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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Perder barriga e pneu

    Por BassMan,
    • 13 respostas
    • 2,6k visualizações
    BassMan

  2. Trapézio se deve exercitar nos dias de costas ou ombros?

    Por novo,
    • 4 respostas
    • 3k visualizações
    MAROMBEIRO

  3. Musculação em casa

    Por Battousai,
    • 38 respostas
    • 7k visualizações
    vitz

  4. Exercícios que podem machucar a coluna. !!!!! Ajuda!!!

    Por Buweg,
    • 12 respostas
    • 5,9k visualizações
    vitz

  5. perda de gordura sem aerobicos

    Por thiago_sa,
    • 50 respostas
    • 6,5k visualizações
    sargento

  6. Treinamento de força consciente, Enciclopédia de fisiculturi

    Por kelton,
    • 3 respostas
    • 2,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. Treino perna 1 ou 2 vezes na semana?

    Por novo,
    • 7 respostas
    • 7,9k visualizações
    Polux

  8. Assimetria muscular... o que fazer???

    Por LordHunter,
    • 6 respostas
    • 3,9k visualizações
    vitz

  9. exercício unilateral???

    Por novo,
    • 2 respostas
    • 3,3k visualizações
    Palpiteiro

  10. =DORES=

    Por vitz,
    • 46 respostas
    • 8,4k visualizações
    vitz

  11. !!!!tenho cifose!!!!será que há algum cristão que pode ajuda

    Por Visitante SanJonhOfCross,
    • 2 respostas
    • 2,6k visualizações
    vitz

  12. Exerc. p/ PERNA fudido.......

    Por X@ndy,
    • 22 respostas
    • 3,1k visualizações
    acarrara

  13. Meu treino thiago_sa

    Por thiago_sa,
    • 47 respostas
    • 5,4k visualizações
    thiago_sa

  14. Treinar Pernas Todos os Dias!?!?! Ta Correto??? Por favor!!!

    Por Rômim1338434005,
    • 6 respostas
    • 4,6k visualizações
    Ahmad

  15. Boa Série para os ombros ???

    Por Visitante,
    • 28 respostas
    • 5,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  16. Fibras Musculares(podem mudar)

    Por hellraiser,
    • 10 respostas
    • 2,8k visualizações
    vitz

  17. Cintura definida!

    Por anny,
    • 4 respostas
    • 2,3k visualizações
    roliveira

  18. Dormir bem ajuda a queimar gordura e criar músculos

    Por hellraiser,
    • 13 respostas
    • 3,4k visualizações
    thiago_sa

  19. abdutora???

    Por novo,
    • 2 respostas
    • 2,6k visualizações
    vitz

  20. DOR NO OMBRO

    Por MEDEIROS,
    • 23 respostas
    • 4,5k visualizações
    vitz

  21. * PESCOÇO TRAVADO *

    Por MEDEIROS,
    • 9 respostas
    • 7,2k visualizações
    thiago_sa

  22. 1RM vs 80% vs REPETIÇÕES

    Por Palpiteiro,
    • 34 respostas
    • 4,3k visualizações
    Palpiteiro

  23. Como fazer o TESTE DE FIBRAS!

    Por fab,
    • 17 respostas
    • 3,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  24. Glúteos à la Feiticeira

    Por *Dedee*,
    • 13 respostas
    • 2,9k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  25. Qual exercicio para malhar o Bicipis interno e Tricipis inte

    Por eastcoast,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    Palpiteiro

  26. Definir o abdomen / Usar L-Carnitina

    Por dexbr,
    • 2 respostas
    • 2,3k visualizações
    dano

  27. animal pak ou bomba (por favor me ajudem)

    Por rafaelpipa,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    rafaelcorrea

  28. boa genetica

    Por stronger,
    • 8 respostas
    • 8,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  29. COMO É POSSÍVEL 3 CM DE BICEPS GANHO EM 12 TREINOS?

    Por MEDEIROS,
    • 9 respostas
    • 5,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  30. Gripe X Musculação

    Por Polux,
    • 2 respostas
    • 3,4k visualizações
    aki o

  31. como ficar inchado e definido(partindo do zero)

    Por versus,
    • 8 respostas
    • 5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  32. Supino Inclinado X Supino Inclinado com Halteres ?

    Por Visitante,
    • 10 respostas
    • 2,6k visualizações
    vitz

  33. sou magrelo oq tomar???????

    Por cebolão,
    • 30 respostas
    • 5,4k visualizações
    ThiagoGC

  34. como trincar uma barriga?

    Por lapis,
    • 5 respostas
    • 3,6k visualizações
    hamster

  35. exercicio para aumentar panturrilha.

    Por supineiro,
    • 13 respostas
    • 3,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  36. FIBRAS MUSCULARES

    Por rafaelcorrea,
    • 9 respostas
    • 4,2k visualizações
    arigold

  37. Pele limpa sem espinha!!!!!(ñ estou vendendo nada.)

    Por Visitante Sync,
    • 23 respostas
    • 13,8k visualizações
    DIGAO SP

  38. BICEPS GRANDE!!!!!!

    Por Bernardão,
    • 10 respostas
    • 4,9k visualizações
    thiago_sa

  39. ECTOMORFO(avançado)

    Por Visitante,
    • 5 respostas
    • 5,5k visualizações
    Polux

  40. Minha panturrilha é Ridícula! Que exercícios fazer para ganhar massa?

    Por Teco-Irado,
    • 26 respostas
    • 4,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. >>>> QTOS EXERCICIOS PRA CADA MUSCULO??

    Por Big ToM,
    • 8 respostas
    • 35,3k visualizações
    aprendiz

  42. Aeróbico: Antes ou Depois do treino???

    Por Katie,
    • 6 respostas
    • 7,6k visualizações
    Katie

  43. uma ou duas vezes???

    Por novo,
    • 27 respostas
    • 4,7k visualizações
    thiago_sa

  44. Os melhores exercícios segundo Peter Sisco

    Por alexrib,
    • 2 respostas
    • 4k visualizações
    alexrib

  45. Dor no Joelho , como treino?

    Por Palpiteiro,
    • 15 respostas
    • 7,3k visualizações
    acarrara

  46. Como crescer o peito

    Por bomber20,
    • 18 respostas
    • 21,7k visualizações
    thiago_sa

  47. Um grupo muscular a cada dia

    Por del,
    • 31 respostas
    • 6,8k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  48. Teho um braço bem mais groço que o outro!

    Por Zambone,
    • 8 respostas
    • 6,1k visualizações
    John Gui

  49. ESTOU CRESCENDO TORTO, ALGUEM ME AJUDA

    Por Rodrigo_bombado,
    • 13 respostas
    • 9,2k visualizações
    thiago_sa

  50. medida biceps

    Por luiz_h,
    • 11 respostas
    • 7,5k visualizações
    Dobabom