Meu caro amigo, em uma academia existem dois tipos de pessoas:

A- os atletas que apenas treinam corretamente como aprenderam.

B- e as pessoas que fazem de tudo para otimizar seus ganhos musculares, quando fazemos um ciclo que pode estar afetando a sua saude, devemos neste periodo focar ao maximo o ganho, e exesso de aerobicos nesse periodo pode sim prejudicar, agora aerobico eh uma coisa, aquecimento outra muito diferente.

Sempre treino dentro do grupo (, e quando tento com HUMILDADE(que alguns parecem nao ter) ajudar uma pessoa que esta ciclando, sempre vou encara-la dentro do grupo (, agora se vc se sente dentro de um outro ideal continue a vontade para discordar de mim, pois aqui agimos com HUMILDADE e DISCIPLINA, coisa que ainda esta havendo em nossas discuções

Caro amigo.

Minha intensão era só alertar para o perigo dos anabolizantes.

Não sei a sua idade, mas eu tenho 45 anos, treino "pesos" "ferros", á cerca de 30 anos, e já prestei as minhas provas, pena que um oceano nos separe.

No meio de tudo isto só me "altera" o sistema que pessoal muito jovem que treina á muito pouco tempo, comece logo a falar em tomar anabolicos, sem grande experiencia, e outros os aconselhem de como se faz em vez dos alertar para os perigos e dizer que priemeiro deve treinar bem, crescer, e então quando já tiver alguns anos de trreino, e idade (+de 21/23), então faz umas analises mais completas, e com calma faz "algo" com control e segurança.

No seu caso como disse eu não sei a sua idade, mas COMO MODERADOR , está errado, o MODERADOR ORIENTA O DEBATE E SUPREVISIONA O MESMO NÃO OPINA E ACONSELHA , MAL, o conceito de moderador está errado na minha opinião.

Em relação as drogas eu ao longo da minha vida já tomei de tudo no tempo e momento certo, até coisas de que talvez nem tenha ouvido falar, pois fiz competição durante vinte anos, de qualquer das formas, é só a minha opinião, cada um é livre de tomar o caminho que quiser

Um abraço e muitos cumprimentos

JOAQUIM MORAIS / PORTUGAL

Caro amigo.

Minha intensão era só alertar para o perigo dos anabolizantes.

Não sei a sua idade, mas eu tenho 45 anos, treino "pesos" "ferros", á cerca de 30 anos, e já prestei as minhas provas, pena que um oceano nos separe.

No meio de tudo isto só me "altera" o sistema que pessoal muito jovem que treina á muito pouco tempo, comece logo a falar em tomar anabolicos, sem grande experiencia, e outros os aconselhem de como se faz em vez dos alertar para os perigos e dizer que priemeiro deve treinar bem, crescer, e então quando já tiver alguns anos de trreino, e idade (+de 21/23), então faz umas analises mais completas, e com calma faz "algo" com control e segurança.

No seu caso como disse eu não sei a sua idade, mas COMO MODERADOR , está errado, o MODERADOR ORIENTA O DEBATE E SUPREVISIONA O MESMO NÃO OPINA E ACONSELHA , MAL, o conceito de moderador está errado na minha opinião.

Em relação as drogas eu ao longo da minha vida já tomei de tudo no tempo e momento certo, até coisas de que talvez nem tenha ouvido falar, pois fiz competição durante vinte anos, de qualquer das formas, é só a minha opinião, cada um é livre de tomar o caminho que quiser

Um abraço e muitos cumprimentos

JOAQUIM MORAIS / PORTUGAL

OK amigo, falemos então como povos irmãos, e eh com muito prazer que faço isso.

Esse conceito de moderador existe em todos os forums, em toda parte do mundo.

Nós moderadores estamos aqui para dar nossa opinião pessoal, e cientifica dos fatos. Se tu observar, vai ver vários modaredores com opinioes diferentes a respeito do mesmo assunto. Isso eh um fato normal, pois nossa ideias diferem muito de um individuo para o outro.

Esta diferença de ideia eh que faz disto, um forum de discução, uma coisa legal.

E gostaria muito pessoalmente que vc sempre continuasse postando e contrinuindo aqui com nós irmão do outro lado do mundo.

Abracos,

Mestre.

OK amigo, falemos então como povos irmãos, e eh com muito prazer que faço isso.

Esse conceito de moderador existe em todos os forums, em toda parte do mundo.

Nós moderadores estamos aqui para dar nossa opinião pessoal, e cientifica dos fatos. Se tu observar, vai ver vários modaredores com opinioes diferentes a respeito do mesmo assunto. Isso eh um fato normal, pois nossa ideias diferem muito de um individuo para o outro.

Esta diferença de ideia eh que faz disto, um forum de discução, uma coisa legal.

E gostaria muito pessoalmente que vc sempre continuasse postando e contrinuindo aqui com nós irmão do outro lado do mundo.

Abracos,

Mestre.

OK. eu estou por aqui, a ler e a observar, mas como venho de outra area dos pesos e como faço formação a jovens, custa ler o que muitas vezes se escreve aqui. Em relação aos Moderadores, confunde um pouco que sobre determinado assunto base, existam vários conceitos.

