melhor que x). Entenderam?

Anyway, muito obrigada pela atenção!

Melhor vc criar um tópico e postar seu treino completo. Só com a divisão fica difícil avaliar.