Sou novo no mundo dos Anabolizantes, mas o que quero saber é, qual tomar para ter um ganho de força, resistência, velocidade, perca de peso( nao é emagrecer, so quero perde o peso) tenho 1.77 de altura, peso 76, queria pesar 70kg, sou atleta, faço 5 treinos por dia de seg a sex, qual melhor para obter isso que desejo

2 horas atrás, loverboy2799 disse:

qual tomar para ter um ganho de força, resistência, velocidade, perca de peso

Você quer uma droga que te transforme no Thor né...

2 horas atrás, loverboy2799 disse:

nao é emagrecer, so quero perde o peso

Me diga como você pretende perder peso corporal sem emagrecer. Alguma coisa você tem que perder. Se é gordura, não vai ser a droga que causará isso. Ou então você perde massa muscular. Mas se um esteroide ANABOLIZANTE aumenta sua massa muscular, vc pode acabar ganhando peso. No final, o que vai fazer diferença é a sua dieta mesmo e não o ciclo.

Se quer aumentar força, faça musculação junto. Se quer resistência, trabalhe seu aeróbico. Velocidade é o próprio treino de JJ. Perda de peso é dieta. Não coloque a responsabilidade disso tudo nas drogas. 

2 horas atrás, Locemar disse:

Você quer uma droga que te transforme no Thor né...

Espinafre.....

5 horas atrás, loverboy2799 disse:

nao é emagrecer, so quero perde o peso

Em 15/05/2019 em 19:16, loverboy2799 disse:

qual melhor para obter isso que desejo

Em primeiro lugar sempre a dieta:

 

 

Perder peso???

Em 25/05/2019 em 07:04, fisiculturismo disse:

primeiro lugar sempre a dieta:

Segundo lugar, igual ao primeiro. Hehe

 

@loverboy2799, você não estava sendo confuso. O que você descreveu tem nome e é um problema clássico da nutrição esportiva: descer de categoria preservando massa magra e desempenho. Perder peso sem emagrecer, nesse contexto, faz todo sentido.

E o @Locemar acertou no ponto central com uma ironia que vale destacar: anabolizante aumenta massa magra, ou seja, tende a te fazer ganhar peso. Para quem compete por categoria, usar um anabolizante para descer de peso é trabalhar contra o próprio objetivo.

Mas existe um argumento que, para um atleta, pesa muito mais que qualquer colateral, e ninguém mencionou.

Se você compete em federação, e praticamente todas as de esporte de combate seguem a lista da agência mundial antidoping, esteroides anabolizantes são substâncias proibidas. Os metabólitos permanecem detectáveis por meses, e no caso da nandrolona por mais de um ano. A punição padrão para uso intencional chega a quatro anos de suspensão. Para quem treina cinco vezes por semana e se identifica como atleta, isso não é risco de saúde, é risco de carreira inteira.

Agora a parte construtiva, porque existe muita coisa permitida e com evidência sólida para exatamente o que você quer.

Para força e potência em esforços repetidos, que é a demanda do jiu-jítsu, a creatina monoidratada é o suplemento com melhor evidência que existe, 3 a 5 gramas por dia. Um detalhe que importa no seu caso: ela aumenta o peso corporal em torno de um a dois quilos nas primeiras semanas, por retenção de água dentro da célula muscular. Isso não é gordura e é peso útil, mas se você está apertado na categoria, precisa entrar na conta do planejamento.

Para percepção de esforço, força e resistência, a cafeína, na faixa de 3 a 6 miligramas por quilo, tomada cerca de quarenta minutos antes. É o ergogênico mais bem documentado do esporte.

Para esforços de alta intensidade entre um e quatro minutos, que é a janela de boa parte do combate, a beta-alanina age aumentando a carnosina muscular, que tampona acidez dentro da fibra. E o bicarbonato de sódio faz o mesmo trabalho pelo lado de fora da célula, aumentando a capacidade tampão do sangue. Os dois têm evidência forte e se somam. Detalhei o bicarbonato em outro tópico daqui.

Para resistência, nitrato da dieta, principalmente beterraba.

Todos esses são permitidos e nenhum deles está na lista de proibidos.

Sobre a perda de peso em si, separe duas coisas que costumam ser confundidas e que têm riscos bem diferentes.

A perda crônica de gordura é o que te leva de 76 para 70 quilos com segurança. Déficit moderado, entre 300 e 500 calorias, mirando meio a sete décimos por cento do peso corporal por semana. E, atenção a este número, porque ele é diferente do usual: em atleta em déficit, a proteína deve subir para 2,0 a 2,5 gramas por quilo, justamente porque é ela que protege a massa magra quando a caloria está baixa. Some treino de força mantido, que é o outro fator protetor.

O corte agudo, feito nas últimas 24 ou 48 horas antes da pesagem com manipulação de água e sódio, é outra história. Ele é prática comum em esporte de combate e é onde estão os riscos reais: desidratação prejudica força, potência, tempo de reação, cognição e termorregulação, e existem mortes documentadas em cortes agressivos. Se for fazer, que seja pequeno e com orientação de profissional experiente, nunca improvisado.

E um último ponto prático. Cinco sessões por semana com essa intensidade significa que o seu gargalo provavelmente não é estímulo, é recuperação e ingestão calórica. Muito atleta nessa rotina está em déficit involuntário, treina cansado e atribui a falta de evolução à ausência de algum suplemento. Antes de acrescentar qualquer coisa, vale contar quanto você realmente come e quanto dorme.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.