Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. % FAT - como calcular?

    Por gwv86,
    • 1 resposta
    • 4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  2. Rosca na barra reta ou "w"?

    Por Locemar,
    • 13 respostas
    • 3,6k visualizações
    PMBC

  3. Abdoên-Como trincar,qual o tempo, quais exercícios.

    Por Rbr,
    • 5 respostas
    • 2,3k visualizações
    PMBC

  4. Ganho de massa x treinamento aeróbico

    Por ThiagoDG,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    terrorbladex

  5. Bolinha na coxa. COMO?

    Por Anninha01,
    • 13 respostas
    • 3,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  6. EXERCICIOS PROBIDOS ?

    Por polako,
    • 10 respostas
    • 2,8k visualizações
    Locemar

  7. Cadeira extensora

    Por kernel,
    • 12 respostas
    • 3,1k visualizações
    zedomuki

  8. Treinar musculos superiores e inferiores separados - melhor?

    Por larusso,
    • 7 respostas
    • 4,3k visualizações
    Capo cdo

  9. "Queimação" muscular

    Por rambo1236,
    • 7 respostas
    • 2,6k visualizações
    rullerz

  10. Ajuda com treino para BÍCEPS!

    Por Igor_linhares,
    • 30 respostas
    • 4,5k visualizações
    Igor_linhares

  11. Avaliem ABC 5x por semana

    Por Visitante,
    • 24 respostas
    • 3,1k visualizações
    napoli

  12. Exercicios isoladores pras costas

    Por gabows888,
    • 14 respostas
    • 7,8k visualizações
    gabows888

  13. flacides como vencer isso?

    Por bombado-rap,
    • 7 respostas
    • 3,3k visualizações
    gabows888

  14. PÓS-TREINO=ALMOÇO

    Por terrorbladex,
    • 8 respostas
    • 3,5k visualizações
    PURGANTE

  15. + peso, ou concentrado

    Por zero,
    • 8 respostas
    • 3,6k visualizações
    parag0n

  16. Opiniões sobre HIT

    Por Gorilaz,
    • 16 respostas
    • 2,3k visualizações
    FlavioFerro1/RJ

  17. Como realmente queimar a gordura?

    Por williamsuane,
    • 10 respostas
    • 2,5k visualizações
    williamsuane

  18. quero sarar, mas sou novo, tenho 13 anos e sou magro.

    Por patchola,
    • 28 respostas
    • 9,3k visualizações
    sorkk

  19. Qual a melhor atividade pra perder barriga?

    Por hell_awaits,
    • 11 respostas
    • 28,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  20. Antebraço - treino

    Por gst_uae,
    • 19 respostas
    • 14,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  21. 15 DICAS PRA QUEM NÃO CONSEGUE GANHAR MASSA (traduzido)

    Por rech51,
    • 49 respostas
    • 577,8k visualizações
    sawech

  22. supino meio declinado

    Por joaos,
    • 14 respostas
    • 2,5k visualizações
    bernardoz

  23. Não tenho muita força

    Por zakk_wylde,
    • 30 respostas
    • 4,7k visualizações
    rech51

  24. quanto pesa uma barra olímpica de supino? qual a diferença?

    Por Rulez2k,
    • 3 respostas
    • 49,3k visualizações
    napoli

  25. problema sério no tórax!!! ajuda por favor

    Por Moisés-sjrp1338434242,
    • 20 respostas
    • 6,1k visualizações
    ninga

  26. Trapezio GIGANTE - Como?

    Por pdd,
    • 12 respostas
    • 4,8k visualizações
    NoWayPunk

  27. Barriga pra dentro

    Por Kaco,
    • 16 respostas
    • 2,7k visualizações
    Taerone

  28. ESTATURA:como aumentar a altura?

    Por fe182,
    • 15 respostas
    • 3,6k visualizações
    gst_uae

  29. Ñ senti DOR Apos um puta Treino d PERNA!!!!!

    Por Capo cdo,
    • 20 respostas
    • 2,5k visualizações
    gst_uae

  30. Correr Todo Dia depois da muscula, eh bom???

    Por Mongeee,
    • 11 respostas
    • 3,9k visualizações
    Mongeee

  31. Celulite sai malhando?

    Por NANY-NYC,
    • 19 respostas
    • 16,5k visualizações
    williamsuane

  32. 5 dias para treino

    Por gst_uae,
    • 21 respostas
    • 2,6k visualizações
    gst_uae

  33. GINECOMASTIA pode malhar PEITO ?

    Por shakaw,
    • 5 respostas
    • 11,8k visualizações
    Necr0Potenc3

  34. em breve: -ROTINA IDEAL HIT Adaptada e Comentada-

    Por rech51,
    • 20 respostas
    • 3,1k visualizações
    psicopablo

  35. Super Artigo do MENTZER dessa vez traduzido!!!

    Por rech51,
    • 9 respostas
    • 1,8k visualizações
    Locemar

  36. Treino Hand Grip para o ante braço

    Por cidsboy,
    • 18 respostas
    • 28,1k visualizações
    ThiagoDG

  37. ABCDE - ajudem a montar um treino legal! [2]

    Por gabows888,
    • 83 respostas
    • 10,6k visualizações
    limenzo

  38. Treino para Queda de braço

    Por cidsboy,
    • 14 respostas
    • 4,6k visualizações
    psicopablo

  39. P/experts em inglês- tradução - nautillus bolletin

    Por thiago_sa,
    • 53 respostas
    • 19k visualizações
    Clem

  40. 4 exercicios pra biceps eh muito???

    Por Shorty_4P,
    • 8 respostas
    • 7,4k visualizações
    NO NOTION

  41. X-Rep (O novo treino que promete desbancar o HIT)

    Por -lipkno†,
    • 29 respostas
    • 5,5k visualizações
    Gatuno

  42. Treino super catabolizante !!!!

    Por voglino,
    • 14 respostas
    • 3,9k visualizações
    SM

  43. HIT - ROTINA IDEAL ADAPTADA (com ilustrações)

    Por rech51,
    • 30 respostas
    • 4,7k visualizações
    rech51

  44. Masturbação ou sexo atrapalha o desempenho dos treinos?

    Por Bebe Óleo1338434240,
    • 1 resposta
    • 3,3k visualizações
    Clei

  45. ABCDE arroz com feijao?

    Por gabows888,
    • 28 respostas
    • 3,5k visualizações
    MikeMentzer

  46. MERDA DE GRIPE

    Por meganes,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    meganes

  47. Ginecomastia e lipomastia gostaria de ver fotos!

    Por MW,
    • 10 respostas
    • 16,5k visualizações
    Osso Duro

  48. Hipertofia x definição

    Por Boladinhu,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    marcos.maciel

  49. Vcs malham pescoço??

    Por kabelera,
    • 18 respostas
    • 2,8k visualizações
    cidsboy

  50. Abdómen: é correto fazer todos os dias?

    Por pumpman,
    • 11 respostas
    • 3k visualizações
    napoli