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Salve galera, Sou novo no fórum, e estou fazendo meu relato aqui com vocês do meu ciclo que irei iniciar. PORQUE NAO TENHO AMIGOS PARA COMPARTILHAR ISSO. Tenho 26 anos, tenho 6 anos de treino, e ja ciclei algumas vezes. Sera enantato de testosterona + acetato de trembolona - 10 semanas, dessa vez com dieta bem restrita. Ja li e pesquisei muito aqui no forum. e Estou ciente dos colaterais. preparando a carcaça . Primeiro contato com trembolona, ja fiz outros ciclos, com dianabol, enantato, boldenona, masteron, stano, etc.. 2 anos que estou sem ciclar, e vim agora pra fazer um bulking limpo. Treino a 6 anos, Ja fui muito grande, porem ano passado parei uns meses, por conta do concurso, só natacao e correr todo dia. sequei dos 96 kg , para 87. Fiquei meio barrigudo e retido, por conta da minha Genetica ser de Endomorfo. Entrei em cutting a 2 meses, e to saindo agora, sem usar nada. O shape deve ta em torno de 13 a 14 % de BF, mas desci só na dieta, meio retido,, por conta da genetica, tenho esse problema. irei fazer um bulking limpo, crescer seco. Estou com uma coach, fisiculturista, que ganhou muitos campeonatos, e estou confiante, que sera um bulking cabuloso rs. Espero que voces possam acompanhar e interagir comigo. Qualquer coisa vamos compartilhando. Fotos em Anexo Medidas Peso - 84 kg Altura: 1.77 BF: entre 13 a 15% , nao medi. Braço: D - 41 E 41 Coxa: Panturilha: Cintura: Irei tirar as medidas hoje a tarde. Protocolo do Ciclo 1 - 10 - 300 mg de acetato de trembolona 1 - 10 - 600 mg de enantato de testosterona Protetores HCG - 250 Ui - a cada 3 dias 1 comprimido de anastrozol por dia. DIETA Ref 1 ✅ 4 claras e 2 inteiro ✅ 70g de aveia ✅ 1 Scoop de WHEY Café preto c/stevia VITAMINAS MANHÃ ✅ 1gr Vitamina C ✅ Vitamina D (7000ui) ✅ Vitamina E (4000ui) Ref 2 ✅ 150gr carne vermelha ✅ 100gr de batata doce/ aipim ou qualquer raiz Ref 3 ✅ 150gr filé de frango ✅ 150gr arroz ✅ 70gr lemumes REF 4 ✅ 4 claras 1 gema ✅ 120g qualquer raiz Café Preto Ref 5 ✅ 150gr filé de frango ✅ 120gr arroz ✅ Folhas verde a vontade ✅ 1 tomate Ceia ✅ 80gr abacate ou 2 bananas ✅ 2 Scoop de caseína Vitaminas Noite ZMA Cromo picolonaco TREINO - passado pela Coach - fisiculturista. Segunda - peitorais 1 voador peitoral: 20-15-12-10 2 supino inclinado 35° com alteres em rotação:12-10-8-6 3 crucifixo reto:12-10-8-6 4 supino reto com barra: 10-8-8-8 5 dupino reto pegada: 4x12 6 crossover: 4×12 Terça - Deltóides aquecimento elevaçao frontal + elevaçao lateral: 2×20 de cada exercicio sem pausa 2 desenvolvimento frente barra : 4×12 3 desenvolvimento por trás: 4 ×12 4 elevaçao frontal com barra: 12-10-8-8 5 elevaçao lateral: 12-10-8-8 6 remada alta com pegada aberta( largura dos ombros) : 4×12 7 elevaçao posterior no banco inclinado: 12-10-10-8 8 crucifixo inverno: 4x12 seg 2s no pico Quarta - Dorsal 1 Remada com haltere U + puxador alto por traz: 3 super series de 12 2 puxador alto com pegada inversa: 10-10-8-8 3 remada em maquina convergente + isolateral: 3 super série de 12 4pullover com altere: 4×12 5 remada baixa com pegador triangulo: 12-10-8-6 6 encolhimento de ombros com alteres: 4×12 seg 2 no pico 7 hiperextensao lombar com carga : 3×25 Quinta - Braços Bíceps e Tríceps 1 extensão francesa com hatere: 4×12- non stop!!! Um apos o outro! 2 triceps testa com altere: 3×12- non stop!! Faça um braço , troque o peso de mao e segue o exercício 3 supinado barra reta: 12-10-8-6 4 triceps supinado com barra W : 4×12 5 extensão unilateral com cabo: 4×12 6 rosca concentrada com alteres : 3×12 non stop!! 7 rosca direta com barra longa 12-10-8-8 8 rosca scott: 10-10-8-8: barra reta 9 rosca alternada 4x12 10 Bi set : rosca direta de punho +rosca inversa de punho: 3 bi set de 12 Sexta - Perna total 1 extensora+flexora horizontal+leg press+hack= 2 tetra sets de 30 2 agachamanto barra livre= 12-10-8-8 3 leg press= 15-12-10- 8 4 hack= 15-12-10-8 5 avanço com barra = 4×12 6 stiff= 4×12 7 flexora horizontal= 4×20 8 adutora= 4×20 9 flexora vertical: 4×12 10 levantamento terra 4x12 11 repita o tetra set do inicio do treino Sábado - ABS e Panturrilha - lembrado que nunca treinei abdomem, vou comecar agora. 1 cadeira solear 5x20 + 15 flexão plantar seg. 3s no pico 2 panturrilha no Smith super série faz 20 seg 2seg, diminui a carga faz + 15 diretas: 4 super série 3 abdômen no cabo 4x20 seg 2sg 4 abdômen paralela 4x20 5 abdômen concha na bola seg 3sg 6 abdômen lateral no cabo 4x20 seg 2sg 7 seper série abdômen prancha, faz 1 minuto concentrado + 20 Subindo e apoiando o antebraço Meus pontos fracos creio que é abdomem (nunca treinei), panturilha, e costas. Concordam ? Então é isso, amanha começo a 1 aplicação. e Seja oque Deus quiser. Vamos juntos nessa. espero que acompanhem.

