1 hora atrás, Marcella30 disse:

fique tentando digerir aquilo, porém não consegui! Está um exagero, bem feios msm os labios dela! Dps deem uma olhada nos stories dela. Está um terror!

Sinceramente, esses procedimentos quando dão certo, são exceções. A regra é deformar, mesmo. Enfim, apenas minha opinião 🙂

17 horas atrás, Foston disse:

Ev a procedeu da mesma forma. O triste disso tudo é que nenhuma das duas precisava disso! O mesmo ocorre com a tal da harmonização facial: RIDÍCULO! fica tudo pior ! E as amigas falam: "está linda".... aí a inocente vai no instagram exibir os lábios, parecendo que levou um soco na boca e achando aquilo maravilhoso ...

Sim, eva é outra que sempre teve genética boa pra glúteo junto com a gracyanne que perdeu a mão. Parecem viver uma eterna insatisfação e não sabem mais o que fazer pra chegar numa "perfeição" que nem elas sabem qual é. Um cliente meu é cirurgião plástico e eu vejo alguns procedimentos que ele faz. Quando bem aplicado, dá pra ter melhoras sem parecer um boneco montado. Mas quando estes que tem bom senso se negam a estragar o rosto da pessoa, elas procuram outros que vão fazer exatamente o que elas querem contanto que paguem. 

16 horas atrás, Foston disse:

Detalhe é que ela não precisava.

Não mesmo. Ela era muito harmônica.

Bom Dia.

Em 07/07/2020 em 21:14, Apollo Galeno disse:

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Quero que vc entenda que buscamos os melhores resultados para tí....por isso somos chatos ao extremo! Vc estava com limitações devido lesão do joelho....as academias estavam fechadas....portanto....agora com vc treinando mais forte e fazendo a dieta teremos um Shape mais limpo para começar com o uso da Testo. No fim....com calma e lucidez.....obterás ótimos resultados! Pense nisso.....

Próximas fotos= 26/07

Avisado

Como sumiu e não referiu a TODOS porque sumiu.....

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. O pessoal continuará lhe auxiliando.

@Marcella30, o tópico é longo, teve acompanhamento bom e terminou em outro assunto. Volto nele porque a coisa mais importante que você escreveu está no primeiro post e nunca foi tratada de frente.

Você escreveu, com todas as letras, que tem episódios de compulsão alimentar, que acredita serem consequência de dietas muito restritas de um ano e meio para cá, e que quando começa a comer algo fora da dieta não consegue parar.

Esse é o diagnóstico do seu caso, e ele veio de você.

E repare no que aconteceu depois: a conversa seguiu para macros, para dieta flexível, para ciclo e para ajustes de plano. Ou seja, a resposta que o tópico deu para um problema causado por restrição foi outra dieta. Isso não é crítica a quem te ajudou, foi tudo bem-intencionado e tecnicamente competente. É só que compulsão alimentar não se resolve com planilha.

O que a literatura mostra é bem claro nessa parte: restrição alimentar rígida é fator de manutenção do transtorno de compulsão alimentar, e o tratamento com melhor evidência é terapia cognitivo-comportamental, não ajuste de dieta. E existe uma sequência lógica: enquanto a compulsão estiver ativa, nenhuma dieta se sustenta, porque o episódio apaga semanas de déficit em algumas horas e devolve a culpa que reinicia o ciclo.

Você mesma descreveu esse ciclo com precisão. Restrição, episódio, culpa, restrição maior. E a peça que sustenta a roda é a última, não a segunda.

Então o primeiro passo, no meu entender, não é montar dieta flexível. É procurar acompanhamento com psicólogo com experiência em transtornos alimentares. E a boa notícia é que a intuição que te levou à dieta flexível estava certa: flexibilizar é exatamente o caminho, incluir o alimento que hoje é proibido de forma planejada e regular reduz o descontrole. Só que isso funciona muito melhor com acompanhamento do que sozinho, porque a parte difícil não é a matemática, é o que acontece na cabeça na hora.

Segundo ponto, e é o que mais me preocupou tecnicamente.

Stanozolol oral, 10 mg de 8 em 8 horas, são 30 mg por dia, em mulher.

