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Bom dia! Realizei um bulk de novembro até este último domingo com o objetivo de ganho de massa muscular. Pratico musculação tem dois anos e dos meus 51kg (peso no qual iniciei a malhar) em 1.61m, hoje estou com 66kg. Com este ciclo priorizo a definição muscular, porque estou um pouquinho cheinha por causa do bulk realizado. Farei o seguinte ciclo: 20 mg diários durante 6 semanas. Opiniões serão bem-vindas! Relatarei minha evolução todas as segundas (com fotos). Hoje estou no meu terceiro dia de ciclo aparentemente não senti nada de colateral ainda (e creio que seja muito cedo pra isso!). Foto retirada no domingo.

Bom dia pessoal tudo bom? Estou querendo Check Up começo de ano e antes de começar queria fazer um Bateria de exames para postar para vcs aq do forum e ir me auxiliando conforme as necessidades. Não sou muito experiente nessa parte mais pelo que estava pesquisando assim como os exames de Testetorona, Estradiol etc... também existe outros importantes que não conhecia como Prolactina,Dht entre outros que não conheço então já queria aproveita que vou fazer e já fazer todos de uma vez. Estou com duvida no seguinte, Quais os nome do exames que tenho que solicitar para fazer? Quero fazer todos os exames importante Testo,Estradiol,Dht,Prolactina entre outros necessários para saber a questão dos meus níveis hormonais que são importante para vocês avaliarem... Obrigado

Bom galera eu to "malhando" em casa por enquanto, e daqui um tempo vou iniciar na academia.. E todos os dias com exceção dos domingos, eu faço barra fixa e flexão, 5x10 na barra, e 4x12 flexões, e eu queria saber se tem algum problema, se ao invés de ganhar eu vou perder, eu ja li em alguns artigos que esses exercícios feitos todos os dias dão bons resultados, e li tbm que fazendo todos os dias ocorre perca de massa magra.. Em alguns treinos atinge a falha em ambos exercícios..

fala rapeize, pensei em uma possível solução e antes de fazer uma cagada vim tentar sanar minha dúvidas. 22anos. 1,93. 103kg. 15%bf. bom, trago um problema que tem bastante me incomodado. o excesso de pele. algo natural já que vim de 143kg e a única forma de resolver esse problema seria efetuando a cirurgia (mas se eu tivesse condições não estaria aqui kkkkkk). bom, como estou com uma quantidade bastante considerável de excesso tive a idéia de tentar ''preencher'' essa deformação que tem me incomodado. pensei em um cutting com apenas uma testo de base (durateston) com dose baixa (1ml/sem) durante 8 semanas. sem prolongar muito gostaria de ter uma opinião sobre essa possibilidade. obs: já tive contato com ergogênicos

Boa tarde, vou iniciar um ciclo de 6 semanas poderiam avaliar e tirar umas dúvidas Drogas Durateston 250 MG (3 ampolas) Testoland depor 200 MG ( 6 ampolas) Decaland Depot 200MG/ML (bujão 5 ml) Altura: 1,69 Idade: 22 anos BF: 13 % Peso: 73 KG 1 Semana Segunda: durateston 250 MG segunda: decaland 200MG Semana 2 Segunda: durateston 250 MG segunda: Decaland 200 MG Quinta: durateston 250 MG Semana 3 Até 4 semana Segunda: Testoland Depot 200 MG segunda: Decaland 200 MG Quinta: Testoland Depot 200 MG Semana 5 Segunda: Testoland Depot 200 MG Segunda: Decaland depot 200 MG Semana 6 Segunda: Testoland Depot 200 MG TPC: HCG 5000 Ui /semana : segunda semana até a sexta semana durante o ciclo ( 5000 ui por semana) decidi iniciar o HCG na segunda semana pois ele perde muito componente se ficar mais de 40 dias na água bactériatática. Citrato de tamoxifeno 20 mg : 14 dias depois da última aplicação, por 30 dias. obs : o motivo da duratesron e porque tenho 3 ampolas que eu ganhei O QUE VOCÊS ACHAM, O QUE PODE MELHORAR OU NÃO ESTA BOM . Pessoal tenho dúvida se faço o HCG intra ciclo ou pós ciclo, o tempo que eu devo iniciar o HCG se for como TPC