Bom Galera estou com o objetivo de montar uma dieta bulking e então fiz esta abaixo contendo alimentos nos quais ficam fáceis para que eu compre pois se eu fizer algo de um valor muito elevado com certeza meu pai não vai poder me ajudar!! Logo contei minhas macros e fiquei em torno de umas 3 Horas para fazer isso..Pelo o que percebi um único erro foi a gordura elevar um pouqinho amais q o necessário. Peso Atual: 58Kg Altura: 167cm Idade:17 Calorias Diarias: 2450+500 Objetivo: Ganhar massa muscular no bulk para dps um cutt DIETA ABAIXO:: CAFÉ DA MANHÃ: 1 Maçã - 55.5Kcal - 15,2g Carb - 0,26g Proteinas Café - 1 Copo(200ml) - 102Kcal - 26g Carb - 2g Proteina - 2g Gordura Biscoito agua e Sal - 65Kcal - 10,5 Carb - 1,8 Proteina - 1,7 Gordura --- Total: 222,5kcal - 51,7g Carb - 4g PROTEINA - 3,7g Gordura ALMOÇO: Arroz Branco (Cozido): ''10 COLHERES DE SOPA'' 321Kcal - 70,45g Carb - 6,25g Proteínas Feijão (Cozido): ''6 COLHERES DE SOPA'' 91Kcal - 16,3g Carb - 6g Proteínas Azeite de Oliva: ''1 Colher de Sopa'' 119Kcal - 13,50 Gordura Salada - . . . . Bife / Carne (Única informação que não tenho já que é minha mãe quem decide :/) - Vamos supor um bife de uma carne qualquer= 200Kcal - 27g Proteinas --- Total: 731Kcal - 86,75g Carb - 38,2g Proteína - Gordura: 15g Lanche Depois do almoço: Pão De Sal sem miolo: 82Kcal - 15,57g Carb - 2,64g Proteína - 0,9 Gordura Requeijão: ''1 Colher de Sopa'' 56Kcal - 1,3g Carb - 3,8g Proteína --- Total: 138Kcal - 16,87g Carb - 6,44g Proteína - 0,9g Gordura PRÉ TREINO: Ovo Cozido: ''2 UNIDADES'' 154Kcal - 1,12 g Carb - 12,53g Proteinas Leite Desnatado: ''200 ml'' 70kcal - 9,4g Carb - 6,4g Proteinas Creatina -- --- Total: 224Kcal - 10,52g Carb - 18,93g Proteinas - 11.3g Gordura PÓS TREINO: ALBULMINA: ''5 Colheres de Sopa'' 263Kcal - 5,37g Carb - 55,82g Proteinas Aveia Integral: '''6 Colheres de Sopa''' 330Kcal - 51 Carb - 12 Proteinas - 9 Gordura --- Total: 593Kcal - 56,3 Carb - 67,8g Proteinas - 09g Gordura LANCHE DA TARDE: 2 Fatias de Pão de Forma Integral: 126Kcal - 23g Carb - 6,1 Proteinas - 1,1g Gordura Geleia de Morango (Para por no pão): ''1 colher de sopa'' 52Kcal - 13g Carboidrato - 0 Proteina - 0 Gordura 2 Bananas Prata: Em torno de 90 a 100Kcal cada(Por causa do tamanho)200Kcal - 52g Carb - 2,6g Proteinas --- Total: 378Kcal - 88g Carb - 8.7g Proteinas - 1,1g Gordura CEIA: Ovo: ''2 ovos cozidos'' 155Kcal - 1,12g Carb - 12,53g Proteinas ou Atum em lata: ''3 Colheres de sopa'' - 114Kcal - 0 Carb - 14g Proteinas Leite: ''200ml'' 70Kcal - 9.4g CARB - 6,4g Proteina Nescau: ''40gramas(2 Colheres de sopa) - 156Kcal - 36g Carb - 1,2g Proteínas Biscoito água e sal: '''10 Unidades''' - 217Kcal - 35Carb - 6,1 Proteias - 5,6 GORDURA Manteiga: (1Colher de Sopa) - 102Kcal - 11,5 Gordura --- Total: 700Kcal - 81,52g Carb - 26,23g Proteínas - 18,3g Gordura TOTAL: 2986,5 Kcal - 391,6g Carb - 170,2g Proteínas - 72,7 Gordura -- SUPLEMENTOS USADOS: ALBUMINA E CREATINA

