Valeu vc me ajudou muito e todos vcs que me motivaram eu fico grandemente agradecida . Acordei hoje muito motivada . O chá q minha mãe ensinou me deu uma boa melhora. Alho, cebola, gengibre , limão e mel. Acordei novinha. Pronta pra  outra (sqn 😂😂).  

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Mullm consegue uma  montagem de quando ela começou?

Valew pela prestatividade meu querido!

É NÓS 💪

 

É outra mulher!! sensacional!!

Sempre vou vir te trazer elogios porque vc merece , mesmo com os altos e baixos, tem uma disciplina e uma força de vontade excepcionais!! fico feliz de ver seu progresso, e ansiosa pra ver como vai ficar daqui pra frente. Serão só melhorias, certeza!! 

25 minutos atrás, Joaninha disse:

Sempre vou vir te trazer elogios porque vc merece

Obrigada Jo, e para de falar assim porque sou chorona 😢 😂😂.

 

27 minutos atrás, Joaninha disse:

fico feliz de ver seu progresso, e ansiosa pra ver como vai ficar

Tava tudo nos conformes mais foi so voltar a trabalhar que fiquei doente e atrapalhou um pouco a dieta. Mais tou melhorando e única coisa pra me motivar é exercícios . Este isolamento social ta acabando comigo. Vou seguir firme na dieta e exercícios. Pretendo melhorar mais 😘😘🤗. Vcs são minha fortaleza e motivação no Forum. Amo todos Vcs .

Tá toooooop!!! 😁💪

Em 27/03/2020 em 16:29, Mullm disse:

É NÓS 💪

 

Obrigado @Mullm.......sempre disponivel e com boa vontade! Muito bom!

@VNS como não citou nem marcou nada....dou como entendido  da sua parte os proximos 7 dias.

Segue o plano..

TMJ

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Obrigado @Mullm.......sempre disponivel e com boa vontade! Muito bom!

@VNS como não citou nem marcou nada....dou como entendido  da sua parte os proximos 7 dias.

Segue o plano..

TMJ

Desculpa eu não  respondi pq eu estava ainda penssando como tirar fotos com meu marido em casa ,mais posso tirar so na semana , dia 03 ou dia 06. Nesta  semana vou ficar  so com as meninas em casa. Muito sufoco tirar fotos com meu marido em casa 😂😂.

Meu treino de inferiores ontem , peso emprovisado com duas latas que vem  tinta , pesos feito com concreto e  dois kilos de feijão em cada lado na sacola de mercado dando 4 kilos.   tentando aumentar a carga  pra dificultar um pouco os exercícios . 

 

Editado 31 de março de 20205 anos por VNS

21 horas atrás, VNS disse:

Meu treino de inferiores ontem , peso emprovisado com duas latas que vem  tinta , pesos feito com concreto e  dois kilos de feijão em cada lado na sacola de mercado dando 4 kilos.   tentando aumentar a carga  pra dificultar um pouco os exercícios . 

 

Essa é a idéia.. o que der pra jogar como peso aí, joga! haha.. 

 

bom treino!!

Em 31/03/2020 em 10:40, VNS disse:

Meu treino de inferiores ontem , peso emprovisado com duas latas que vem  tinta , pesos feito com concreto e  dois kilos de feijão em cada lado na sacola de mercado dando 4 kilos.   tentando aumentar a carga  pra dificultar um pouco os exercícios . 

 

É assim que se faz, a palavra "desistir" não faz parte do nosso vocabulário!!!! 💪