Oi galera meu nome é André atualmente meu peso e de 70 kilos Idade:19 altura:1:83 eu só ectomorfo tenho dificuldade em engorda , continuando eu comecei meu ciclo a exatamente 9 dias eu engordei 5 kilo e algumas grama levando muito a sério os treino e alimentação obs: não estou usando nem um suplemento , to muito feliz com meus ganho porém como eu só muito alto não vir tanta diferença . agora vou cita oque estou usando no meu ciclo Dianabol: 3 complimidos por dia Contendo 1 cápsula 10mg . agora na segunda semana comecei junto o dianabol o Hemogenin : 1 comprimido por dia tomando metade de manhã 25 mg e outra metade anoite fechando 50mg . essa semana tmb já vou começa a manda junto com eles durateston: vo manda 250 mg uma vez por semana até o fim do ciclo. agora vem minha dúvida vou cita alguns suplementos que eu tenho que chego hoje aqui em casa graças a Deus demoro pra pohh Kk Hipercalórico: Vit Thor 15000 calorias Comprei 2 né quando acaba um já tenho o outro , ele não tem nome mais é bao também ele tem 7500 colorias os dois têm Whey protein . Creatina round. Wild 2500 BCAA. Striker energy pré treino. e também o Somarizanol ele é suplemento novo ele ajuda desenvolvimento da massa muscular e almento de tostesterona vou manda ele depois do ciclo. entao galera qual esses suplemento devo manda junto com o ciclo e quais são o melhor depois do ciclo dês de já agradeço vlw

Olá galera, sou novo aqui no fórum mas não é de hoje que acompanho os posts e artigos. Bem, tenho 19 anos Altura 1,87m Peso 101,0 kg BF em torno de 14-16% Medidas: Braço 43cm contraido Peito: 121cm Ombro 135 cm Coxa 68cm Futuramente pretendo fazer um ciclo de Enantato de Testo e Oxam, nunca usei nenhum tipo de AE's antes e tenho muitas duvidas. Pretendo Mandar Enantato 2x/sm mas enquanto a oxam não sei bem como tomar. Pretendo fazer um ciclo pra ganho de massa magra e força durante ele farei um bulking limpo e suplementarei com Proteina, waxy maize, Bcaa creatina e multivitaminico. Duvidas: 1°Quantos Mg de cada devo tomar por semana e os dias que devo para ter bons resultados? 2° Devo tomar similarina e anastrozol ? Se sim de quando até quando ? E as mg 3° enquanto a Tpc pretendo tomar tamox e clomifeno alem de vitamina E, D apos 21 dias da ultima aplicação. Está certo ? Quais dosagems seriao o recomendado e devo add mais algo ou tirar ? Por favor me ajude, quero clicar e começar certo para depois não me fuder. Aguardo a resposta de vocês e podem ficar a vontade estou aki pra obter informações. Obg desde já

Olá, bom dia! Preciso da opinião de vocês, referente a meu ciclo e treino. Esse é meu primeiro ciclo de oxandrolona, amanhã completo 3 semanas e não estou vendo resultados, qto tempo eles começam a aparecer? Meu objetivo é ganho de massa muscular, segue abaixo meus dados. Desde já agradeço a quem puder ajudar! Idade: 33 Tempo de Treino: 2 anos Objetivo com o Ciclo: Ganho de massa muscular Altura: 1,62 Peso: 57,90 BF: 23,80% Estrutura do Ciclo: 30g POR DIA. tomo 10g às 06:00, 10g 12:00, e 10g 18h. Farei o ciclo por 8 semanas (tá bom? devo aumentar?) Meu treino está assim, AB, sendo que uma semana dou ênfase no treino A, e na outra ênfase no treino B. Segunda-feira - Treino A Agachamento Guiado - Repetição 15, 12, 10, 8 Agachamento sumo – 4 X 12 Leg - 4 X 15 Extensora – 15, 12, 10, 8 Extensora unilateral – 4 X 12 Trote – 3 x 12 Adução – 4 X 15 segurando 10s Supino Máquina – 3 X 15 Triceps pulley – 3 x 15 Abdução de ombros – 3 X 15 Terça-feira - Aeróbico – 1h de Muay thai ou 30min de corrida Quarta-feira - Treino B Mesa flexora – 15, 15, 12, 12 segurando 10s Mesa flexora unilateral – 4 X 10 Stiff – 4 X 15 Abdução – 3 X 20 segurando 10s Panturrilhas no Smith – 10 abduzido, 10 aduzido, 20 normal Panturrilha sentada – 3 x 15 Remada com apoio – 3 x 15 Puxador frente – 3 x 12 Rosca direta – 3 x 15 Quinta-feira - Aeróbico – 1h de Muay thai ou 30min de corrida Sexta-feira - Treino A Agachamento Guiado - Repetição 15, 12, 10, 8 Agachamento sumo – 4 X 12 Leg - 4 X 15 Extensora – 15, 12, 10, 8 Extensora unilateral – 4 X 12 Trote – 3 x 12 Adução – 4 X 15 segurando 10s Supino Máquina – 3 X 15 Triceps pulley – 3 x 15 Abdução de ombros – 3 X 15 Sábado - Aeróbico – 30min de corrida