Faaala monstros! Tô treinando a nove meses, já tive alguns bons resultados, mas pesquisando ali e aqui tô achando que meu treino não está muito bom para hipertrofiar, gostaria de uma ajuda doque acham que eu deveria mudar ou que está sendo desnecessário! Treino 3 vezes na semana (segunda, quarta e sexta) 83kg 1,89 de altura 19 anos Treino da segunda: supino reto, supino inclinado, voador, crossover e crucifixo (uma semana faço supino inclinado e na outra declinado) abdominal supra na mesa declinada Treino da quarta: leg press, agachamento na máquina 90°, extensora, abdutora e panturilha, elevação lateral no cabo, desenvolvimento com barra, elevação frontal com halteres, elevação lateral com halteres e encolhimento com halteres abdominal infra nas paralelas. Treino de sexta: puxada frente, puxada pegada invertida, puxada atrás, remada sentado, remada curvada, scoott, rosca direta com barra, rosca alternada, rosca martelo, abdominal oblíquos. Lembrando, faço 3 séries de 12 repetições com o máximo de peso que conseguir,na última serie vou baixando o peso conforme for falhando por 3 vezes sem parar. Tô tomando apenas creatina, tô gostando dos meus resultados até o momento, mas de uns 2 meses pra cá estacionei e parei de evoluir com esse treino... Ou tá evoluindo mas bem mais devagar, senti que comendo bastante também a barriga deu uma crescida, em jejum ou após o treino ela sempre está reta com o peito, mas depois que come fica muuito dilatada e saltada! Desde já agradeço a ajuda! Abraço! Lembrando, dois minutos de intervalo de um exercício para outro e 45 segundo de uma série para outra! Totalizando da uma hora e meia de treino sempre (Treino que estou pensando em usar) Treino Full Body A ( Exercício – Séries e Repetições ) - Agachamento – 4 x 8 - Supino Reto – 4 x 8 - Barra Fixa – 4 x 8 - Desenvolvimento Militar – 3 x 10 - Rosca Direta – 3 x 10 - Abs na roda – 3 x 10 Treino Full Body B - Levantamento Terra – 4 x 8 - Remada Curvada – 4 x 8 - Supino Inclinado com Halteres – 4 x 8 - Elevação Lateral – 3 x 10 - Triceps Corda – 3 x 10 - Rosca Martelo – 3 x 10 Treino Full Body C - Afundo – 3 x 10 - Paralela para Peito – 3 x 10 - Elevação Frontal – 3 x 10 - Barra Fixa Invertida – 3 x 10 - Panturrilha Cavalinho – 3 x 12 - Triceps Testa – 3 x 10

Boa tarde Pessoal... Mês que vem, 05/2018 vou começar o meu ciclo de inverno Ciclo vai ser composto por 4 tipos de drogas em 12 semanas. atualmente estou com 90kg e 11%BF. Mais bla bla blas vou comentando durante o ciclo. Vou mostrar a estrutura do ciclo que montei... Enantato 30/ml Dianabol 200/comprimidos Decadurabolin 10/ml Hemogenin 50/comprimidos 1º a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol 3 a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol + 0,5 Decadurabolin 5º a 6º semana: 1ML de enantato + 0,5 Decadurabolin 7º a 8º semana: 1,5ML de enantato + 0,5 Decadurabolin 9º a 12º semana: 1,5 de enantato + 0,5 Decadurabolin + Hemogenin Assim que eu tiver a quantidades de comprimidos tanto da Dianabol quanto do Hemogenin eu posto uma tabela de como vai ser. Ficara mais fácil de entender a estrutura do ciclo dai... Protetores irei utlizar HCG e anastrozol somente se sentir algum colateral...

Olá galera, já fiz estou terminando um ciclo oxandrolona , mais no entanto não obtive nenhum efeito colateral Faltam apenas 1 mêss para terminar meu ciclo oxandrolona E eu estou querendo prosseguir com um ciclo enjetável , Mais estou com duvida se uso o Primobolan ou Boldenona, Quero ganhar massa somente Bulking. E preciso saber qual deles da menos colateral principalmente virilização Vou fazer esse ciclo enjetável de um desses dois anabolizantes ou se tiver um outro melhor com menos colateral por fazer de suas opiniões. Depois que acabar esse ciclo vou descalçar um bom tempo de anabolizantes. Queria um ciclo de 8 a 10 semanas no maximo. Vamos la as informações: Idade: 18 anos Peso:58 Kg Altura 1.75 não sei minha porcentagem de gordura Estou na sexta semana tomando a oxandrolona tive aumento de meio cm de bumbum, 1 cm d eperna 2 cm de barriga( deve ser por causa de retenção) mais notei meu bumbum mais empinado, não tive muito aumento de força, mais meus treinos estão rendendo mais. Minhas atuais medidas são : Perna:55 Bumbum: 95 Cintura:67 somente dessas que eu me lembro Treino 4 vezes na semana sendo 2 x perna e bumbum no mesmo dia. 1 vez peito e bisceps1 vez costa e triceps.

- Idade: 22 anos - Altura: 194 cm - Peso: 67 kg - Biotipo: Ectomorfo - Medidas: 30 de Braço - Body Fat: 6,65% - Tempo de treino: 3 anos (16 aos 19)/ Pausa / 8 meses de retorno - Objetivo: Ganhar Massa Muscular - Estrutura do ciclo: 1 - 8/10: Enantato: 300 mg / sem 1 - 8/10: Boldenona: 300 mg / sem 2 - 8/10: Anastrozol: 1 mg / DSDN - TPC: 30 Dias após a ultima aplicação: 1-15: Tamoxifeno: 40 mg / TSD 16-30: Tamoxifeno: 20 mg / TSD - Breve resumo: Boa tarde, pessoal! Treinei sério e natural por 3 anos, conquistando ótimos ganhos. Parei a academia devido a uma cirurgia ocular e não voltei mais. Consequentemente, perdi meus ganhos. Retornei há 8 meses e farei meu primeiro ciclo com o objetivo puro e simples de ganhar massa muscular, de modo que um Cutting está muito longe de cogitação. Peço então, por favor, ajuda de quem puder me auxiliar. Quero fazer as coisas corretamente. Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo. Por ser meu primeiro ciclo, e pelo meu baixo peso/quantidade de MM atual, aposto em doses mais brandas. A princípio, penso em Enantato apenas, mas uma segunda opção é incluir Boldenona para ajudar. Além das doses e da(s) droga(s), preciso fixar o tempo. Estou em dúvida entre 8 ou 10 semanas. E por fim, avaliação se minha TPC está boa, e dicas para desmame do Anastrozol. (Farei uma ressalva: Se dependesse de mim, eu não gostaria de colocar HCG, mas estou aberto a discutir a possibilidade, caso alguém julgue indispensável nesse ciclo.) No mais, é isso. Obrigado a quem leu até aqui, e obrigado a quem se propor em ajudar!

