entao galera eu malho a 1 ano +- e minha costas ela esta ficando parecida com uma letra "V"
tipo eu to +- assim:
.o cabeca
/V\ costas larga
/\ pernas

e eu nao curto mt e queria saber q exercicio eu posso fazer para costas mais q nao deixe ela tao larga assim
tipo eu sei q eh normal qnd vc malha mais em min eh mt desproporcional
ta ficando mt feio...
queria saber q exercicio eu posso fazer para malhar costas mas q nao agrave muito esse problema
vlw

entao galera eu malho a 1 ano +- e minha costas ela esta ficando parecida com uma letra "V"

tipo eu to +- assim:

.o cabeca

/V\ costas larga

/\ pernas

e eu nao curto mt e queria saber q exercicio eu posso fazer para costas mais q nao deixe ela tao larga assim

tipo eu sei q eh normal qnd vc malha mais em min eh mt desproporcional

ta ficando mt feio...

queria saber q exercicio eu posso fazer para malhar costas mas q nao agrave muito esse problema

vlw

mano porque vc num malha o restante do corpo para que fiquem proporcioal as suas costas,tipo vc deve esta dando mais atenção as series das costas,passa treina o restante na mesma proporção e ve o que vai da

mano porque vc num malha o restante do corpo para que fiquem proporcioal as suas costas,tipo vc deve esta dando mais atenção as series das costas,passa treina o restante na mesma proporção e ve o que vai da

Exatamente!

Agora não vai querer ficar com as costas largas?! fala sério né!

Nossa... deve se mto cabuloso mesmo pq pra alguem não querer costas em V é tenso...

bota uma foto pra nois ver

ahuhua tipo sei lah eu malho eh tudo proporcional mais oq eu quero dizer eh q

minhas costas ta tpw assim

soh q menos exagerada neh!

e eu queria ela mais compacta tpw assim

http://rnpg.com.br/wb/media/cartaz/1.jpg

ou http://www.parana-online.com.br/media/u ... 080110.png

peguei qq foto na internet para vcs verem a comparacao

eh como se fosse minha ASA ta mt grande sabe ? ae fica nesse formato em V

queria ela mais retinha

Me parece ser noia sua, essa ultima foto que você postou, o cara tem as costas totalmente retas, mto ridicula.

Muito disso é genetica, conheço cara que é seco pra kct e é mto, mas mto largo mesmo.

ahuhua tipo sei lah eu malho eh tudo proporcional mais oq eu quero dizer eh q

minhas costas ta tpw assim

soh q menos exagerada neh!

Ah va!!!!

ahuhua tipo sei lah eu malho eh tudo proporcional mais oq eu quero dizer eh q

minhas costas ta tpw assim

soh q menos exagerada neh!

Huhauhauhau Nem tenho nada pra dizer sobre do post... mas rachei o bico aqui com a foto que tu postou ahuahuahua

issu só pode se pegadinha do malandro..