Para obter resultados e ganhar massa e definir pernas, ombros, costas, peito, braços com a calistenia (flexao de braço, agachamento e prancha) é preciso fazer os exercicios 1 vez por dia e em todos os dias da semana? o q comer para o ganho de massa e definição sendo q eu como pouco e como macarrao e pao todos os dias? me ajudem por favor

Oi alguem pode me ajudar? nao tenho tempo para ir academia e eu nao tenho nenhum aparelho em casa mas eu queria saber se tem como ganhar massa e definir fazendo exercicios em casa, é possivel ou impossivel? so com academia mesmo? eu queria ganhar peito, costas, ombros engrossas os braços e pernas pois sou alto e franzino, tem q ser algo q nao precise de objetos pois nao tenho nada eu so fazia caminhada mas ela nao da esses resultados

Olá pessoal! Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e gostaria de ajuda! Treino a mais de DOIS anos e neste ano que eu decidi pegar pesado e dar o máximo para dieta/alimentação saudável; Fazendo isso, estou tendo ótimo resultados, coxas definidas e abdômen definindo e começando a aparecer gomos! E quero usar ox para dar uma reforçada na definição dos músculos, acelerar o processo de massa magra! Tenho uma alimentação super equilibrada e saudável de acordo com os treinos. IDADE: 20 anos Peso: 64Kg Altura: 1,75 IMC: 20% Suplementação: BCCA,Whey Protein e Waxe Maize. Queria saber em relação aos ciclos se podem me orientar Comprei oxandrolona landerlan 100 comprimidos de 5mg. Vi que 1 frasco não da nem pro cheiro, nem pra 1 semana rs. Gostaria de sugestoes, 8 semanas seria bom pra dar uma definida? Quantos Mg por dia seria o correto para mulher 30, 40mg ou 60 mg? Chato que sendo de 5mg os comprimids tenho que ingerir quase 8 comprimidos se for no caso de 40 mg seria o correto? agradeço quem me ajudar e não responder com grosseria valeo!

Estou fazendo um Ciclo com Trembolona Finaplix X Deca Manipulada. e queria saber como fazer a tpc

Eai , to querendo fazer um ciclo de 16 ml de Dura e 30 ml de Stano To querendo fazer o seguinte ... 1 - 8 semanas : Durateston ( Landerlan, 2 vezes na semana ) 3 - 12 semanas : Stano ( Duopharma, 1 ml dia sim e dia não ) Primeiro ciclo entao nao tenho mt experiencia , se puderem ajudar , agradeço ai e no dia que a Dura e Stano cair no mesmo dia , pode usar a mesma seringa ou não aconselham mt ? Altura - 1,83 cm Peso - 79 kg idade - 20 anos Não passo pelo Nutricionista mais minha dieta ta o seguinte, e to comendo de 2 em 2 horas poorq nao to trabalhando por enquanto 1º refeição: 4 ovos ( 2 com gema e 2 sem gema), 150 g de batata doce e 130 g de frango, 2 bananas com aveia, 2 caps de Multivitamínico e 5 g de Gluta 2º refeição: 200 g de arroz integral, 130 g de frango e 150 g de legumes 3º refeição: 200 g de arroz integral, 130 g de frango e 150 g de legumes 4º refeição: 200 g de arroz integral, 130 g de frango e 150 g de legumes 5º refeição: 300 g de macarrao, 130 g de frango (essa é minha refeição pra treinar, acho que eu devia coloca batata doce, mais não coloquei ainda) Suplemento pré treino: , Waxymaize (1 scooper que nao lembro a quantidade), 2 caps BCAA e 5 g de Creatina Suplemento pós treino: , Waxymaize (1 scooper que nao lembro a quantidade), 2 caps BCAA e 5 g de Creatina, 5 g de Gluta, Whey e Aveia 6º Refeição: 300 g de batata doce, 130 g de Frango e 1 Banana Ou maçã com Aveia 7º Refeição: Albumina, Gluta e 2 caps de Tribulus Mais ou menos isso , acho que não é tao boa , mais é oque eu consegui montar

