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Como deixar de ser falsa magra aos 45 anos?

Por Julie
em Tópicos de evolução do shape

Featured Replies

Postado
13 minutos atrás, JujuAuau disse:

@Sussumuito obrigada! Amei!!! Esse treino novo do Batata está me dando mais fome kkkk
Estou com os mesmo horários e usando o mesmo Whey ;)

Fiquei apenas com uma dúvida. Depois do jantar,  terei a ceia né? Seria então os dois ovos, o omega e o chocolate?

Quando marcamos o nosso novo encontro? 
 

Pode ser sua Ceia ou pode incluir sua janta.... vê como você se adapta melhor... não sendo próxima ao se deitar...

Dia 01/09 pode ser?

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      Boa noite amigos!  Queria compartilhar um pouco da minha jornada aqui com vocês. Hoje é o décimo quinto dia de treino e dieta baseados nas orientações  do gigante @Bravo Costa . Acha que posso mo

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      Bom dia amigos, segue mais uma atualização ;D A última atualização foi no dia 3/4/22 peso anterior: 67,8kg Peso atual: 68,7 medidas antes e agora: peitoral:  94.9 - 95,1

    • Julie
      Julie

      Bom dia amigos! Segue nova atualização ;) peso anterior: 68,5 kg Peso atual: 67, 2 kg (me pesei em uma balança diferente) medidas: peitoral: 95 cintura: 76 quadril: 104

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