7 horas atrás, leeh_cardim disse:

Mais já fiz um de oxandrolona antes de fazer o de boldenona, mais ele não me deu o volume que queria

Qual foi a oxandrolona que utilizou? Manipulada com prescrição de endocrinologista ou de laboratório underground? Lembra-se da marca? Tem foto do produto?

Em 03/02/2021 em 22:29, leeh_cardim disse:

alguem pode me indicar alguma coisa?

Deixar de ser teimosa e fazer um POST completo.

Mas vou indicar uns anabolizantes = sono adequado, dieta adequada, treino adequado, agua em quantidade adequada, descanso adequado.

As pessoas buscam o ouro em baixo do arco-íris, a droga perfeita: sem treino, sem dieta, sem esforço, apenas engolindo um comprimido.

Em 04/02/2021 em 15:00, Locemar disse:

Ela quer a resposta: toma hemogenin 20mg por dia. Toma stano 50mg /dia. 

Aí depois quando der merda vai procurar outra resposta "rápida e eficaz" pra resolver o problema. 

Tá igual a mim quando decidia fazer a dieta do ovo... Só que mais hard kkkkkkkkkk!

Em 04/02/2021 em 19:35, Apollo Galeno disse:

Deixar de ser teimosa e fazer um POST completo.

Mas vou indicar uns anabolizantes = sono adequado, dieta adequada, treino adequado, agua em quantidade adequada, descanso adequado.

 

@leeh_cardim, ninguém aqui te deu o que eu acho que era a informação mais importante do seu caso, e ela não tem nada a ver com qual oral tomar. Vou primeiro responder o que você perguntou e depois chegar nela.

Sobre orais para mulher, a lista útil é curta e a resposta é meio decepcionante. Oxandrolona é praticamente o único com relação risco e benefício aceitável em protocolo feminino. Stanozolol e oximetolona são muito mais virilizantes e não compensam. E "volume" é justamente o que oral nenhum vai te entregar em dose segura para mulher. Você já testou isso na prática, aliás: fez oxandrolona e não veio volume, fez boldenona e não veio volume. Duas substâncias diferentes, o mesmo resultado. Quando duas ferramentas diferentes falham na mesma tarefa, o problema quase nunca é a ferramenta.

Agora o que eu acho que está acontecendo, e aqui vale ler com atenção porque muda tudo.

Você escreveu que teve o bebê, voltou a treinar com dois meses e emagreceu muito durante a amamentação. Ou seja, você passou o último ano em déficit energético, e provavelmente um déficit grande, já que a lactação sozinha custa em torno de 500 kcal por dia. Nenhum anabolizante constrói volume em déficit calórico. Nenhum. Isso não é discurso de moderação, é limitação física: para fazer tecido novo é preciso material e energia sobrando. Se você estava perdendo peso, seu corpo estava desmontando, não montando. É por isso que os dois ciclos não deram o que você esperava, e teriam falhado do mesmo jeito com qualquer outra substância da lista.

E tem uma segunda camada, que é o motivo real de eu ter parado neste tópico.

Uma mulher no primeiro ano após o parto, se sentindo sem força, sem rendimento e sem conseguir ganhar massa, tem duas causas comuns e completamente tratáveis que precisam ser descartadas antes de qualquer conversa sobre anabolizante.

A primeira é a tireoide. Tireoidite pós-parto atinge algo em torno de 5 a 10 por cento das mulheres no primeiro ano depois do parto, em mulheres que eram normais antes. Ela costuma ter uma fase inicial de excesso de hormônio, com perda de peso, e depois uma fase de hipotireoidismo, com cansaço, fraqueza, queda de cabelo, pele seca e dificuldade de treinar. É frequentemente confundida com "cansaço normal de mãe" e passa anos sem diagnóstico. Peça TSH, T4 livre e anti-TPO.

A segunda é ferro. Deficiência de ferro no pós-parto é altíssima. Em coorte populacional, cerca de 25 por cento das mulheres estavam anêmicas e aproximadamente 39 por cento tinham deficiência de ferro pela ferritina no período pós-parto. Ferritina baixa dá exatamente o quadro que atrapalha treino: fadiga, falta de ar aos esforços, queda de desempenho e queda de cabelo, e isso acontece mesmo com hemoglobina ainda normal. Peça hemograma e ferritina, e olhe a ferritina, não só a hemoglobina.

Junte a isso prolactina, que pode continuar elevada por um tempo após o desmame e mantém o eixo reprodutivo suprimido, ou seja, estrogênio baixo, o que também prejudica composição corporal e recuperação.

Esses três exames são baratos, e se algum deles estiver alterado você tem a explicação do seu caso inteiro, mais uma solução que não custa colateral nenhum. Fazer ciclo por cima de tireoide ou ferro alterados é gastar dinheiro e correr risco para tapar um buraco que se resolve de outro jeito.

Sobre o volume que você quer, o caminho é o que você não vai gostar de ler mas é o que funciona: sair do déficit. Suba as calorias devagar até a manutenção, fique estável algumas semanas e depois entre num superávit pequeno, algo como 200 a 300 kcal acima, com proteína em torno de 1,6 a 2 g por quilo, mirando ganho de 200 a 300 gramas por semana na balança. Nessa fase, e só nessa, um ciclo bem conduzido rende. Na fase em que você estava, não renderia.

Mais dois pontos práticos de pós-parto que quase nunca são ditos. Verifique se você tem diástase abdominal, que é o afastamento dos retos, comum depois da gestação. Se tiver, abdominais tradicionais e exercícios que fazem a barriga estufar pioram o quadro, e o trabalho correto é de estabilização, transverso e respiração, antes de qualquer coisa. E se houver plano de mais filhos, considere que androgênios suprimem o eixo hormonal também na mulher e alteram o ciclo menstrual, então esse é um item a colocar na balança agora, não depois.

Uma última coisa, e é sincera. Voltar a treinar dois meses depois de ganhar bebê e manter isso por um ano inteiro mostra disciplina que a maioria não tem. Seu problema nunca foi falta de esforço nem falta de droga. Foi tentar construir num período em que seu corpo estava fisiologicamente ocupado com outra coisa.

Se quiser um ponto de partida para montar a subida de calorias até o superávit, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.