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Preciso de ajuda para emagrecer

Por Wannila soraia silva
em Tópicos diversos

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  • Wannila soraia silva
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  • Moderador

Faz parte, que sirva de lição... nunca deixe que alguém seja maior que você... já passei por isso com muitos anos de casado... bola pra frente e valorize você e depois os outros blz...

vamos la...

Coloca horários que se alimenta, como está seu cotidiano e que dias você pode treinar...

Você está off desde quando ?

No momento nada de aes ok... vamos primeiro acertar sua alimentação e treinos... ter disciplina novamente e constância, depois vamos conversando...

Postado

Vou acompanhar o tópico para pegar dicas, tenho vergonha de fazer um pra me ajudarem. A MUITOS anos atrás fiz um que a Joaninha me ajudou, mas separei e engordei MUITO. @Wannila soraia silva cair faz parte o importante é retornar.

Postado
  • Autor
Há 9 horas, Batata... disse:

Faz parte, que sirva de lição... nunca deixe que alguém seja maior que você... já passei por isso com muitos anos de casado... bola pra frente e valorize você e depois os outros blz...

vamos la...

Coloca horários que se alimenta, como está seu cotidiano e que dias você pode treinar...

Você está off desde quando ?

No momento nada de aes ok... vamos primeiro acertar sua alimentação e treinos... ter disciplina novamente e constância, depois vamos conversando...

😪

Minha alimentação esta começando as 9 quando chego no trabalho almoço as 13 e janto 19, estou em Off desde maio, vou está de volta na academia para ir os 5 dias da semana

Há 9 horas, thaysm2 disse:

Vou acompanhar o tópico para pegar dicas, tenho vergonha de fazer um pra me ajudarem. A MUITOS anos atrás fiz um que a Joaninha me ajudou, mas separei e engordei MUITO. @Wannila soraia silva cair faz parte o importante é retornar.

🥺🥺🥺

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