Salve cambada de Ogros/monstros/Trogloditas.. tudo certo com vocês ?! kk Bom vamos lá, sou NOVATO aqui no fórum e to criando esse tópico para tirar algumas duvidas com um ciclo que irei iniciar no começo de 2018 ! OBJETIVO: Quero um ciclo para ganho seco e dar um UP nesses ganhos DURAÇÃO: 10 semanas ! Tempo de Treino: treino há 5 anos e já ciclei 2x com Estanozolol+Propionato, obtive ótimos ganhos e não tive problemas nas articulações com a Stano Medidas: 1,83cm 100kg (com uma certa retenção kk) DROGAS: Adquiri 60mls de Stanozolol da Landerlan 50mg/ml + 40mls de Propionato de Testosterona Finaplix 100mg/ml Protocolo: 1-10 - 2ml Stano = 100mg ds/dn 1-10 - 1ml Propionato = 100mg dn/dn revezando as aplicações nos deltoides, vasto, glúteos TPC: 3 dias apos a ultima aplicação de Propi... 1-8 Clomid 50mg TSD 1-8 Tamoxifeno 20mg TSD 1-8 Tribullus Terrestris com Maca Peruana (meu primo trabalha em farmácia e manipula para min) DUVIDA: posso incluir BOLDENONA nesse ciclo para dar um UP nos ganhos ?? tem um amigo que tem uns 4 bujoes de Boldenol 200mg/ml (Finaplix) e não faz o uso SE SIM, iria encaixar nesse ciclo de 10 semanas junto com a Propi e Stano e ficaria assim.. 1-10 - 1ml Boldenona na Seg - Quarta - Sex = 600mg/ml (com isso o inicio da TPC irei mudar por causa da meia vida da Bold) pesquisei sobre a droga e para perceber os resultados da Boldenona seria no minimo 10 semanas e a concentração por semana seria 600mg/ml ! Por gentileza, gostaria que me ajudasse nessa duvida e me desse conselhos/Dicas com relação a este Ciclo (postarei fotos) Desde Já Agradeço SEM SACRIFÍCIOS NÃO HA GANHOS !

Olá pessoal esse será meu primeiro ciclo, treino a 2 anos e meio Informações: Altura: 1.77m Peso: 75kgs Bf: 13% Ciclo: 1-16 500mg/sem durateston. 11-16 30mg/dia oxandrolona. TPC: 1-19 500ui/sem HCG. 1-19 5mg tamoxifeno + 200mg silimarina por dia manipulado (n consegui anastrazol). 20-25 20mg tamoxifeno por dia. A ideia é 10 semanas de bulking e nas ultimas 6 fazer um cutting pra baixar um pouco o bf. Nas 10 primeiras semanas vou jogar mais ou menos 1000 kcal a mais na dieta e cerca de 4g de proteina por kg a fim de ganhar 1kg por semana e nas 6 semanas de cutting fazer um pequeno déficit calórico e baixar o carbo pra ver se a definição vem.

Vou relatar meu ciclo de bold com oxan. 1° a 10° semana, 50 mg de bold, 1x na semana. 5° a 12° semana, 20 mg diarios de oxan, divididos em 2 ou 3 doses ( vou manipular). Tenho dieta montada por nutri esportivo, treino há 2 anos ( aumentei o peso neste período, +5 kg) . Objetivo: bulking, aumentar massa magra. Tenho 31 anos, 1,68 altura, 67 kg. 07/08, 1° aplicação, 50 mg de bold. Me apliquei sozinha, pesquisei muito, assisti vídeos, foi bem tranquilo!

