Altura: 1,83m

Peso: 95kg

tempo de treino: 2 anos

leg press 45: 200kg e agachamento livre: 100kg

40 de cada lado 90 kg ao todo

quee desagradável!

quee desagradável!

é verdade! agachamento so pego 90kg no total com a barra. Mas é por causa da minha coluna, se eu for fazer no aparelho de apoio pra agachamento, boto 55 de cada lado

Mas pelo menos minhas coxas não estão finas!

quee desagradável!

desagradavel é vc postar isso!

16 anos

1,58 <------zoem minha altura..

50 kg

160 kg no Leg press

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humildes 60 kgs (: mas tentarei os 80, tenho medo de estourar o joelho

acho que uns 100 no maximo, não gosto de forçar o joelho, sorte minha que herdei as pernas grossas da minha mãe kkkkkkkk. flw

Meu joelho esquerdo tem inflamação crônica, intão é complicado....

Leg 45º - 120kg,

agachamento completo - barra + 10kg de cada lado

eu tb voltei a treinar a pouco tempo....

obs: Quase morro quando faço agachamento heauheuahuah amo esse exercicio!!!

Leg 45°= 200Kg

Agachamento livre = 80 Kg Total...

Mesa extensora = Ja zerei

xD

Agachamento é o unico exercicio pra perna que é com pesos livres?