Isso é dose alta. Para efeito de comparação, a faixa usada por mulheres com oxandrolona costuma ser de 5 a 15 mg por dia, e o stanozolol é bem mais androgênico do que a oxandrolona. Você já tinha usado stanozolol injetável e masteron antes, o que significa exposição acumulada.

E aqui vem a parte que não regride. Em mulher, acne, oleosidade e queda de cabelo voltam ao normal depois que se para. Aumento de clitóris e alteração de voz não voltam. Rouquidão, voz mais grave ou dificuldade nas notas altas da fala são alteração estrutural da prega vocal, e o sinal de parada é imediato, não é terminar a cartela. O tempo de uso pesa até mais do que a dose nesse desfecho.

Sobre o fígado, uma informação que muita gente não tem: tanto a forma oral quanto a injetável do stanozolol são 17-alfa-alquiladas, ou seja, a versão injetável não escapa da hepatotoxicidade como acontece com a maioria dos injetáveis. Se você usou 10 mL do depot antes, o fígado já trabalhou naquele ciclo também. TGO, TGP e gama GT valem ser dosados.

E tem o efeito que quase ninguém mede e que é o mais brutal desse composto especificamente. Num estudo que comparou testosterona e stanozolol, o stanozolol reduziu o HDL em 33 por cento e a subfração HDL2 em 71 por cento, com queda de 40 por cento na apolipoproteína A-I e aumento de 29 por cento no LDL. A testosterona, no mesmo estudo, derrubou o HDL em apenas 9 por cento. Ou seja, entre os anabolizantes, o stanozolol é dos piores para perfil lipídico, e a diferença não é pequena, é de outra ordem de grandeza.

Isso não some da noite para o dia, e não dá nenhum sintoma. Perfil lipídico completo antes, ao fim e uns dois meses depois é o mínimo. Se o seu HDL já era baixo, vale reconsiderar o composto.

Terceiro ponto, e ele tem tudo a ver com os dois primeiros: a sua dieta é praticamente sem gordura.

Você escreveu que não come fontes de gordura e que não existe motivo específico para isso. Vale, então, um motivo específico para voltar a comer.

Gordura é o substrato da síntese de hormônios esteroides, e dieta com gordura muito baixa por longos períodos está associada a alteração de ciclo menstrual e queda de testosterona e estradiol em mulheres. Ela também é necessária para absorver as vitaminas A, D, E e K, então dieta sem gordura significa, na prática, absorção prejudicada dessas vitaminas mesmo que a comida as contenha.

E existe um efeito prático imediato, que fala direto com a sua compulsão: gordura é o macronutriente que mais retarda o esvaziamento gástrico e mais prolonga a saciedade. Dieta de proteína e carboidrato, sem gordura nenhuma, deixa a fome voltar mais cedo. Você está comendo exatamente o padrão que mais favorece o episódio que quer evitar.

O alvo razoável para você seria algo entre 0,8 e 1 g de gordura por quilo, o que dá aproximadamente 52 a 65 g por dia. Azeite, castanhas, abacate, gema de ovo e peixe cobrem isso sem esforço, e o custo em calorias sai do carboidrato.

Uma última coisa, e ela é elogio técnico, não gentileza. Leg press com 320 kg e agachamento livre com 90 kg, em uma mulher de 65 kg, é força muito acima da média, e você construiu isso em quatro anos. Isso significa que a sua base de massa magra é boa e que o seu problema nunca foi treino nem falta de estímulo. O que está travando não é o que você faz na academia, é o ciclo restrição e compulsão, e é ele que merece o investimento.

E, sobre a sua dúvida de gordura localizada nos flancos e na face interna da coxa: não existe forma de escolher o local de onde a gordura sai. A distribuição é determinada por genética e por hormônio, e essas duas regiões costumam ser as últimas a responder em mulher. A única coisa que funciona é reduzir a gordura total, e com paciência. Vale saber disso porque é justamente a busca por essas duas regiões que costuma levar a restrições cada vez mais duras, que é onde a sua história começou.

Se quiser um ponto de partida com quantidades definidas e com a gordura de volta no lugar certo, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.