Idade, 25 Peso, 75kg Altura, 171cm Objetivo, crescer com qualidade e principalmente sem aumentar o % do BF. Observações, muito tempo de academia porém com 2 ANOS de treinos SÉRIOS. Protocolo: 12 Semanas (TESTO)> Deposteron EMS ou Durateston Schering (Ambas FARMA) 8 Semanas (OX, STANO ou Mast) OX manipulada farmácia ou Stano da lander 1-6 300 - 400mg Testo week aplicações serão feitas em (DSDN) 7-12 450 - 500mg Testo week aplicações serão feitas em (DSDN) 5-12 OX 20mg 8-8 Horas, mesma coisa com Stano (caso for decidido stano) Início do tratamento, 22/01 e mantenho em cruise com 200mg testo week com as proteções adequadas. Atualmente treino com a divisão, ABC2X.. e pra ser sincero, vou continuar com ela DESJEJUM: T3 50mcg + MANIPULADO MANHÃ (CoQ10, SawP, Silimarina, Turkesterone e Tribullus) • 30g Whey • 5 Claras • 3cp Ômega 3 • 75g Banana + 100g Pão Integral ou 90g de Aveia • 25g Pasta • 200mcg Cromo + 200mcg Alpha L. REFEIÇÃO PRÉ TREINO: • 200g Frango ou Carne (Cru) • 200g CARBO MÉDIO/BAIXO IG (Peso depois de preparado) • 1col Azeite • Salada à vontade • 200mcg Cromo PÓS TREINO 1: • 1 Dose de Whey + 75g Banana PÓS TREINO 2: • 1 Dose de Whey + 90 Aveia (Alto carbo), 30g pasta (Médio, baixo carbo) • 200mcg Cromo + 200mg Alpha L. • 5g Glutamina + 5g Creatina SÓLIDO * 90 min após o pós 2 • 200g Frango desfiado ou Carne Moída (Cru) • 200g CARBO MÉDIO/BAIXO IG (Peso depois de preparado) • 1col Azeite • Salada à vontade CEIA: • 2 Ovos + 5 Claras ou 200g Tilápia (Cru) • 30g pasta + 3cp Ômega 3 • 5g Glutamina • MANIPULADO NOITE (GABA / ZMA / VIT C / 5-HTP / LDN 5mg) *Em dias de alta intensidade, se preciso adicionar um shake* + LANCHE: • 1 Scoop Whey + 30g Pasta Proteção, além dos manipulados citados, usarei também nosso IA favorito Anastrozol 1mg administrando na forma DS/DN Em dias de baixa intensidaded, uso médio pra baixo carbo.. ai tiro as bananas e mudo algumas coisas, o carbo deixo aberto o leque pois nunca vai ser a mesma coisa todos os dias, sabemos disso. Quem quiser acompanhar ta ai, quem quiser dar aquele pitaco também aprecio opiniões. Obrigado.

Gostaria de montar um ciclo de bulking sujo, com maior ganho de retenção e de peso possível. Gostaria que avaliassem e que me sugestionem uma melhoria: 200mg nandrolona/sem - 100mg 2x sem 500mg enantato testo/sem - 250mg 2x sem 200mg metandrostenolona/sem - 40mg 5x sem (seg a sex) Estou pensando em um ciclo de 5 semanas para um amigo e 10 semanas para mim Minhas medidas: Medidas amigo: 100kg 85kg 1,75cm 1,80 46cm braço 40cm braço 72cm coxa 22%bf 44cm panturrilha 18% bf

Salve marombada fmz? Mais uma vez eu aqui, dessa vez venho pedir opinião de vocês, sobre como obter o máximo de ganhos usando trembo e propionato. Não estou me importando tanto com a qualidade muscular, como alguns de vocês que já acompanharam meus relatos, sabem que sou ectomorfo e bem ecto! Fiz um ciclo a aprox 2 meses atras mandei diana e sustan 300mg, ganhei aprox 6kg mais ja perdi uns 3kgs. Dessa vez quero tomar a trembo, e vou tomá-la com propionato, ambos da mesma marca (FM - Fórmula magistral). Fiz alguns exames e está tudo correto, apenas o eixo hormonal que deu uma caida pós o ciclo. Gostaria de saber o que vcs me aconselham, sobre dieta, e treino, será que consigo 10kg + num ciclo desses? O ciclo ficará assim: 1-8 Acetato de trembolona 75mg (dsdn) 1-8 Propionato de testosterona 100mg (dsdn) 1-10 HCG 250ui 2x na semana TPC: Serms O que faço? "Como de tudo" batendo muitas calorias (Claro sem refri, doces e frituras) Ou como limpo? Quero aproveitar o máximo da droga pra ganhar o máximo possível, pois tenho facilidade até demais, um vacilo meu e eu perco uns kgs... Então gostaria de ganhar o máximo possível, e depois talvez um clembo pra dar uma secada, ou melhor, só mudar minha dieta e mandar uns aeróbicos e sem AES conseguiria secar legal. Lembrando que to com uma parte da grana na mão e ainda nao to com a grana toda, provavelmente darei inicio daqui uns 15 dias... Valor do ciclo: 1050 reais (contando com o hcg que é da marca chorulun) Altura: 1,86 Peso atual: 74kg (Estou comendo de tudo e mandando 4mil calorias diarias pra tentar manter o máximo possivel até chegar o ciclo, mesmo assim tá díficil) Espero não receber críticas, pois muitos já erraram em algo (Treino desde os 13, treinando e voltando) e levo esse esporte a 2 anos a sério sem parar! Agradeço desde já, e como outros relatos sempre acompanharam e me ajudaram acredito que nesse vão me ajudar tbm! Valeu marombada! Bora ficar grande! Abraços Detalhe: Pretendo competir

Fala ae marombas, tudo na boa? Bom, me chamo Victor Sávio, treino a 2 anos e semana que vem entrarei em dieta de bulking. Nunca realizei nenhum tipo de ciclo e nunca fiz uso de nenhum anabolizante, porém estou interessado em começar um ciclo para intensificar o meu bulking e atingir melhores resultados. Dei uma estudada no assunto porém não encontrei nada que se encaixasse bem para mim, gostei do ciclo de dianabol + deca, porém um amigo disse que é muito incompleto. Também fiquei em dúvida no que utilizar no tpc deste ciclo. Poderiam me ajudar indicando algum ciclo ideal para meu caso e um bom TPC para ele? Obrigado Marombada, conto com a ajuda da comunidade!!