Pelo que que é dado ver é um forum de pessoal muito jovem, tem que haver cuidados redobrados.

Por aqui , ainda recentemente um jovem de 21 anos, teve um AVC e ficou arrumado está a 50%.

Um abraço

Morais

Aerobios durante ciclo e durante off. São fundamentais no desenvolvimento de um fisico bonito e harmonioso,caso você se sinta bem em ser um cara com braços de salsichas contiue e seja feliz.

26 minutos atrás, Obliterado disse:

Aerobios durante ciclo e durante off. São fundamentais no desenvolvimento de um fisico bonito e harmonioso,

Para queimar gordura já existem estudos no sentido de que a musculação é a melhor opção. Também já existem teses no sentido de que o trabalho na musculação é aeróbico e não anaeróbico. Mas para uma melhor vascularização e aumento da capacidade cardiovascular (que pode permitir mais fôlego para mais repetições na musculação), nada melhor do que as boas corridinhas, escadas, natação e por aí.... E num ciclo isso se potencializa pelos efeitos das drogas esteroides no metabolismo.

😅

Em 27/07/2019 em 20:29, fisiculturismo disse:

Para queimar gordura já existem estudos no sentido de que a musculação é a melhor opção. Também já existem teses no sentido de que o trabalho na musculação é aeróbico e não anaeróbico. Mas para uma melhor vascularização e aumento da capacidade cardiovascular (que pode permitir mais fôlego para mais repetições na musculação), nada melhor do que as boas corridinhas, escadas, natação e por aí.... E num ciclo isso se potencializa pelos efeitos das drogas esteroides no metabolismo.

😅

Exato 

Em ciclo ou fora do ciclo....é IMPORTANTÍSSIMO (COMO SEMPRE ESCREVO)

O Aeróbico melhora a qualidade da rede vascular e assim sendo diminui a resistência periférica a insulina que é um dos principais fatores de Shapes de eternos frangos / frangas! 

TMJ

Esse tópico atravessou dezesseis anos e vale fechar a conta, porque a resposta de 2019 é bem diferente da de 2003, e por um motivo que quase ninguém levantou na primeira leva de respostas.

Sobre o medo original, ele tem fundamento e tem tamanho. O fenômeno se chama efeito de interferência e é real, só que depende de dose e de modalidade. Quando se juntou o que existe de estudo sobre treino concorrente, o padrão que apareceu foi claro: corrida interfere mais que bicicleta, sessões longas interferem mais que curtas, e alta frequência interfere mais que baixa. Trinta minutos de corrida leve duas ou três vezes por semana, exatamente o que o Skyline perguntou, não atrapalha ganho de massa em ninguém que come e dorme direito. O bl0ww respondeu certo. O que atrapalha é o sujeito somando cinco ou seis sessões longas de corrida com déficit calórico e chamando isso de bulking.

Agora o ponto que muda tudo e que só apareceu no fim do tópico, com o Apollo Galeno e o fisiculturismo. Em ciclo, aeróbico deixa de ser questão estética e vira questão de proteger o órgão que mais sofre. Esteroide em dose supra fisiológica derruba HDL, sobe LDL, aumenta hematócrito e viscosidade sanguínea, eleva pressão arterial e, com uso prolongado, produz hipertrofia do ventrículo esquerdo com prejuízo de enchimento e de fração de ejeção. Some tudo isso e o coração está sob carga que ele não pediu. Trabalho aeróbico regular é a única coisa da rotina que empurra na direção contrária, melhorando função endotelial, pressão e sensibilidade à insulina. Então a pergunta do ANDRÉ, invertida, fica assim: numa fase em que o cardiovascular está sendo estressado de propósito, faz sentido justamente aí abandonar o que protege o cardiovascular? Não faz.

O aviso do Morais, sobre o rapaz de vinte e um anos que teve AVC, não é caso isolado nem folclore de fórum. É exatamente o desfecho do somatório acima em alguém jovem, muitas vezes sem exame nenhum antes de começar. Ele estava coberto de razão.

Um reparo pequeno no que o fisiculturismo escreveu. Musculação não queima mais gordura que aeróbico por sessão, ela gasta menos calorias no mesmo tempo. O valor dela na composição corporal é outro, é preservar massa magra no déficit, o que muda o resultado final do espelho. E aquela ideia de que musculação seria aeróbica se aplica só à recuperação entre séries, a série em si é predominantemente anaeróbica. Nenhum dos dois substitui o outro.

Na prática, o que eu faria durante um ciclo. Vinte a quarenta minutos de intensidade leve a moderada, aquela em que você ainda consegue conversar, três ou quatro vezes por semana. Prefira bicicleta, escada ou caminhada inclinada em vez de corrida longa, porque geram menos dano muscular e poupam articulação já sobrecarregada pela carga alta. Coloque em dia separado do treino de perna ou depois dos pesos, nunca antes. E acompanhe pressão arterial, hematócrito e perfil lipídico, que são justamente os itens que o aeróbico ajuda a segurar.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.