idade quase 17 anos, altura 1,70m, 75kg, 37biceps
galera como suplemento eu uso: albumina (body action), dextrose, whey (optimun ou universal), BCAA (arnold nutrition).
minha duvida é se realmente vale a pena comprar o bcaa, o meu ta acabando e nao to achando q vale a pena comprar mais um, tenho dieta boa e talz, sera q o bcaa vale a pena pra mim?
valeu

Hahaha ele, N.o e Whey pra mim são os melhores suplementos ... Esses que eu uso ..

toma bcaa no pre treino tmb?

quantos gramas? eu tomo 5

cara,isso a gente só vai saber se postar seu treino.

quase 17 não existe --' tu tem 16 e aceite isso. POKAPSOKAPOSKAPOSK

BCAA é um dos suplementos mais importantes :B

Posta dieta e treino

Pode comprar outro pote de BCAA pq vale a pena.

Eu não tomo no pre por que meu No já vem com bcaa , eu tomo no pos ..

Cara com aquele seu treino insano é bem interessante 5g de bcaa no pré sim.

Em períodos de cutting bcaa também é muito top.

apesar de todo mundo nesse topico ter elogiado o bcaa, apenas 5g pre treino nao consigo ver diferença nenhuma no treinamento... fora o fato q pra ganhar alguma massa muscular com ele, tem q ter dosagens altissimas, entao nao acho o bcaa um bom suplemento

uma vez eu li um bom texto sobre o bcaa e de fato p questão de energia e ganho de massa muscular são doses altas mesmo . a questão das 5 gramas era mais p questão anticatabolica . mais sinceramente esse bcaa da arnold vc teria que tomar umas 10 gramas pq ele não é puro !pode comparar as tabelas com o que eu eto tomando da dymatize por exemplo ! esse vem puro ! em capsulas nem pensar ! é roubo !