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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Definição de Perna !!!!!!!!!

    Por Elivelton,
    • 7 respostas
    • 2,1k visualizações
    eduardorj

  2. Ajuda - exercícios para engrossar o braço

    Por slash-RJ,
    • 1 resposta
    • 2,8k visualizações
    Mvrck

  3. Treinamento de Força Explosiva

    Por Clem,
    • 8 respostas
    • 6,2k visualizações
    torque

  4. Treinamento Excentrico

    Por tHe tHuGeSt,
    • 23 respostas
    • 7,5k visualizações
    eduardorj

  5. FORÇA COM HIPERTROFIA VS FORÇA SEM HIPERTROFIA

    Por FláviopuxaferroRJ1338434147,
    • 14 respostas
    • 4,3k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  6. TREINO INTERCALADO

    Por IGO,
    • 2 respostas
    • 3,2k visualizações
    Magnus Petraak

  7. Treinamento de Força aplicada aos Despotos

    Por Clem,
    • 0 respostas
    • 6,1k visualizações
    Clem

  8. dificuldade com o peitoral

    Por redskul,
    • 15 respostas
    • 4,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  9. Medidas Harmônicas

    Por Nerd Feliz,
    • 27 respostas
    • 6k visualizações
    afmf

  10. peito/triceps costa/biceps ou peito/biceps costa/triceps...

    Por Visitante,
    • 15 respostas
    • 3,5k visualizações
    Limit

  11. Minhas pernas parecem uns palitos!!

    Por leopaz,
    • 15 respostas
    • 3k visualizações
    Magnus Petraak

  12. Rosca Scott? / Triceps Francês, Testa?

    Por eduardorj,
    • 14 respostas
    • 3k visualizações
    Magnus Petraak

  13. Por que o cooper hoje está em desuso?

    Por bogoio,
    • 10 respostas
    • 3,9k visualizações
    Maury

  14. Super-Série : Peito -Costas

    Por Mr.JP,
    • 4 respostas
    • 5,1k visualizações
    Magnus Petraak

  15. Musculo parou de crescer

    Por sethe,
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    adilsonsv

  16. Saio da academia um touro! mas quando chego em casa....

    Por El Chefe,
    • 9 respostas
    • 12,4k visualizações
    MENTZER-WAY

  17. p/ torque(quebra da homeostase)

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 1 resposta
    • 2,4k visualizações
    torque

  18. PESO EXAGERADO OU FIRMEZA ????

    Por Visitante ...ReNaTu...,
    • 60 respostas
    • 8,4k visualizações
    Mvrck

  19. Juntando o peito.

    Por Thiago Dante,
    • 12 respostas
    • 6,4k visualizações
    Taerone

  20. cochilo antes do treino

    Por ticba,
    • 9 respostas
    • 3,1k visualizações
    Maury

  21. Como definir o ombro????????

    Por Visitante,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  22. Substituir rosca direta?

    Por Alex_Ratz,
    • 6 respostas
    • 4,9k visualizações
    vitz

  23. Pescoço Grande

    Por gramps,
    • 21 respostas
    • 7,4k visualizações
    MEDEIROS

  24. ROMBÓIDE!!!!

    Por TribalWolf,
    • 11 respostas
    • 7,7k visualizações
    DReViL

  25. SUPINO - Qual a pegada certa??

    Por Red Bull,
    • 8 respostas
    • 6,7k visualizações
    CKIKO

  26. Treino Hit

    Por Visitante gisgo,
    • 27 respostas
    • 3,7k visualizações
    MENTZER-WAY

  27. Respiração durante os exercícios

    Por BMO,
    • 19 respostas
    • 7,8k visualizações
    hellraiser

  28. "Engrossar a perna", como fazer?

    Por Saracura Marombada,
    • 9 respostas
    • 23,7k visualizações
    anabolik Machine

  29. AJUDA!!! Treino pra emagrecer RAPIDO

    Por THE.ONE,
    • 2 respostas
    • 4,9k visualizações
    lcmatt

  30. Explosão Muscular X Exercícios pliométricos

    Por Cipó Muay Thai,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    gallovelho

  31. Pernas e ombro de um ectomorfo

    Por gustavo-ja,
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    Knot

  32. GANHO DE PESO irrisório - posso fazer o HIT?

    Por EX-KGT,
    • 17 respostas
    • 2,4k visualizações
    CKIKO

  33. SERIE COSTAS: VOLUME

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 11 respostas
    • 3,4k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  34. quais exercicios pra costas?

    Por NexusBrz,
    • 21 respostas
    • 6,3k visualizações
    NexusBrz

  35. Isometria!

    Por Ricardo-BA,
    • 7 respostas
    • 8,3k visualizações
    torque

  36. PERNAS NAO CRESCEM

    Por abm82,
    • 6 respostas
    • 2,8k visualizações
    REV Joselito

  37. Super Série: qual é a opinião de vocês?

    Por Visitante gisgo,
    • 13 respostas
    • 2,7k visualizações
    Ricardo-BA

  38. 20 minutos de aeróbico depois do treino??

    Por maguari_bh,
    • 10 respostas
    • 6,2k visualizações
    diegotmd

  39. corrida pra perde gordura, como fazer??

    Por BrunoCAP,
    • 19 respostas
    • 3k visualizações
    Taerone

  40. como reduzir gordura no peitoral????

    Por pegs,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    diegotmd

  41. Crescimento e Idade Óssea

    Por rodrigoafm2,
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    • 12,1k visualizações
    ninga

  42. Quanto tempo dura o treino de vcs?

    Por Laisla,
    • 16 respostas
    • 2,4k visualizações
    StingX

  43. gostaria de instruções para ficar com panturrilhas gigantes

    Por Visitante,
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    • 5,7k visualizações
    Ricardo-BA

  44. BOXER VS MUSCULAÇÃO ( MELHOR FAZER BOXE ANTES OU DEPOIS)

    Por DIESEL_SP,
    • 6 respostas
    • 6,7k visualizações
    Marcelo.B.

  45. SÉRIE PARA CICLO DE STROLL

    Por lepitbull,
    • 1 resposta
    • 5,1k visualizações
    washington jr.

  46. treinar barra fixa todos os dias

    Por dodomassa,
    • 8 respostas
    • 26,4k visualizações
    fernandorauh

  47. COXA E PANTURRILHA !!!!

    Por devyson,
    • 3 respostas
    • 2,5k visualizações
    Taerone

  48. séries para peitoral

    Por marcos_20,
    • 9 respostas
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    FGW25

  49. Voador ou crucifixo reto???

    Por Red Bull,
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    • 8,4k visualizações
    CKIKO

  50. MEIO DO PEITORAL FUNDO !!! AJUDEM !!

    Por Pedinte,
    • 16 respostas
    • 4,1k visualizações
    Pedinte