Ja já posto um artigo explicando o por que de não ciclar com BF alto. Além da redução dos ganhos, o artigo mostra alguns pontos importantes também relacionados ao colesterol HDL e LDL.

 

Estou meio sem tempo, volto a noite.

 

Abs

*RETIRADO DE MUSCULACAOTOTAL.COM.BR

"O porque de não utilizar ergogênicos com a gordura corporal alta"

 

Uma coisa que eu noto muito nos diversos fóruns de musculação atualmente é que utilizar ergogênicos virou moda, sim moda porque as pessoas tem essa doce ilusão de que tudo se resolve utilizando hormônios. O que passa na cabeça dessas pessoas deve ser: “vou tomar uns winstrol com dura e vou virar o Arnold” e “vou usar uma trembolona e vou ficar com uma maturidade muscular igual a do Frank Zane” e outros equívocos que lemos espalhadas pela internet pelos “gurus” dos anabolizantes, receita de bolo atras de receita de bolo.

 

 

O cara não sabe nem treinar e se alimentar direito e ja quer tomar EAA’s (esteroides androgênicos anabólicos), ou seja, vai gastar saúde porque não sabe qual a melhor proporção entre macronutrientes, a melhor quantidade de calorias, se ele responde melhor a alto/medio/baixo volume/frequencia/intensidade. Enfim, queimando dinheiro e saúde, ainda se ilude que arrebentando o eixo hormonal por 3-4 meses seguidos vai recuperar ele em um mes com uma TPC Serm’s, mas não irei abordar sobre TPC aqui.

 

O maior absurdo que EU particularmente acho são pessoas utilizando EAA’s com BF (porcentagem de gordura corporal) alta por alguns motivos:
1- Se você está com o BF alto provavelmente você não sabe qual é a melhor “dieta” que seu organismo responde, logo ja está equivocado em querer utilizar algum hormônio por conta própria;
2- Só de mudar os habitos alimentares um homem consegue chegar a pelos menos 10% de gordura corporal, mulheres entre 12-15%;
3- Perda de gordura é algo gradual, você deve subir um degrau de cada vez para mante-la constante, não adianta apertar dieta+fazer aerobico+usar termogenico+eaa’s tudo de uma vez porque você vai estabilizar essa perda muito cedo e não vai ter como colocar algo a mais para estimula-la;
4- Você não sabe como funciona EAA’s no corpo porque se soubesse já não utilizaria com BF alto;

 

O meu foco aqui vai ser o item 4, como funcionam os hormônios esteróides no corpo.

 

Acho que todos conhecem o DHEA, para os que não conhecem esse é o hormônio esteróide precursor de todos os outros hormônios esteróides do organismo, como por exemplo, testosterona e estrogênio. Por sua vez alguns desses hormônios como a testosterona são convertidos através de atividades enzimáticas em outros hormônios como a DHT, progesterona e estrogênos.
*lembre-se que a testosterona é um hormônio esteroide.

 

Agora vamos imaginar o seguinte, você possui 2 lagos com o mesmo líquido dentro (água) um grande e um pequeno, entre eles existe uma pequena ligação, se você jogar um soluto (sal por exemplo) no lago maior ele irá fluir para o menor, pois o soluto SEMPRE tende a deixar as concentrações dos meios iguais, mas isso apenas porque a capacidade de se dissolver do soluto é igual em ambos os meios, poderiamos fazer com água e alcool que daria 50% em cada por exemplo. Partindo desse princípio imagine que existem 2 lagos que compõe o nosso organismo, um dos lagos é preenchido com água e o outro lago preenchido com gordura e o nosso soluto aqui é a testosterona. A testosterona total do organismo é composta por testosterona livre circulante na corrente sanguínea+ligada a diversas proteínas na corrente sanguína para controlar melhor a sua ação+dissolvida nos 2 lagos. Agora vamos levar em consideração que a testosterona é um hormônio esteróide e se dissolve, vamos dizer, umas 1000x melhor em meios lipídicos, se você tem a porcentagem de godura alta aonde você acha que a maior parte da testosterona vai estar dissolvida? Vamos pensar… NAS SUAS CÉLULAS ADIPOSAS!

 

O que o tecido adiposo como glândula endócrina tem a capacidade de fazer? Aromatização da testosterona (vira estrogêno).
Pronto! Agora você tem mais de 50% da sua testosterona direcionada para o lago errado e de brinde convertendo isso em hormônios que causam diversos efeitos colaterais quando em excesso no organismo, não preciso nem citar gineco como um deles né?

 

 

 

Resumindo, não é interessante ciclar com BF alto.

Abs

Em 04/09/2013 em 11:44, canikrause disse:

Experientes do Fórum!

 

Tenho uma dúvida sobre iniciar ciclo, qual seria o %BF ideal para iniciar o uso? Sei que muita godura afeta a produção muscular, por isto tenho essa dúvida. Atualmente estou com 22% de BF e peso 99,7Kg. Tenho 1,76.

 

Desde já agradeço!

 

 

depende do seu bf ideal e sua idade. faça uma avaliação e peça medidas do BF, assim fica mais facil, o bom e ficar com o bf ideal 14% ou menos.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/214572-utilizar-ergogênicos-com-a-gordura-corporal-alta-bf/

@canikrause, não existe um número mágico, e o @ninga tem razão que o contexto pesa. Mas há motivos fisiológicos concretos para a regra de "quanto mais magro, melhor" que o @PaulH e o @Bernardo1 defenderam, e eles valem principalmente para ciclo de ganho de massa.

O primeiro é a partição de nutrientes. Em superávit calórico, quem tem mais gordura tende a mandar uma fração maior do excesso para gordura e uma fração menor para músculo. Com 22%, um bulking com ciclo costuma subir bastante o percentual de gordura junto com a massa.

O segundo é a aromatização. A enzima aromatase está em grande parte no tecido gorduroso, então mais gordura significa mais testosterona virando estradiol. Isso aumenta retenção, sensibilidade no mamilo e risco de ginecomastia, e quase obriga a usar inibidor de aromatase.

O terceiro é o risco cardiovascular. Quem já está acima do peso geralmente tem pressão, perfil lipídico e glicose menos favoráveis, e os esteroides pioram exatamente esses três pontos.

Na prática, para um ciclo de massa, ficar em torno de 15% ou menos costuma ser o ponto em que o ganho é de melhor qualidade, que é próximo do que você encontrou nos sites de fora e do que o @hunterMRA sugeriu. Para um ciclo de corte, como o @ninga argumentou, o percentual alto é menos impeditivo, mas, com 22%, um corte bem feito sem nada costuma derrubar o percentual por vários pontos antes de travar, e o risco cardiovascular continua maior. Eu não somaria clembuterol nem salbutamol nessa equação, que acrescentam carga ao coração sem necessidade.

Antes de decidir, vale medir o percentual com dobras ou outro método confiável, e não só por estimativa. A calculadora de percentual de gordura por dobras do site ajuda nisso: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/calculadoras-percentual-gordura-corporal/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.