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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dor no dia seguinte... acido latico... etc, etc

    Por ralu,
    • 6 respostas
    • 2,1k visualizações
    Victor Mello

  2. DORMIR DEPOIS DO ALMOÇO

    Por hfilho2001,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    Visitante
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  3. Como aumentar a ALTURA?

    Por FOTOCROMATICO,
    • 20 respostas
    • 4,1k visualizações
    Taerone

  4. Emagrecimento, definição, spinning, barriga...

    Por Ex-Obeso16,
    • 1 resposta
    • 2,5k visualizações
    lalala

  5. Corrida 12 minutos.

    Por Visitante Preto-Macaco,
    • 2 respostas
    • 1,7k visualizações
    InsaneBsB

  6. Quanto peso eu devo pegar pra começar?

    Por Trubiano,
    • 10 respostas
    • 2,9k visualizações
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  7. Malho há 2 meses quase sem resultado, me ajudem

    Por Magro e Feio,
    • 12 respostas
    • 3,8k visualizações
    Visitante
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  8. Pouco peso devagar ou muito peso rapido???

    Por #Roots#,
    • 11 respostas
    • 6k visualizações
    HitmaniA

  9. Quando começam a dizer: tá tomando bomba, cara? vc tá forte

    Por Hakkien_indo_malhar,
    • 16 respostas
    • 3,1k visualizações
    HitmaniA

  10. MELHORES EXERCÍCIOS PARA VOLUME: O q acham desse artigo?

    Por Visitante Marombeiro Assassino!!!,
    • 20 respostas
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    Visitante
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  11. Negros ganham massa muscular mais facilmente??

    Por Shorty_4P,
    • 13 respostas
    • 26,5k visualizações
    torque

  12. Treino e FORTES dores de cabeça!

    Por trojan,
    • 22 respostas
    • 10,9k visualizações
    Taerone

  13. Será que atrapalha a hipertrofia?

    Por Bodu,
    • 6 respostas
    • 4,9k visualizações
    lalala

  14. P/ Hipertrofia: 3 ou 4 series de 8 repeticoes???

    Por Shorty_4P,
    • 7 respostas
    • 19,6k visualizações
    PersonalUFRJ

  15. REMADA CURVADA: TIPO DE PEGADA

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 9 respostas
    • 7,8k visualizações
    Visitante
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  16. Rasgando abdome !!!!!!!

    Por FuLL ®,
    • 30 respostas
    • 6,9k visualizações
    Taerone

  17. Personal Trainer = coelho por lebre ?

    Por chicotrevas,
    • 17 respostas
    • 2,5k visualizações
    Palpiteiro

  18. não sinto dor... estou treinando errado?

    Por fabionwr,
    • 17 respostas
    • 29,1k visualizações
    Visitante
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  19. supino: sinto o braço ao invés do peito

    Por trupa,
    • 13 respostas
    • 4,4k visualizações
    Opedra

  20. Musculação e Perda de Gordura - Como Maximizar a Queima de Gordura pelo Treino?

    Por Ronaldo FIBRA,
    • 1 resposta
    • 31,8k visualizações
    Maria Lucia

  21. Biotipo X Metabolismo

    Por GB na veia HC na oreia,
    • 5 respostas
    • 3,4k visualizações
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  22. HIPERTROFIA CARDIACA

    Por fernandorauh,
    • 8 respostas
    • 21,5k visualizações
    torque

  23. Respiração - qual é o modo correto de se respirar durante os exercícios?

    Por zakk_wylde,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    Visitante
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  24. Pega mto biceps no treino de costas.

    Por CézarD1338434129,
    • 13 respostas
    • 7,3k visualizações
    Visitante
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  25. TERRA E AGACHAMENTO!!!PARA INICIANTES

    Por Emanuele,
    • 13 respostas
    • 4,6k visualizações
    Victor Mello

  26. Qual aparelho devo comprar para perder barriga?

    Por MURILOFS,
    • 19 respostas
    • 10,1k visualizações
    PaNsaNI

  27. Bíceps e tríceps ou primeiro tríceps depois bíceps ??

    Por Mr.JP,
    • 13 respostas
    • 3,4k visualizações
    Mr.JP

  28. Um bom treino para costas!! ajudem!!

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 9 respostas
    • 2,7k visualizações
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  29. Variação na forma de treinar

    Por fcarv,
    • 20 respostas
    • 2,5k visualizações
    Leo Man

  30. Aumento de Força para Peito????

    Por Elivelton,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    Elivelton

  31. Pessoa para de treinar, volta o q era ? (AO GROSSO MODO)

    Por abm82,
    • 15 respostas
    • 18,3k visualizações
    abm82

  32. como seria um treino bom para ombro?

    Por J.C.,
    • 13 respostas
    • 2,1k visualizações
    Visitante
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  33. É possivel perder gordura e ganhar massa simultaneamente?

    Por fabionwr,
    • 11 respostas
    • 2,4k visualizações
    Taerone

  34. Férias... malhando em casa!

    Por InsaneBsB,
    • 15 respostas
    • 2,8k visualizações
    Taerone

  35. LIMITE GENÉTICO

    Por Sleyer,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    Victor Mello

  36. COMO POSO FICA FORTE?

    Por Patraum,
    • 17 respostas
    • 3,2k visualizações
    Taerone

  37. ectomorfo....

    Por hellsoul,
    • 20 respostas
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    Visitante
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  38. Que série fazer na Academia(ME AJUDEM!!!!)???

    Por ahhrennzo_,
    • 2 respostas
    • 3,4k visualizações
    Locemar

  39. Treinar 2x em alguns dias

    Por decoy82,
    • 40 respostas
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  40. Musculação impede crescimento (altura) ?

    Por Magro e Feio,
    • 19 respostas
    • 6,8k visualizações
    Dfbalbi

  41. Corrida/musculação=Hipertrofia, é possível????

    Por glauciofaria,
    • 7 respostas
    • 10k visualizações
    glauciofaria

  42. Qual é a mágica!!?????

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 28 respostas
    • 3,7k visualizações
    O Demolidor

  43. hipertrofia X crescimento !!!

    Por dansf,
    • 17 respostas
    • 3k visualizações
    ninga

  44. tríceps inverso no pulley!! É para o vasto lateral??

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 2 respostas
    • 7,4k visualizações
    Visitante
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  45. NATAÇÃO!!QUANDO FAZER?DUVIDAS!!

    Por tunderrock,
    • 36 respostas
    • 5,5k visualizações
    tunderrock

  46. Treino - Opinem ai pf !!

    Por Dexter_Jackson,
    • 15 respostas
    • 3,3k visualizações
    Dfbalbi

  47. STIFF: é diferente fazer com halter ou com barra?

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 3 respostas
    • 7k visualizações
    Taurino

  48. exercicio para ginecomastia??

    Por shuazeneguer!,
    • 5 respostas
    • 2,3k visualizações
    shuazeneguer!

  49. Quanto vcs güentam no AGACHAMENTO?

    Por Visitante Dumper,
    • 53 respostas
    • 6,9k visualizações
    max bench

  50. Definindo o peitoral

    Por skulljf,
    • 8 respostas
    • 2,3k visualizações
    driano