Em 23/03/2004 em 04:16, Visitante FernandoBomBerman disse:

Pego 20kg de cada lado + barra na rosca direta!

Essa carga é impressionante se o exercício for realizado da maneira correta:

 

Idade: 13

Altura: 1,82

Peso: 88

Pego 10kg com halteres, acho que tá bom...

Editado 27 de novembro de 20222 anos por Vinnirdr

9 horas atrás, Vinnirdr disse:

Idade: 13

Altura: 1,82

Peso: 88

Pego 10kg com halteres, acho que tá bom...

Ótimo !

3 mes 

15 anos

60kg

1,77

10kg de cada lado halter.

1 ano e 2 meses de treino 

34 anos 

90kg

15k de cada lado