19 minutos atrás, Carioca2019 disse:

treino

gluteo + costa

quads + bi/triceps 

hasmstrings, abs, panturriha 

 

Detalhe, repetições, exercícios, séries, técnicas utilizadas, dias da semana que treina.

Poste para o @Locemar o que ela mandou para vc....

Entendo totalmente a necessidade, mas nem posso publicar a serie (parte de se comprar consultoria online é o avordo de privacidade)

Treino de segunda a sábado A, B, C e repete. São séries pesadas 3 exercícios por grupo, 4 sets/10-12 reps

Ah, e 20 min de cardio. 

11 horas atrás, Carioca2019 disse:

 

Mas vou injetar c a de insulina?

Não deveria ser intra muscular ?( desculpa, mas nao lembro detalhes... eu injetava sozinha, glúteos e revezava na coxa quando estava dolorida... nao lembro exato o tamnho da agulha, mas lembro clramente de ter optado pela menor ... seria 25x70?

 

Existe uma prática de se usar injeções subcutâneas de testosterona com seringas de insulina. Pesquise sobre ! Aqui no fórum há adeptos, inclusive este que vos escreve.

 

 

A dieta: peso tudo de manha e divido ao longo do dia, senao como tudo o q vejo pela frente! 

Resumindo: 

Voces acham q só a testosterona sozinha? 

Por quanto tempo? 

Tenho 2 garrafas de L-Carn. Da Usn labs aqui e creatina ( esqueco sempre de tomar) 

indicacoes de uso ? ( sempre ouço controvérsia sobre ambos 

obrigada

29 minutos atrás, Carioca2019 disse:

A dieta: peso tudo de manha e divido ao longo do dia, senao como tudo o q vejo pela frente! 

Resumindo: 

Voces acham q só a testosterona sozinha? 

Por quanto tempo? 

Tenho 2 garrafas de L-Carn. Da Usn labs aqui e creatina ( esqueco sempre de tomar) 

indicacoes de uso ? ( sempre ouço controvérsia sobre ambos 

obrigada

Que horas a proteína entra na refeição? Kkkkk Só 2 eggs?

2 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Que horas a proteína entra na refeição? Kkkkk Só 2 eggs?

isso ai é carne nao?

Meu franguinho tá ali! E whey como última refeição ( na verdade sao 3 ovos! comi um antes da foto)

1 minuto atrás, Carioca2019 disse:

Meu franguinho tá ali! E whey como última refeição ( na verdade sao 3 ovos! comi um antes da foto)

Hahahha

Achei que era uma panqueca kkkkk

Então cadê o carboidrato??? Kkkkk