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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda no Treinamento de Pernas

    Por pitoto,
    • 11 respostas
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    pitoto

  2. 3x15 será?

    Por MW,
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    prof.peh

  3. quero chegar a 40 de biceps mais esta dificil

    Por malhador 15,
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    prof.peh

  4. Histórico de um cara que malha há 3anos e 8meses AJUDEM-ME!!

    Por diogodm,
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    asteroiode

  5. Treino baseado em Steven Fleck. O que acham?

    Por rihara,
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    rodrigo.piedade

  6. o q eu faço? tenho + força no braço do que no outro !

    Por rafael19,
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    Dark Aiur

  7. PIRAMIDES? opine.

    Por egeus18,
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    NoWayPunk

  8. Aerobico x Malto

    Por Taurino,
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    Visitante
    Visitante

  9. 2.400 m em 9min help

    Por vini157,
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    vini157

  10. Ajudem, quero concertar minha postura, exercicios errados...

    Por sem_peitoral,
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    Batman Begins

  11. É possível sem suplementos?

    Por Krap_Nek,
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    Alê loira sarada1338434280

  12. Procurando a Identidade do Treino

    Por Phantasmarf,
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    Alê loira sarada1338434280

  13. dicas de series

    Por jhvalente,
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    Alê loira sarada1338434280

  14. Pra sair dos 40 de braço !

    Por Bigfred,
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    Dark Aiur

  15. HIIT (GC) depois do treino - opinem

    Por alexbretas,
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    alexbretas

  16. ((Musculação))

    Por Mc_Mike,
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    vitz

  17. treino HIT avançado p/ ombros.

    Por M.Atadouro,
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    Visitante
    Visitante

  18. Depoimento: De obeso para treino de hipertrofia muscular!

    Por Lucalc,
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    joereis51

  19. Ajuda pra traduzir nomes de exercícios

    Por lupintread,
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    Locemar

  20. Pular corda!!!brincadeira de criança? não

    Por Mc_Mike,
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    Nick D

  21. NÃO DESENVOLVE PEITORAL? APRENDA COM O HOMEM-POMPO

    Por Visitante missionario,
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    apeectru

  22. Qual o melhor TREINO para quem esta Começando a TREINAR ?

    Por turolla,
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    turolla

  23. crescer sem definiçao

    Por terrorbladex,
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    Visitante
    Visitante

  24. Pernas muito grossas, treinamento pra afinar?

    Por B0mb4d0SP,
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    Dr. Fernando Britto Barboza

  25. Quero estourar o bíceps!!! Ajudem-me...

    Por tiagoabastos,
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    vini157

  26. 5x na semana eh realmente perda de tempo?

    Por rdsousa,
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    rdsousa

  27. Dúvida: Qual exercício é o Stiff? E elevação Plantar?

    Por Tucha,
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    Cavok

  28. exercicios livres

    Por The Iron Man,
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    The Iron Man

  29. Exercícios de cadeia cinética aberta e fechada

    Por Rperrut,
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    Sinique

  30. Aeróbico depois de musculação

    Por Super Sayajin,
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    Starvros

  31. o treino do WILL SMITH (tradução)

    Por rech51,
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    Mc_Mike

  32. Relato sobre treinamento HIT

    Por voglino,
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    rech51

  33. Costas c/ Ombros

    Por SoAk,
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    Locemar

  34. Barra Fixa - Dicas

    Por Visitante qweasd,
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    • 2,2k visualizações
    Hulkylis

  35. Influência do alongamento na hipertrofia!!!

    Por Mc_Mike,
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    PabloMoraes

  36. Hipertrofia Muscular

    Por Super_Arnold,
    • 20 respostas
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    vitz

  37. FAQ Alongamentos com Ilustração

    Por Mc_Mike,
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    Mc_Mike

  38. Ajudem-me!! Dorsal + barras (pullup/chin-up) jeito certo

    Por aefavant,
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    Hulkylis

  39. Bíceps "pontudo"?

    Por luks,
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    Hadad27

  40. Alongamento durante o treino... Atrapalha hipertrofia?

    Por Hadad27,
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    killer2280

  41. treinamento de volume alemao(traducao)

    Por sansaum,
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    Theusb

  42. Guerrila cardio, duvidas..

    Por bernardoz,
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    Uruba

  43. Meus resultados em 5 meses: 8,5 kg de massa magra!

    Por carlos_online,
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    theklaus

  44. definicao da divisao do peito

    Por parag0n,
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    Leo4ever

  45. Alicate de exercícios

    Por rodwheller,
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    vitz

  46. Enjoei de ser certinho, agora vou trapacear.

    Por Boomer,
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    Boomer

  47. TRICEPS:3 melhores exercicios que desenvolvam suas 3 partes!

    Por D3m0n1aC,
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    PabloMoraes

  48. 3anos, tô cansando de malhar peito e não ganhar, vou bombar!

    Por sem_peitoral,
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    PabloMoraes

  49. treino com tiros. Não existe coisa melhor

    Por fernandocosme,
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    Verardi

  50. Espasmos Musculares

    Por hideout,
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    hideout