pode ser uma LER (lesão por esforço de repetição)

mas não entendo muito de lesões,se ta doendo é pq tô fazendo certo ou errado. UHAUHAUAH

NO PAIN NO GAIN!

mas procure um médico e se possivel faça exames,pode ser só um estresse.

Sim sim...eu só estou esperando o meu plano cobrir que vou no médico, sem plano aqui é muito caro, sem condições no momento!!!

Na real minha dor é a mesma dor que sinto em qualquer outro musculo que estou treinando, rs

Alguém já teve alguma dor parecida ou tem ideia do que pode ser.

Tive exatamente a mesma coisa pelo que li, lembrando que eu tenho apenas 5 meses de musculação.

Fiz o seguinte parei de treinar 1 semana os braços, foi oque me recomendaram, e quando voltei a treinar os braços comecei a treinar o antebraço 3x por semana segunda, quarta e sexta (antes nunca tinha treinado antebraço) na primeira semana treinei com um pouco de dor, mas na segunda semana ja tava file, e ate agora essa dor nao volto.

Se voce ja treina antebraço, ai ja nao sei UAHSDUAHSD

Tive exatamente a mesma coisa pelo que li, lembrando que eu tenho apenas 5 meses de musculação.

Fiz o seguinte parei de treinar 1 semana os braços, foi oque me recomendaram, e quando voltei a treinar os braços comecei a treinar o antebraço 3x por semana segunda, quarta e sexta (antes nunca tinha treinado antebraço) na primeira semana treinei com um pouco de dor, mas na segunda semana ja tava file, e ate agora essa dor nao volto.

Se voce ja treina antebraço, ai ja nao sei UAHSDUAHSD

É, já fiquei um tempo sem treinar e deu uma amenizada, mas não parou totalmente.

Agora já esta como antes, doendo bastante.

Vamos esperar a consulta e ver o que pode ser...

aconselho vc a treinar antebraço tbm, para fortalecer ele.. mesmo quem na sente dores deve treinar porque o antebraço é essencial para o treino de bíceps e quem não treina ele, muitas vezes chega a falhar o excercício de bíceps antes da hora pq o antebraço não aguentou o tranco..

eu sempre mando 2 excercícios para ante braço logo após treinar biceps, faz o teste.. abrcs

obs: as vezes essa dor no pulso é pela sua pegar incorreta, tenta acertar ela ou compra um daqueles negocios de por no pulso para ele ficar preso.

abrcs

consulta um ortopedista

cara, a 1 ano atras eu fiz 1 mes de academia e uns dos fatores de eu ter parado foi esse.

Se vc estiver com o memso q eu tive provavelmente deve ser tendinite, ja tive 2 tendinite 1 no tendao de aquiles e essa no antebraço,

nao a muito oque fazer man, a tendinite do meu antebraço saro com o tempo pois depois dissu fiquei 1 ano sem malhar( fiquei sem malhar todo esse tempo por preguiça n foi pela lesao nao rsrsrs)

ja a tendinite no tendao de aquiles, eu obtive ela em corridas, eu corria dia sim dia nao, e acho que meu tenis deixava meu calcanhar baixo e acabou dando em lesao,eu fiquei 1 mes sem correr jogar bola fazer nada so assim parou de doer.... aconselho voce a ficar pelomenos 1 mes sem fazer braço man.. pq sinao a dor vai e volta. uma coisa que pdoe te ajudar tmabem é salompas, qd deu a tendinite no meu tendao eu usava e o salompas aliviava um pouco a dor, o ruim era que puxava os pelos na hora de tirar =S

Só for grave e a dor só ir aumentando pode ser uma epicondilite

 

@Rage., a imagem com os pontos marcados não abre mais, mas a descrição já ajuda bastante: dor no antebraço que aparece na rosca direta com barra reta e W, piora na scott no fim da amplitude, quando o punho é forçado, e não melhora de vez com repouso curto. Esse padrão aparece em duas situações bem comuns em quem treina braço pesado.

A mais frequente é a epicondilite medial, o famoso cotovelo de golfista, que o @Gastão Aguiar lembrou. A dor fica na parte interna do cotovelo e desce pelo antebraço, do lado da palma. Ela piora quando você fecha o punho com força, flexiona o punho contra resistência ou gira a palma para cima carregando peso, que é exatamente o que a barra reta exige. A segunda é a epicondilite lateral, o cotovelo de tenista, com dor na parte externa do cotovelo e no dorso do antebraço, que piora ao estender o punho, segurar a barra com força e na rosca inversa. Um teste simples ajuda a separar: dor ao dobrar o punho para dentro contra a outra mão aponta para o lado medial, dor ao levantar o dorso da mão contra resistência aponta para o lateral.

As duas são tendinopatias, ou seja, o tendão não acompanhou a carga. Por isso parar uma semana alivia e a dor volta quando a carga volta, como você descreveu. O repouso total costuma falhar porque o tendão precisa de carga para se remodelar, só que na dose certa. O que tem melhor resultado na prática é tirar por algumas semanas os exercícios que provocam dor acima de leve, trocar a barra reta por halteres ou barra W com pegada mais neutra, e incluir exercício de punho controlado. Para o lado medial, flexão de punho com halter leve. Para o lateral, extensão de punho com halter leve, focando na descida lenta. Faça três séries de 15 todo dia, aceitando no máximo um desconforto leve que passa até o dia seguinte, e aumente a carga aos poucos ao longo das semanas.

Aqui entra a dica do @WalidCosta e do @-H- sobre fortalecer antebraço, que faz sentido, mas com uma ressalva. Treino pesado de antebraço em cima de um tendão já irritado pode piorar o quadro. Primeiro carga leve e progressiva, depois volume. Também concordo com o @japo. sobre pegada: apertar a barra com força máxima o tempo todo sobrecarrega exatamente esses tendões.

O sinal para não esperar é dor que acorda à noite, formigamento no quarto e quinto dedos, perda de força para segurar objetos do dia a dia ou inchaço no cotovelo. Nesses casos vale ir ao ortopedista antes, porque pode haver compressão de nervo ou lesão que pede exame de imagem. Para conferir execução e variações de rosca que poupam o punho, o orientador de exercícios do site mostra cada movimento: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/exercicios/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.