Bom dia pessoas!!!

 

NATURAL BODYBUILDING MASTER

 

Nome: Pokoyô

Idade: 4X anos

Altura: 1,65 (eu acho)

Peso: 71 kg

BF: 14%

Cintura: 80 cm

 

Ao todo entre paradas e voltas são dezessete anos de MUSCULAÇÃO NATURAL sem nunca ter usado nenhum AE.

 

 

De qualquer forma quero acompanhar com vocês os resultados das minhas experiências nos projetos: MAIS VOLUME; AFINAR CINTURA e FORÇA TOTAL.

 

 Espero aumentar a força e o volume muscular e afinar a cintura,  graças às técnicas de nutrição que desenvolvi chamada dieta bariátrica  ao treinamento de força e de volume Pokoyô.

 

 

Fotos de novembro de 2013.

 

 

 

 

Só acompanho se tiver foto sem camisa do antes e do depois.

Foto de hj mas é a mesma de sempre uahuhauahuahuahu

Foto de hj mas é a mesma de sempre uahuhauahuahuahu

O NEGÓCIO É MAIS OU MENOS ASSIM Ó

Olooooco pokotó, vai fica monstraUM

Agora com essa experiência de 2 gr de proteínas por kg de peso vou ficar fortão e sem gordura porque vai ficar em 1780 calorias...os profissionais usam 3 a 4 gr mas secam com drogas e eu vou secar com baixa caloria...vi umas fotos do Muyarama com 47 anos e um físico impressionante..deu vontade até de desistir de malhar..o cara está forte demais.

pokoyo, da pra chegar la antes dos 70. Fica tranquilo.

...vi umas fotos do Muyarama com 47 anos e um físico impressionante..deu vontade até de desistir de ...

Ser natural?

Não...de malhar.

Ibagens atuais??