Não sei se o tópico está no canto certo, sou novo no fórum, mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso? 1,80m 82 kg cerca de 18,5% bf

Eu tenho 35 anos, e treino sério faz uns 15 anos. Meu treino é basicamente calistenia e lutas, mas eu fiz longos períodos de musculação também. Sou adepto radical do fisiculturismo natural. Tomo o mínimo de suplementos e minha alimentação é muito disciplinada. Sou um cara com estrutura grande, e estava estabilizado por muitos anos em torno dos 90-95kg, com bf=9%. No início de 2016, resolvi começar um esforço para mudar de patamar de peso, que quero estabilizar em 105kg-110kg. Daí comecei um bulking em março, com meta de 103kg (ganho de 10kg), sem subir o bf demais. O resultado foi bom, e eu atingi essa meta em 8 meses (totalmente limpo, só com whey). Ao invés de começar o cutting, resolvi esticar o bulk até 110kg. Minha meta é atingir esses 110kg até março, e depois um cutting para voltar a 105kg. Meu treino será exclusivamente funcional: calistenia, elástico, barra fíxa, e exercícios isométricos. Durante o bulking, vou manter uma atividade aeróbica bem moderada, com corrida leve uma vez por semana. Durante o cutting, vou acrescentar treinos de jiu-jitsu três vezes por semana. A suplementação será apenas com whey protein e uma dieta bem planejada. Minhas medidas iniciais (24/11/2016) Peso: 103kg (de manhã, em jejum) --> 7kg até a meta final Altura: 188kg Bf: 14% Biceps: 51cm (esquerdo) e 50cm (direito) Antebraço: 40cm (frio) Perna: 71cm (frio) Panturrilha: 44cm Tórax expandido: 130cm Como tá para ver nas fotos, com esse bf de 14% a definição não está muito boa, mas eu fiquei muito mais forte (sinto isso nos treinos de jiu). Tomara que a força não caia muito no cutting.

Ola, sou novo no fórum, criei minha conta apenas para esse tópico, mas ja li e acompanhei relatos aqui como em outros fórum. Estou para fazer um ciclo com PH, para ganho de peso e gostaria de tirar algumas duvida e saber de algumas experiências. Antes de falar sobre como desejo fazer e dúvidas, gostaria de informar que, sim já li sobre PH, talvez não seja a melhor forma, talvez pelo meu peso e minha estrutura eu não precisaria (PRECISARIA SIM PQ JA TENTEI DE TUDO), os colaterais, é oral, etc, etc... Eu peso 57 kg, tenho 1,77, sou magro, ja fiz academia por um ano com suplementos, dieta, gastei dinheiro, mas poucos ganhos, e perdas rápida, acredito que sou magro de ruim (CERTEZA), então para tentar ganhar um peso resolvi recorrer aos pro-hormonal, acredite se desse eu usaria 'aes', mas NÃO DÁ! Então vou recorrer aos PH. Então... Seguinte, pesquisei ja sobre os dois PH citados no título, Tiamat e Hydra, vou dizer o pouco que acho sobre eles, e pq estou em dúvida. Tiamat: Sobre que entendi vai ser um PH para eu ganhar uma massa, talvez de uma forma menor que o Hydra, mas acredito que depois do tpc, tenha menas perca e retenção de líquido. Hydra: Acredito que seja mais ganhos de massa, mas também vi também que pode ocorrer bastante retenção de líquido, e colaterais, e bastante perca pós tpc. Não consegui achar nenhum relato confiável, confesso que do tiamat até achei, mas do hydra muitas incertezas, e pelo fato de ele parecer melhor que o tiamat mas com muitas incógnitas me deixou com essa indecisão. OBS: Estou em duvida do PH, mas no uso do dois irei fazer um dieta bulking, pretendo investir muito nela (MINHAS ECONOMIA ;-;), Minha dúvida realmente é o PH! Desculpem se errei em algo, ou a ignorância, sou novo no fórum e nesse assunto, se deixei de informar algo digam que repassarei.

Vou fazer relatos aqui de um bulking de 4 meses para atingir 110kg, e depois um cutting para voltar a 105kg. Meu treino será exclusivamente funcional: calistenia, elástico, barra fíxa, e exercícios isométricos. Durante o bulking, vou manter uma atividade aeróbica bem moderada, com corrida leve uma vez por semana. Durante o cutting, vou acrescentar treinos de jiu-jitsu três vezes por semana. A suplementação será apenas com whey protein e uma dieta bem planejada. Minhas medidas iniciais (24/11/2016) Peso: 103kg (de manhã, em jejum) --> 7kg até a meta final Altura: 188kg Bf: 14% Biceps: 51cm (esquerdo) e 50cm (direito) Antebraço: 40cm (frio) Perna: 71cm (frio) Panturrilha: 44cm Tórax expandido: 130cm

E aee galera, to precisando de uma ajuda de vocês, fiquei sem treinar 7 meses esse ano, devido a um problema na coluna (hérnia de disco), voltei a treinar há 4 semanas. Nesses meses fiquei parado totalmente de atividades físicas. Antes treinava bem 5x por semana, e todo ano fazia 1 ciclo, último ciclo em novembro de 2015 com 30ml de stano e dura 8 semanas, gostei da qualidade, porém, nao cresci muito apenas 2kg. Tenho 29 anos e peso de 74kg, por ter ficado tanto tempo parado, estou com gordura localizada principalmente na barriga e estava pensando em fazer um ciclo em novembro deste ano para secar e ganhar massa magra. Muitos não gostam de PH, mas estou pensando em tomar, de que seria um ciclo mais rápido de 30 dias e mais prático. Preciso de algumas orientações sobre qual ciclo fazer, se PH não vale mesmo a pena tomar, o que tomar durante o ciclo e tpc.