Seguinte, estou tomando lipo 6 e tenho por mais 2 semanas o suplemento, depois que acabar estava querendo tomar creatina wur alem de não ser tao cara como termogênicos queria crescer também, só que tenho medo de eu engordar os kg que eu perdi e as não conseguir entrar nas roupas,olho em muitos tópicos e sites mas cada um fala uma coisa,tenho medo de engordar de novo,ou ficarei mais "forte"? Ficarei mais inchado ou com os músculos "maiores" apenas? Tenho 1.80 e 99kg.

Primeiramente n sei se postei no lugar certo , qualquer coisa só mover . Bem , recentemente fiz uma dieta para bulk , deu tudo certo e hoje atingi minha meta de 85 KG , porem , como esperado o BF subiu , e estou montando uma dieta para deixar o BF lá embaixo , a previsão que estou fazendo é para começar essa dieta dia 22 ou 29 de setembro . Porque tanto tempo ? 1º Para melhorar a qualidade da massa que ganhei no bulk 2º Para poder comprar todos os suplementos e n correr imprevistos 3º Para montar adequadamente minha dieta e rotina de treino Porque estou criando o tópico ? bem , eu criei esse tópico para postar algumas dúvidas que tenho sobre oque irei utilizar , e oque farei no meu cutting Estou planejando mandar 15 dias de Clembuterol + 15 dias de lipo 6 black ultra concentrado , junto com uma dieta cetogênica e ciclos de baixo carboidrato o intuito é que a dieta dure 1 mês , porem se n atingir a meta , irei prologa-la . A dieta , irei fazer da seguinte forma em relação aos carboidratos Como vai ser uma dieta cetogênica o intuito é zerar o carbo durante os 3 primeiros dias e dps ir aumentando , no caso ficaria assim 1 Semana - 0 / 0 / 0 / 10 / 20 / 30 / 40 2 Semana - 0 / 0 / 10 / 20 / 30 / 40 / 30 3 Semana - 20 / 10 / 0 / 0 / 10 / 20 / 30 4 Semana - 30 / 30 / 30 / 30 / 40 / 50 / 50 Bem , eu n sei se isso é o mais adequado , por isso estou pedindo concelhos a vocês. 1º Dúvida - Vale a pena fazer uma dieta cetogênica para diminuir o BF , ou vou perder muita massa muscular se fizer isso ? 2º Dúvida - Eu vi em algum lugar que o clembuterol corta o estagio cetose , mais não achei mais nada sobre isso ... 3º Dúvida - Vale a pena fazer 15 On Clembuterol / 15 On Lipo 6 ? 4º Dúvida - Qual clembuterol vocês recomendam ? ** Quando eu estiver com todos os produtos e todas as dúvidas respondidas irei abrir um tópico com o relato , fotos e a dieta completa

