até o Enzo Perondini tava com cãibra no abdomen....

Sinto isso as vezes. Esses exercícios mirabolantes não existem cara. É UM exercício pra abdômen, profissionais não vivem treinando assim.vários abdominais. Eu faço 1 serie de 100 1x por semana e acabou.

 

Eu só fazia o reto mesmo man. Comecei a fazer o lateral a pouco tempo.

Enfim.. vou voltar a fazer abs aos poucos.

Eu só fazia o reto mesmo man. Comecei a fazer o lateral a pouco tempo.

Enfim.. vou voltar a fazer abs aos poucos.

Não faço o reto não, esse é o que mais atrapalha na minha opinião. Faço com aparelho, sei la, na hora invento um jeito.

Bom saber

boa noite treino ha 15 anos e adoro abdominais...comecei a sentir dores e procurei outros tipos de abdominais que nao comprimam o abdomem no solo ou na prancha...faco o invertido, o lateral, c corda, em pé e agora nao sinto mais as dores que tanto me incomodavam....fica a dica...valeu

Eu tenho cãibras no abdômen toda vez que alongo em pé, com as pernas cruzadas tentando alcançar a ponta dos pés.

Também já experimentamos câimbras no abdome. É desesperador observar os gomos do abdome totalmente contraídos, enormes, querendo pular para fora do corpo.

A câimbra é multifatorial, sendo muito difícil apontar uma única causa para a ocorrência.

Se ela for muito frequente apenas numa região do corpo, uma das profilaxias é alongar bem essa musculatura todos os dias. No caso do abdome, o melhor alongamento é na bola. Deite-se com as costas sobre a bola, com os pés no chão, e tente tocar o solo com as mãos esticadas, alongando bem o abdome. Fazer isso durante a câimbra também faz o músculo se soltar, relaxar, voltar ao estado não tensionado.

 

 

Além da falta de alongamento, o problema pode ser ocasionado por falta de potássio ou falta de sódio, bem como por fadiga muscular extrema.

eu tive uma esses dias pqp, achei q tinha estourado uma hernia, doi pra caralho, e demorou muito para passar

Pessoal hj a noite fui fazer uns abdominais e senti essa câimbra,pelo amor de deus isso doí muito!!!virei de barriga para o chão e a dor passou rápido .

 

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