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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Meu treino de costas e trapézio no ABCD

    Por El Puerco Loco,
    • 18 respostas
    • 4k visualizações
    Dextrose

  2. TREINAMENTO PEITORAL

    Por mvinicius401,
    • 5 respostas
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    Shadow_jct

  3. treino de resistência muscular

    Por ZEN-,
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    kadisonsilva

  4. Triathlon - Treino

    Por tca,
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    stramonium

  5. PEITO: isolado e depois composto

    Por piratacrew,
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    galloV017

  6. musculação de manhã e spinning a tarde?

    Por Tiane,
    • 7 respostas
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    Tiane

  7. [AJUDA] Pessoal, sou hipertenso. URGENTE!

    Por tdK,
    • 14 respostas
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    Igor_DH

  8. Estagnado na Carga :S

    Por Dextrose,
    • 11 respostas
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    Visitante
    Visitante

  9. Natação X Esteira...qual o MELHOR???

    Por Gabera!!!,
    • 4 respostas
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    galloV017

  10. BARRA FIXA EM CASA

    Por ss.sarado,
    • 2 respostas
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    ss.sarado

  11. Bíceps/Antebraço - 02/09

    Por Visitante sgtmlg,
    • 17 respostas
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    stramonium

  12. URGENTE GALERA... PERDER A BARRIGA...

    Por rezende1993,
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    stramonium

  13. ME AJUDEM A DIVIDIR MEU TREINO DE SEG-SAB [não sei o q faze]

    Por roger561,
    • 39 respostas
    • 4,4k visualizações
    roger561

  14. Treino de Hipertrofia ABC e estou comendo como um BOI

    Por DougUDMS,
    • 33 respostas
    • 4,5k visualizações
    DougUDMS

  15. Extensora de lombar substituindo Stiff?

    Por tony.vhan,
    • 7 respostas
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    tony.vhan

  16. Metodo de treino super slow

    Por brunomerino,
    • 8 respostas
    • 4,8k visualizações
    brunomerino

  17. ALGUEM PODE ME ENSINAR A FAZER SUPER-SÉRIES?

    Por CARLÃO ZU1338434324,
    • 12 respostas
    • 3,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  18. Levantamento Terra de "RONNIE COLEMAN "duvida!!!!

    Por MAURO-SSA,
    • 11 respostas
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    jaay

  19. Programa Diário de Abdominais

    Por gfmolon,
    • 11 respostas
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    Dextrose

  20. Analisem este treino ABCD 1x (hipertrofia)

    Por drkorvos,
    • 18 respostas
    • 2,7k visualizações
    Bold

  21. ABCDE para DEFINIÇÃO ???

    Por MAURO-SSA,
    • 13 respostas
    • 5k visualizações
    stramonium

  22. Qual é o exercício que pega mais o vasto lateral da coxa?

    Por CS,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    camilabf

  23. Hipertrofia + Perder barriga = ????

    Por prozac,
    • 14 respostas
    • 10,9k visualizações
    Aviador

  24. TREINO + ATIVIDADE AEROBICA "BARRIGA = PROBLEMA"

    Por allanfox,
    • 14 respostas
    • 1,8k visualizações
    stramonium

  25. TREINO AVANÇADO P/ FISIOCULTURISTA DO TIO ARNOLD

    Por Kung Fusao,
    • 17 respostas
    • 6k visualizações
    1Murilo 1

  26. Série para peitoral

    Por sergiobrito,
    • 28 respostas
    • 4k visualizações
    Colossus_

  27. Ajuda com treino para lipomastia

    Por pedrohls,
    • 4 respostas
    • 9,3k visualizações
    pedrohls

  28. serie piramide

    Por tyago,
    • 16 respostas
    • 5,6k visualizações
    kadisonsilva

  29. Avaliação de treino ABC para hipertrofia

    Por Gorg!,
    • 23 respostas
    • 8,7k visualizações
    stramonium

  30. ANAERÓBICO OU AERÓBICO?

    Por Anninha01,
    • 13 respostas
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    fisiogynbr

  31. o "21"

    Por TiagoP,
    • 12 respostas
    • 1,7k visualizações
    stramonium

  32. treino AB-CD ajudem um magrelo !!

    Por magrelow,
    • 5 respostas
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    kadisonsilva

  33. Treino perfeito! Definição, ganho, perda de gordura!

    Por righteous,
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    • 22,1k visualizações
    Visitante
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  34. TREINO DE BÍCEPS (USAR OU NÃO O BANCO SCOTT ?)

    Por ss.sarado,
    • 47 respostas
    • 8,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  35. Como iniciar treinamento em casa corretamente?

    Por zedoriachao,
    • 13 respostas
    • 2,1k visualizações
    zedoriachao

  36. Barra e Flexão

    Por P L u T o,
    • 9 respostas
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    stramonium

  37. DEBATE 01: SEU MUSCULO POSSUI UM CONTADOR DE REPETIÇÕES ?!

    Por Colossus_,
    • 75 respostas
    • 5,9k visualizações
    kadisonsilva

  38. Adaptação anatómica (método circuito)

    Por Gigantec,
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    Colossus_

  39. Travei e agora?

    Por palmaalex,
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    Colossus_

  40. Novo treino, evolução e lesões - 11 meses de musculação

    Por Liouville,
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    kleber_acg

  41. Combinação peito x costas

    Por Manniac,
    • 7 respostas
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    kadisonsilva

  42. REMO SECO X ESTEIRA

    Por zumbiROX,
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    galloV017

  43. Objetivo: Hipertrofia

    Por Igor LAPa,
    • 19 respostas
    • 2,1k visualizações
    Igor LAPa

  44. Treinar ombro depois de braço?

    Por Eolaz,
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    lalala

  45. Escápula alada.

    Por giovanesantiago,
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    • 24,7k visualizações
    Cone

  46. PARTE EXTERNA DO PEITO

    Por CS,
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    galloV017

  47. Emagrecer com massa muscular

    Por fabricio.cozer,
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    • 3,2k visualizações
    Visitante
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  48. Volume! Peito X Costas.

    Por Manniac,
    • 12 respostas
    • 4,1k visualizações
    Manniac

  49. Meu Peito não Cresce nem a Pau!

    Por N1colas,
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    N1colas

  50. Exercicio para vasto medial

    Por camilabf,
    • 14 respostas
    • 19,1k visualizações
    Hulkylis