Fala galera, blz ? Bom sem mais delongas, vamos ao que interessa... Tenho 18 anos, 6 meses de academia (sei que é pouco tempo, mas...uhahusahu) 1,85 cm de altura, pesando 91 kg.. as medidas certinhas vou ficar devendo, mas qualquer coisa ate semana q vem coloco... Ressaltando quando entrei na academia estava pesando 106 kg só a banha uhsahusahusa blz, agora q vcs conhecem um pouco mais de mim vamos la... andei lendo muito sobre AEs, no comeco estava muito preocupado por causa das espinhas q tenho tendencia, mas nada que um bom acompanhamento de um Dermatologista nao resolva e oque me preocupa muito tbm é a libidio abaixar, mas um testo resolve né ?! huasuhasuhas... Entao li alguns relatos do pessoal aki do forum e axei 2 que me interessei... Um é o ciclo do #Bernardo1 () CICLO 1-3 Dianabol (30mg TDS) 1-7 Durateston (250mg a cada 15 dias) 4-9 Stanozolol Oral (50mg TDS) 4-9 Trembolona RWR original (100mg DSDN) 7-9 Masteron (300mg/Semana) HCG: 250 ui terça + 250ui quinta (quando iniciar com a Trembolona) ! TPC: 1-14º: 100mg Clomifeno + 20mg Tamoxifeno 15-30º 50mg Clomifeno + 20 mg Tamoxifeno 1-30º: 1g de Tribulus/dia Vitamina C Creatina Pré treino E o outro é do #Squat () O protocolo vai ser assim: 1-6 trenbolona - 100mg dsdn 1-6 propionato - 100mg dsdn 1-6 masteron - 100mg dsdn 7-9 propionato - 200mg dsdn 7-9 masteron - 100mg dsdn TPC provavelmente depois de uma semana da ultima aplicação de propi ou menos, vou fazer exames para ver como vou proceder. Acabei de mandar a 1 aplicação, agora é só seguir em frente!!! _______________________________________________________________________________________________________ Eae oq vcs acham ? Meu objetivo ganhar massa magra de qualidade, crescer com o maximo possviel de definicao evitando o maximo possivel aumentar o bf Sobre minha dieta ta 100% com acompanhamento de nutricionista, e com algumas modifcaçoes minhas ;D uhasuhashuas mas ta sussa, muita proteina, pouco carbo (quase 0), etc.. Suplementaçao: Whey, Zma, Creatina, Bcaa, Glutamina, Hemorage, terminando um pote de Black Mamba (ephedrina) e oleo de coco.. Ps: Dilmas n é o problema, pois tenho economizado a um bom tempo ja e se alguem tiver alguma sugesta de algum outro ciclo "melhor" fique a vontade... =) MUITOOOOOO Obrigado desde ja a todos q se deram o capricho de ler ! Segue uma foto de como estou Hoje !

Fala galera! Beleza? Venho aqui humildemente pedir a opinião de quem tem experiência no assunto. Dados: Idade: 21 anos Altura: 1,70 m Peso: 62 kg BF: 11% Nunca ciclei. Comecei a treinar aos 10 anos, estou parado há pouco mais de 1 ano e pretendo voltar daqui 20 dias. Há 1 ano atrás estava travado em 70 kg. Suplementando, comendo e treinando bem, mas infelizmente precisei parar........ Agora estou me preparando para voltar e meu plano atual é treinar 6 meses NO NATURAL, sem tomar nada, nem suplementos. Passados esses 6 meses, espero ter ganho pelo menos 8 kg de massa e aí então pretendo ciclar da seguinte maneira: Durateston: 4 semanas (250mg segunda e quinta) - Total: 500mg/semana Oxandrolona: 4 semanas (60mg/dia) Suplementação: Whey Protein Optimum (que já tem BCAA's + Glutamina) + Creatina Monohidratada Optimum + Dextrose pós treino Alimentação: Cerca de 3.500 kcal divididas em 5 ou 6 refeições diárias ricas em carne, peixe, frango, ovo, arroz e pão integral, frutas, verduras, legumes, grãos, sementes, etc. Hidratação: 4L de água por dia. TPC: Já pesquisei bastante a respeito mas ainda não sei o que fazer. Obs.: Pretendo fazer tudo com acompanhamento de um endocrinologista e um nutricionista esportivo. Meu objetivo final é ter entre 75 e 80 kg com 8% de BF!!!! O que acham?? Agradeço a todos que puderem contribuir com ideias e informações! =) Forte abraço, GHAB

