Postado 5 de agosto de 201014 anos Eu ri! kkkkk Se não for piada, dê ênfase a peito, braços e pernas. Diminua os treinos com costas, mas n deixe de malhar!
Postado 6 de agosto de 201014 anos O Cara ta reclamando que tem costas em V. Meu sonho é ficar com uam grande dorsal enorme.
Postado 8 de agosto de 201014 anos Qtos anos vc tem? Se com 1 ano de treino vc chegar a 1 terço disso começa a competir que dá pra passar o lee haney e coleman juntos em títulos.
Postado 8 de agosto de 201014 anos Apesar de eu achar idiotice isso, porque costas em formato de V são muito iradas, os exercicios para costas que alargam as costas são as puxadas, então evite-as (óbvio que todos também alargam, mas esse tipo mais).
Postado 8 de agosto de 201014 anos Alexandre antes de mais nada ,seria oportuno que voce colocasse suas fotos e nao de ouras pessoas. Só assim poderemos dizer com mais precisão, se voce precisa treinar mais braços e deixar costas, precisamos saber como voce é mesmo, ate porque muitas pessoas tem tendencia a acumular gordura em certas partes do corpo, sendo assim, se fosse o caso, oque nao tem como saber, ajudaria muito fazer um trabalho de perda de gordura , do que ganho de massa muscular. E oque nosso colega falou sobre puxada é verdade ...tenho costas e peitos bem largos e tenho muita força em puxada e peito proporcionalmente comparando, então se quer reduzir nao treine puxada e nem peito. -.- WTF ?
Postado 21 de março de 201114 anos Alexandre antes de mais nada ,seria oportuno que voce colocasse suas fotos e nao de ouras pessoas. Só assim poderemos dizer com mais precisão, se voce precisa treinar mais braços e deixar costas, precisamos saber como voce é mesmo, ate porque muitas pessoas tem tendencia a acumular gordura em certas partes do corpo, sendo assim, se fosse o caso, oque nao tem como saber, ajudaria muito fazer um trabalho de perda de gordura , do que ganho de massa muscular. E oque nosso colega falou sobre puxada é verdade ...tenho costas e peitos bem largos e tenho muita força em puxada e peito proporcionalmente comparando, então se quer reduzir nao treine puxada e nem peito. -.- WTF ? fato!!! não da p entender mto bem duq vc ta reclamando se tiver as suas fotos ai da p ter uma ideia, mas sinceramente, é a primeira pessoa de ter as costas largas que eu saiba...
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