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Quanto você pega no LEG PRESS?

Por -- Predador --
em Tópicos sobre treinamento

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  • MashleMuscle
    MashleMuscle

    Acho que tá na média , meu caso com 1 ano estou com 230kg , acho que com 7 meses eu tava nessa faixa aí de uns 190 De cada lado ne .? Quase 7 anos de treino e 150kg , vou aí da na sua cara 

  • Rebelo
    Rebelo

    Idade: 30 ano altura: 1,77 Peso: 76kg LegPress: 5x12 400kg ou 120kg unilateral(em teoria era pra ser 200kg, mais nunca tive coragem de testar ate quanto aguento no unilateral, ate pq qu

  • fisiculturismo
    fisiculturismo

    Antigamente, levantava muito peso no leg press, aproximadamente uma moto de mil cilindradas (220kg). Hoje prefiro preservar mais minha articulações e evitar ao máximo estiramentos musculares. Lev

Postado

bom tenho 107 cm de bumbum..

Essa informação sim, é relevante... :wink: hahah :D

Bom, eu sei lá quanto pego. Peso não é fim, é meio. Uso o quanto precisar para treinar direito as pernas.

Além do mais, cada máquina é uma máquina.

Papo mais besta. :-?

Postado

2 anos de treino

idade : 17 anos

leg 45º - 3x10 - 3 series com 400kg (maximo de anilhas)

1x8 com 470kg (1 pessoa em cima)

leg é o ultimo exercicio, depois de flexora, stiff, agachamento, extensora, e leg :)

*voltei a treinar perna faz 1 mês.

Postado

Altura: 1,60

Peso: 53 Kg

Coxa: 57 cm

Tempo de treino: 12 meses com interrupções

Ahh, existe mta variação no Leg

Eu estava fazendo com 180 kg

Em fevereiro mudei de academia e me mato com 120 kg

Aparelho antigo, pesado pra caramba, além de ter um ângulo diferente, apesar de ambos serem 45

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