Postado 26 de abril de 201015 anos A cacau aqui 1 mês e meio de treino 1,78 alt 74 kg pego 90° 110kg,será que ta bom? bom tenho 107 cm de bumbum..
Postado 28 de abril de 201015 anos bom tenho 107 cm de bumbum.. Essa informação sim, é relevante... hahah Bom, eu sei lá quanto pego. Peso não é fim, é meio. Uso o quanto precisar para treinar direito as pernas. Além do mais, cada máquina é uma máquina. Papo mais besta.
Postado 30 de abril de 201015 anos 2 anos de treino idade : 17 anos leg 45º - 3x10 - 3 series com 400kg (maximo de anilhas) 1x8 com 470kg (1 pessoa em cima) leg é o ultimo exercicio, depois de flexora, stiff, agachamento, extensora, e leg *voltei a treinar perna faz 1 mês.
Postado 5 de maio de 201015 anos 320 kg ontem(só nao botei mais pq a academia tava cheia e os pesos ocupados) huehauei agora dificil, é o agachamento só boto 40 de cada lado 90 kg ao todo
Postado 6 de maio de 201015 anos Altura: 1,60 Peso: 53 Kg Coxa: 57 cm Tempo de treino: 12 meses com interrupções Ahh, existe mta variação no Leg Eu estava fazendo com 180 kg Em fevereiro mudei de academia e me mato com 120 kg Aparelho antigo, pesado pra caramba, além de ter um ângulo diferente, apesar de ambos serem 45
Postado 8 de maio de 201015 anos 45º - 250kg 17 anos, 69kg, 1 ano e meio de treino mais ou menos (parando)
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