7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Quem te mandou fazer isso? Sabe que isso pode estar te prejudicando né??

Quais são seus horários  que acorda? Que treina? Que trabalha?

Parei então kk

Acordo as 8, começo no trabalho as 10 ate as 16, e treino as 16:30

13 horas atrás, n_alinee disse:

Parei então kk

Acordo as 8, começo no trabalho as 10 ate as 16, e treino as 16:30

Se seus horários são esses o que vc quer mudar ? Não entendi

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se seus horários são esses o que vc quer mudar ? Não entendi

As 15:30, não to conseguindo comer frango, batata e tal de pré treino 

Em 16/11/2019 em 13:52, n_alinee disse:

As 15:30, não to conseguindo comer frango, batata e tal de pré treino 

15:30 pré treino -

1 Scoop de Whey +  30 g de farinha de aveia + 1 xic de café preto  

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

15:30 pré treino -

1 Scoop de Whey +  30 g de farinha de aveia + 1 xic de café preto  

Beleza, mudando amanhã já 🙏🏼

Em 05/11/2019 em 00:37, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 22/11

TMJ

 

Fotos atualizadas...

 

E agora? K

Carai mudou muito, parabéns viu! Continua no foco que tá bonito! hehe 💪

14 minutos atrás, gdamasceno disse:

Carai mudou muito, parabéns viu! Continua no foco que tá bonito! hehe 💪

 

31 minutos atrás, Thiagonino disse:

Perda de gordura evidente. Desenvolvimento dos inferiores notável tb. Mandou os flancos embora! Show de bola. 👏👏👏👏👏👏👏👏

Obrigadooo 🙏🏼🙏🏼 Foi difícil, mas tá melhor 

Meu Deus.....é a mesma pessoa???

Parabéns mesmo!! Se for a mesma pessoas claro! kkkkk....Estou brincando!

Vamos lá:

Responda......

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

AEROBICOS DE 0 A 100%=

HIDRATAÇÃO= 

OUTROS (JÁ PERDEU ROUPA? ESTÁ GOSTANDO? O QUE COMENTAM?)=

0 a 100% A DIETA= 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

 

1 hora atrás, n_alinee disse:

Fotos atualizadas...

 

E agora? K

Parabéns grandes mudanças com a dieta passada pelo Apollo. Com dieta e treino certo seu corpo esta ficando harmonioso. So desejo a vc muita força e persistência pq não é facil e que este e o caminho certo para alcançar  coisas bem melhores .