Postado 4 de outubro de 20213 anos 15 horas atrás, Foston disse: Complicado dizer o que pode ser. Isso pode ser nervo ciático, pode ser o músculo sentindo o treino... Enfim, nada pode ser dito, a não ser, de fato, parar com a medicação. Exatamente o que eu iria falar sobre. 2 horas atrás, Ferraz disse: Dei uma pesquisada e perguntei a algumas pessoas e tá parecendo ser. Se for tem que fazer repouso total ? Essa merda de não ter plano é foda kkk tenho que fazer um Infelizmente, o jeito é procurar um médico para dar um diagnóstico "correto". A não ser que o @Apollo Galenofaça uma oração pra tu rsrs. Brincadeiras a parte, mas busque um diagnóstico para isso. TMJ!
Postado 4 de outubro de 20213 anos Moderador 7 horas atrás, Ferraz disse: Essa merda de não ter plano é foda kkk tenho que fazer um Faça alongamentos. Se possível, procure um quiroprata.
Postado 6 de outubro de 20213 anos Em 04/10/2021 em 18:45, Foston disse: Em 04/10/2021 em 11:16, Ferraz disse: Faça alongamentos. Se possível, procure um quiroprata @Foston a quiropraxia pra alinhamento postural ? e a liberação miofascial não ajuda também na sobrecarga das articulações? não sei.. to perguntando pra aprender mesmo..
Postado 7 de outubro de 20213 anos Moderador 8 horas atrás, luhccardoso disse: @Foston a quiropraxia pra alinhamento postural ? e a liberação miofascial não ajuda também na sobrecarga das articulações? não sei.. to perguntando pra aprender mesmo.. Não sou um especialista, mas, para dores nas costas, o quiroprata ou um osteopata seriam os profissionais ideais. Aqui no Brasil geralmente procuramos um ortopedista ... da experiência que tenho, parte deles são bem genéricos, via de regra pedem exames e receitam analgésicos.... Aqui no Brasil não temos essa cultura de ir ao quiroprata como os Norte-americanos, mas das vezes que precisei, as dores aliviaram bastante. A liberação miofascial vai ajudar na flexibilidade e na mobilidade articular, assim como na recuperação nos treinos. Há profissionais que congregam a liberação miofascial com a quiropraxia. Editado 7 de outubro de 20213 anos por Foston
Postado 7 de outubro de 20213 anos Moderador 3 horas atrás, Foston disse: qui no Brasil geralmente procuramos um ortopedista ... da experiência que tenho, parte deles são bem genéricos, via de regra pedem exames e receitam analgésico Bemmm genericos mesmo.....
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor Vamos de ATT. Tô meio sumido por causa da rotina que ficou mais corrida que o normal ... Mas ja normalizando. Enfim, bora lá. OBJETIVO: Pernas mais grossas e BF < 15% Essa ATT tá meio suja pois como mencionei aqui ... Estou com dores na parte posterior da perna (que pelas pesquisas parece ser inflamação do ciático) e já deve ter 1 mês +- que não passa. Deu uma diminuída mas não acabou de vez. No início eu parei 100% com aeróbico e treino de pernas mas após 2 semanas eu voltei. Perdão mestre @Apollo Galeno Dieta: 100% Água: 100% Cardio: 40% Peso e atualizações: Peso anterior: 75kg Peso atual: 73kg IMC: 23,5% Gordura: 22,6% Musculo: 37,3% Gordura Visceral: 7% Metabolismo: 1702 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sentindo um pouco mais de força. Resistência tá igual. Conseguindo aumentar as cargas de vagar ... Dorsal e tríceps, bom aumento. Peito e bíceps nada relevante. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que a barriga deu uma inchada apesar de ter perdido peso na balança. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada. Tá ótima e fácil de manter
Postado 21 de outubro de 20213 anos Caramba, atualização muito boa, a barriga diminuiu demais, formato em V as costas... Quando conseguir voltar a fazer o cardio vai secar mais rápido ainda...
Postado 21 de outubro de 20213 anos Moderador Mistakes tem toda razão! Reduziu abs, shape vindo no formato V... Talvez se não estivesse passando por tudo isso e feito os cardios 100% estaria bem mais definido, talvez quase nada mais de gordura. Mas é assim mesmo, são circunstâncias alheias a nossa vontade então tem um desconto aí.... Mais uma vez Parabéns pela dedicação, pelo foco e persistência mesmo em tempo de tempestade... Ps: não esqueça a montagem das fotos para melhor visualizar sua evolução 💪
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor 10 horas atrás, Mistakes disse: Caramba, atualização muito boa, a barriga diminuiu demais, formato em V as costas... Quando conseguir voltar a fazer o cardio vai secar mais rápido ainda... Poxa man, não vejo a hora de voltar meus hits. Por enquanto tô só na caminhada mesmo pq tô com medo kkk. Obrigado 🧤
Postado 21 de outubro de 20213 anos tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar… eu dou meus “pulos” kkkkkk
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