Bom galera, estarei iniciando meu primeiro ciclo em outubro, resumidamente, 10 semanas de cipionato (200mg a cada 4 dias). Montei uma dieta para seguir durante as primeiras 4 semanas do ciclo, junto com o treinamento que achei ideal, o treinamento e a dieta irão mudar após as 4 semanas, alterando o foco, porém mantendo o bulking, em breve posto a outra parte. Gostaria que avaliassem a dieta que montei, não sei muito sobre dieta de hormonizados, sei que as necessidades são diferentes, coloquei 1g gordura por kilo, 3,5g proteína por kilo, e o restante das calorias completei com hidratos. Minha única dúvida é, 3,5g, muito ou ideal ? Tenho certeza que para um natural seria um exagero, mas um hormonizado tem a sintese proteica bem melhor, o que acham ? Algum conselho ? OBS: UMA REFEIÇÃO LIXO (não o dia inteiro) a cada 10 dias. OBS2: Ciclo de hidratos, hipercalórico, Alto-baixo-baixo-Alto. Motivo, evitar a homeostase do organismo.

Boa noite, Segue meu protocolo de Bulking. Mas Primeiro quero deixar algumas coisa claras. 1º Comecei o ciclo dia 20 2º Meu ciclo é diferente do que a maioria faria no que tange a combinação de ( drogas de (Bulking Vs Cutting) 3º Criticas são bem vindas, e o relato tem a intenção de somar. Protocolo 1-10 - 400mg/sem cipionato de testo (EMS sigma pharma) 1-10 - 400mg/sem boldenona Muscle 1-10 - 500ui/sem HCG Chorulon 6-10 - 200mg/sem Trem Muscle 7-10 - 50mg/dia stan Landerlan(original) Adicionais 2-6 - 50mg/dia proviron (Bayer) 1-10 - 1mg dsdn anastrozol (Eurofarma) (motivo: operei gineco recentemente e estou cabreiro, após a 6 semana vou fazendo desmame do anastro) Aas Suplementos d3, omega3, zinco, taurina, magnesio, melatonina, b6,vitamina c, polivitaminico, tirosina, whey, malto Objetivo: Ganho de massa limpo Informações extras: Ectomorfo (predominante) Idade:28 Peso Atual:75 Máximo já atingido:85 Altura:1,69 Medidas principais Braço atual:40/40 Máximo já atingido:43 (fiquei um ano sem treinar por motivos pessoais) Peitoral:117 Pernas: 56 Panturrilhas:40/38 Treino a 9 anos (-1) 8 anos. Histórico de Anabolicos: 3 ciclos (errados) ultimo em 2012 Nunca usei trem por isso doses baixas Colocando cipionato(ja usei) por que quero ver a efetividade dele no ganho seco, pois normalmente usam para ganhar volume sem se importar com retenção. Vamos lá galera, comentem, vamos interagir. Obrigado e desculpem algum erro na postagem.

Por ter uma genética de ectomorfo com facilidade para definir e dificuldade em ganhar peso eu pensei que o processo de hipertrofia sarcoplasmática traz resultados mais notórios. Para maximizar os resultados eu pensei, por que não fazer um ciclo para ganhos brutos ou ganho de volume, analisando o perfil das drogas, hemogenin parece ser útil. Mas acredito que apenas hemogenin seria desperdício, qual droga tem sinergia com hemogenin e que poderia me ajudar a ganhar mais volume em um ciclo? Também tenho uma certa preocupação, após este ciclo, já levando em consideração que o treino,descanso e dieta estão ajustados... qual a porcentagem dos ganhos vcs acreditam que conseguirei manter ??? Alguém aqui já fez algum ciclo pra ganho de volume em que esteve presente a administração de hemogenin?

- Idade 18 - Altura 1,73 - Peso 70 - Medidas BRAÇO: 33 Perna: 55 Panturrilha :35 PEITO:95 - Percentual de gordura(BF) 14 - Tempo de treino 1 ano - Objetivo 80kg meu objetivo é fazer um ciclo de bulk ate maio para comecar o cutt ja estou usando enantato deca e diana so que o enantato acabou por que tinha 4ml do ciclo anterior ai vou botar a dura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1-4 enan 600mg/sem 4-8 Dura 1 ml semanal 1-8 deca 600mg/sem 2-8 Diana 40mg dia a diana dissolve rapido na boca? o que voces acham eu estava tomando o enantato ai troquei para dura porque aumenta os ganhos a diana eu comprei na 2 semana de uso porque o dinheiro chegou minha pretençao seria ate maio com o ciclo mais queria saber a tpc e se deveria jogar algo intra-ciclo O lab to mandando na foto - Dieta 4 torradas de pao integral com azeite extra virgem e queijo ricota 2 copos de 500 ml de vitamina de banana sem leite com 3 scoops de hipercalorico 
 9:00 200g batata doce/arroz integral 1 colher de pasta de amendoim 3 ovos cozidos inteiros 
 12:00 200g de peito de frango ou carne de patinho , 250g macarrao ou arroz integral e verduras e saladas a vontade 
 15:00 200g peito de frango 150g batata inglesa 2 castanhas do para 
 18:00/pre treino : mingau de aveia 1 chicara de cha de aceia e 1 copo de leite desnatado +3 caps de omega 3 
 pos treino/ 3scopps de whey 3 de hipercalórico+ glutamina e polivitaminico + 6 claras de ovos 3 com gemas

Pessoal, Estou indo para meu 3º Ciclo. Já fiz o básico com Déca x Dura e obtive ótimos resultados (10 kg de massa). Treino a 9 anos, 6 vezes por semana. O Objetivo do ciclo é crescer com qualidade (Densidade e boa definição muscular) Tentar ganhar em torno de 10 kg de massa Medidas: Peso: 77 kg Altura: 1,73 BF= 15% Suplementação: Hipercalórico, Whey, Creatina, BCAA, Glutamina, Malto, Pasta de amendoin (gordura boa) Após bastante estudo formatei o seguinte ciclo e gostaria de sugestões ou críticas a respeito: 1-10 Testosterona Ultra Lenta Fuerte (Cipionato) 400mg / semana 3-8 Trembolona 100 mg DSDN 3-8 Stano 100 mg DSDN TPC 21 dias após ultima aplicação por 4 semanas: Tamoxifeno (40 mg por 15 dias + 20 mg por mais 15 dias) Letrozol (3-10 1/2 comprimido DSDN) ZMA HCG (não estou conseguindo encontrar nem em farmácia nem Vet.) Dúvida: Tenho em mãos Boldenona. Dizem que é um ótimo AES para jogar com Trembo, devo encaixar no ciclo? como ficaria? Sugestões serão bem vindas!!