Como fiz diversas perguntas em VÁRIOS tópicos, dezenas leram e ninguém se pronunciou, farei um ciclo de clembuterol por mim mesmo, começando amanhã. Já comecei o ciclo uma vez, no inicio de fevereiro, mas devido à dores fortes de cabeça eu não continuei. 1. DO CICLO Farei uso TODOS OS DIAS QUE CONSEGUIR,sem parar, se houver uma pausa de um dia ou outro é porque não estava em casa no período da manhã. 07 - 1ml 08 - 1ml 11 - 1ml 12 - 2ml 13 - 2ml 14 - 2ml 15 - 3ml 17 - 3ml 18 - 3ml 19 - 4ml 20 - 4ml 21 - 4ml 22 - 5ml 23 - 5ml 24 - 5ml 25 - 6ml 26 - 6ml 27 - 6ml Data de início: 07/03/13 Data de final: 27/03/13 Possíveis perguntas: P:"Ah,porque vai descansar nos finais de semana?" R: Simples: Nos finais de semana eu dirijo muito pois minha namorada é de outra cidade, então não colocarei a vida dela e a minha em risco por possíveis dores de cabeça provenientes de efeitos colaterais. 2. CARACTERÍSTICAS PESSOAIS IDADE: 19 anos. ALTURA: 183 cm PESO: 90,4 kg (medirei este semanalmente, toda quarta feira) BF: 18% (Medida no dia 05/12, no qual não deve ter ocorrido alterações graves pois não utilizei nem suplementos nesse meio tempo) 3. DA DIETA 8h - Ao Acordar: 2 pães integrais 2 ovos 2 fatias de peito de peru 1 colher de queijo branco Clembuterol Leite Puro 11h - Manhã: 2 ovos 1 fatia de pão integral 1 colher de queijo branco 12h - Treino 13 - Almoço Salada per bosta Carne branca e/ou vermelha (não almoço em casa, depende o que está à disposição) Arroz integral 2 ovos 15h - Lanche da tarde 1 fatia pão integral peito de peru queijo branco 17h30 - Antes de ir pra faculdade 3 filés de frango Salada Leite Puro 20h30 - Intervalo Queijo branco Peito de peru 23h50 - Chegando da Faculdade 2 Filés de Frango 4 ovos - Quaisquer dicas que vocês puderem dar, eu agradeço. 4. DO TREINO Treinos de alta intensidade, de terça à sexta, com futebol na manhã de sábado (Quando não for jogar, correrei 1h/dia no final de semana com a frequência cardíaca acima de 70% e abaixo de 85% da máxima). ACOMPANHANDO - 1 dia - 1ml Sem Colaterais 2 dia - leves dores de cabeça 3 dia - Dor de Cabeça e levíssimas tremedeiras 4 dia - 2ml Leve dor de cabeça e muito sono 5 dia - Sono absurdo na parte da manhã e uma cãibra horrível na panturrilha durante o treino de bíceps 6 dia-_ Sono enorme, dores de cabeça leves (só até beber 500ml de água, dai passou) e dor na panturrilha pela cãibra de ontem. 7 dia - 3ml Sem colaterais, apesar do sono enorme. Tomei o Clembuterol no período da tarde. 8 dia - Sem colaterais. 9 dia - Sem colaterais 10 dia- 4ml Uma tremedeira da PORRA! agora acho que vou cortar carboidratos! 11 dia- Sem Colaterais, fora a tremedeira 12 dia Sem colaterais 13 dia - Sem colaterais 14 dia - 5ml Sem colaterais Acompanhem, Ajudem, Perguntem e FOCA NA DIETA!

Gente, eu tenho 1,60 e peso 60 kg porém eu quero emagrecer e muito! Nao gosto dos culotes, pneus e ando engordando muito ultimamente entao fui procurar saber mais desse Lipo 6 black uc. Uma amiga minha tinha tomado e me recomendou, ela disse que era muito bom e nao tinha me dito que tinha efeitos colaterais, eu imaginava mas nao sabia que acontecia em muitas pessoas. Eu faço uma dieta balanceada, de manha como uma fruta, no lanche uma bolacha de água e sal, almoço legumes e um grelhado, lanche da tarde frutas ou uma barrinha de cereal e a noite como fruta ou sopa ou uma salada. Parei de tomar refrigerante e apenas um dia por semana eu como arroz ou massa. Eu comecei a tomar Lipo hoje as 3h30, uma hora antes de treinar, aconteceram alguns efeitos em mim, começou a me dar tremedeira, coração acelerado demais, tontura e arrotava o suplemento, isso durante o treino todo desde quando eu cheguei no parque caminhar por volta das 4:30 e as 4h já tava sofrendo os efeitos, fui pra academia fazer 40 minutos de jump e depois fiz musculação e bicicleta (com alguns intervalos pra ver se parava de acelerar tanto o coração). Chegando em casa umas 8h da noite eu comi uma sopa e uma banana, fiquei com sono umas 9 horas porém só fui deitar as 10:30, eu deitei normal e sinto enjôos desde tarde, só que eu nao consegui dormir de forma alguma, eu dei leves cochiladas e acordei de vez as 4h da manha e nao consigo mais dormir. A insônia é grande, tomo apenas uma capsula por dia e nunca tomei nenhum termogenico antes, mas faço academia a um bom tempo, dei uma parada mas voltei semana passada com tudo. Gostaria de saber se esses efeitos sao normais, se eu devo continuar tomando, e qual o melhor horário, tenho aula as 6h da manha e nao trabalho. Se eu estou fazendo certo... Obrigada.