Alguem pode me passar alguns exercicios pra fortalecer a musculatura abdominal?

Como meu objetivo atual não é perder gordura então nem é pra ficar rasgado, é pra ficar com o abdomen mais forte mesmo, pois a principal função desse musculo é dar sustentação aos musculos superiores.

Po, tem varios exercicios que recrutam o abdomen e tu nem te liga. No meu treino de costas sempre saio meio curvado da pressao no abdome oasihroaihsros

Faz abdominal cm pesos só, 2 x por semana que tá mais que bom.

como dito anteriormente, abdominal é um músculo como outro qualquer..

sugiro que faça 2x por semana e sempre com pesos, nada de querer fazer 3x100

Eu dividi abdominal em 2 treinos, obliquo em um e inferior e superior em outro... ai eu faço em dias alternados... muito ruim isso?

Olá xandee3

Minha opinião é que se deve treinar o abdomen todos os dias, encare-os como um treino aeróbico e incorpore ao seu treino.

Alterne os exercícios, um dia com carga outro dia sem carga, o abdomen é responsável pela rotação do tronco, pela flexão da coluna e pela estabilização da região lombar e até pela nossa respiração, então quanto maior o seu condicionamento mais protegida estará sua coluna.

um bom treino

Alguem pode me passar alguns exercicios pra fortalecer a musculatura abdominal?

Como meu objetivo atual não é perder gordura então nem é pra ficar rasgado, é pra ficar com o abdomen mais forte mesmo, pois a principal função desse musculo é dar sustentação aos musculos superiores.

Olá O Garoto Destemido

acesse este link:http://www.elements4health.com/exercise-video-clips.html

Lá tem vários vídeos de abdominais

um bom treino