Olá pessoal, ganhei um pote de cafeína da power jack, 400mg por capsula. Eu estou em bulking, como ganhei ela estou pensando em tomar apenas uma capsula no pre pra dar um gás?? pode ou atrapalhar?

Olá amigos ! estou com uma dúvida sobre um provável ciclo. Bom, de ante mão eu aviso que coloquei um exemplo de ciclo pq o professor da academia meu deu esse ciclo, mas antes de fazer alguma coisa preferi postar aqui para realmente discutir a respeito da minha necessidade para com qual droga usar ou se não evitar a mesma. Tenho 1,83 de altura com 89-90 kg . Estou parado na academia por 20 dias (houve um incidente) e vou voltar pela segunda feira (25-01-16). Vou direto ao assunto! Estou buscando uma definição corporal e pelo que andei lendo a perda de gordura é o essencial. E para conseguir isso devo planejar bem a dieta e o treino AEJ e o da musculação que se encaixe com meu perfil endomorfo. Agora deixa eu falar uma observação a respeito do enantato e deca! Me aconselharam a crescer mais a musculatura (porque queria definir mas acho meus músculos pequenos para o tamanho que quero! ) portanto um bulk depois cutting poderia ser necessário! Vou postar a dieta e um possível protocolo! Enantato ou durateston 1-8 500 mg/semana Deca - 200-400mg/semana Bom, encontrei alguns amigos que fizeram esse ciclo, mas vou ser sincero, achei que cresceu demais para o que imagino. Por isso pensei num ciclo de 6 semanas! mas tem o problema da meia vida da deca e do enantato que são mais longos e o aconselhado é de no mínimo 8 semanas! Mas ainda continuo pensando num frasquinho de 10 ml de deca 200 mg/ml e no entantato tbm. dar uma crescida de 5kg possivelmente para depois começar cutting. O que vcs acham? vou postar minha dieta: Café da manhã Carboidrato: médio ou alto índice glicêmico Proteína: média ou rápida absorção Gorduras Almoço Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média ou lenta absorção Gorduras Lanche Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média ou lenta absorção Ingira gorduras Pré-treino Deve ser feito 60 a 90 minutos antes do treino, de acordo com seu tempo de digestão. Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média absorção Evite gorduras para não prejudicar a digestão Pós treino Carboidrato: alto índice glicêmico (arroz branco, aveia, banana, batata inglesa) Proteína: rápida ou média absorção (peito de frango…) Evite gorduras para não prejudicar a digestão. Ceia Carboidrato: opcional ou baixo/médio índice glicêmico Proteína: lenta/média absorção Ingira gorduras Carboidratos Alto índice glicêmico maltodextrina dextrose arroz branco banana batata inglesa tapioca abóbora (moranga) beterraba cenoura cozida manga mamão (papaia) Médio índice glicêmico waxy maize macarrão macarrão integral/sêmola mandioca inhame cará batata baroa aveia arroz integral arroz parboilizado Baixo índice glicêmico batata doce brócolis lentilha grão de bico feijão frutas: abacate, maçã, pera, limão hortaliças: alho, cebola, brócolis, alface, aspargos, alcachofra, tomate, repolho, couve, pepino, couve-flor, aipo, abobrinha, berinjela, cogumelo, espinafre, broto de alfafa, nabo Limite o consumo de frutas densas (pouca água) de 2 a 3 porções por dia, devido a grande quantidade de carboidrato. Proteínas Rápida absorção Aminoácido Líquido Whey Protein Hidrolisado Absorção média peito de frango (sem osso e sem pele) peito de peru atum sardinha peixes em geral clara de ovo Whey Protein Concentrado (3 whey, etc.) queijos brancos (frescos) Absorção lenta carne vermelha gema de ovo ovo inteiro proteínas vegetais (spirulina, lentilha, grão-de-bico, amendoim, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-Brasil/Pará, noz, quinoa, semente de abóbora, semente de gergelim, semente de girassol, semente de chia, semente de linhaça, folha de coentro desidratada) Gorduras coco seco azeite extra virgem gema de ovo abacate oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, amendoim, etc.) peixes (especialmente salmão e atum) semente de chia semente de linhaça semente de gergelim semente de abóbora manteiga queijos gordurosos cápsulas de ômega 3 Bom, essa gordura na ceia foi aconselhado (sabendo que a ordem energética são de carboidratos - gorduras - proteinas) . o que acham da dieta? vou por o treino- Bom, estava com o planejamento, antes de pensar no enantato e na deca, do meu treino sendo que dividir a musculação em 3x na semana (máximo 4) sendo 40 min de treino e 30 de AEJ . Estava fazendo HIIT e alguns circuitos e pulando corda! montei uns circuitos legais mas não sei o nome deles kkkkkk o Treino de musculação posto posteriormente, mas o objetivo e saber se preciso fazer um bulking com o enantato ou dura com a deca para depois fazer a definição! o que acham ?