Eu ri! kkkkk

Se não for piada, dê ênfase a peito, braços e pernas. Diminua os treinos com costas, mas n deixe de malhar!

O Cara ta reclamando que tem costas em V.

Meu sonho é ficar com uam grande dorsal enorme.

Reduz a intensidade...

Qtos anos vc tem?

Se com 1 ano de treino vc chegar a 1 terço disso começa a competir que dá pra passar o lee haney e coleman juntos em títulos.

Apesar de eu achar idiotice isso, porque costas em formato de V são muito iradas, os exercicios para costas que alargam as costas são as puxadas, então evite-as (óbvio que todos também alargam, mas esse tipo mais).

Alexandre antes de mais nada ,seria oportuno que voce colocasse suas fotos e nao de ouras pessoas.

Só assim poderemos dizer com mais precisão, se voce precisa treinar mais braços e deixar costas, precisamos saber como voce é mesmo, ate porque muitas pessoas tem tendencia a acumular gordura em certas partes do corpo, sendo assim, se fosse o caso, oque nao tem como saber, ajudaria muito fazer um trabalho de perda de gordura , do que ganho de massa muscular.

E oque nosso colega falou sobre puxada é verdade ...tenho costas e peitos bem largos e tenho muita força em puxada e peito proporcionalmente comparando, então se quer reduzir nao treine puxada e nem peito. -.- WTF ?

CARA QUERIA EU FICAR COM COSTAS LARGAS ! Dê GRAÇAS A DEUS FERA !

Alexandre antes de mais nada ,seria oportuno que voce colocasse suas fotos e nao de ouras pessoas.

Só assim poderemos dizer com mais precisão, se voce precisa treinar mais braços e deixar costas, precisamos saber como voce é mesmo, ate porque muitas pessoas tem tendencia a acumular gordura em certas partes do corpo, sendo assim, se fosse o caso, oque nao tem como saber, ajudaria muito fazer um trabalho de perda de gordura , do que ganho de massa muscular.

E oque nosso colega falou sobre puxada é verdade ...tenho costas e peitos bem largos e tenho muita força em puxada e peito proporcionalmente comparando, então se quer reduzir nao treine puxada e nem peito. -.- WTF ?

fato!!! não da p entender mto bem duq vc ta reclamando se tiver as suas fotos ai da p ter uma ideia, mas sinceramente, é a primeira pessoa de ter as costas largas que eu saiba...

Eu me "matando" pra formar um V aki