Tópicos sobre suplementação

Bom prazer meu nome e neto conto com 16 anos vou completar 17 no dia 21 de fevereiro desse ano estava lendo os relatos e os estudos do site vi que o t3 e um otimo acelerador metabolico ow seja eu to com 1.67 e 108 kg e preciso perder peso e nâo tenho condicões financeiras de remedios caros e resolvi me informar pois o t3 e barato aki e precisaria de algo que me inibice um pouco a fome tipo malho todos os dias o que vcs acham desse ciclo acham que eu teria resultado? uma duvida li na parte de ergogenicos drogas termogenicas la que o uso do cynomel aumenta a paetite entao deveria tomar um enbidor junto ow nao e preciso? Ciclo de 30 dias, usando comprimidos de 25mcg…

Oi gente.. já li bastante a respeito do xenadrine, pois pensava em usá-lo para diminuir o % de gordura e definir o corpo. O problema é o seguinte: O xena dá mais pique, fazendo com que vc se puxe mais no treino ou ele queima mais gordura com o mesmo treino. Isso é importante, pois se ele faz vc aumentar o treino, certamente pode aumentar as lesões tb... E essa é a minha dúvida... O que ele faz afinal? Por exemplo.. faço 3x semana treino aeróbico durante 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima... ele vai fazer estes efeitos maravilhosos se eu continuar com o mesmo treino? Valeu!!! Agradeço a ajuda.

Eu estou em casa com amino BCAA e 1 Kg de Albumina, como faço para combinalas o ideal seria tomar albumina assim que acordar e na hora de dormir???? amino 1 hora antes do treino e uma hora depois??? Qual deles tomar? Albumina, Whey, Creatina ou Bcaa qual seria os ideais e como tomálos, Um forte abraço rapaziada!!!!! "Quem é é, quem não é cabelo voa"

gostaria de saber se a whey da Nutri Sports é boa, hj eu vi numa loja aqui do RJ o pote de 900g por 52 reais, super barato, diz na embalagem q tem 51g de proteina, sera q é verdade, quem puder me responder obrigado

Ae... eu queria saber se esses dois suplementos são bons ! to pensando em comprar eles ! o q vcs acham ?? recomendam ?? quero ganhar massa !! valeuuu

Ola galera do forum! Tenho 1,78 e 66 kilos, meu objetivo e aumentar minha massa muscular e, consequentemente, meu peso. Estou fazendo suplementaçao com WHEY (OPTIMUM), HIPERCALORICO (MASSA 3200 PROBIOTICA), ALBUMINA E CREATINA e 4 refeiçoes por dia mas nao consegui aumentar nenhum kilo! Estou pensando em substituir o hipercalorico por dextrose e incluir BCAA na suplementaçao. O que vcs acham? Ja cortei aerobio e meu treino atual nao passa de 1h a 1h15 (tenho um metabolismo muito acelerado). Mais uma pergunta: pra que serve a glutamina? Pois estou pensando em tomar junto com a dextrose e o BCAAs. E aquele frasco de Carb Up? Seria um bom energetico durante o treino? …

Alguem sabe me dizer se a diferença de preço entre esses produtos vale a pena? E se os resultados deles também valem a pena pelo preço? Algum depoimento de alguém que ja tomou algum desses "suplementos"? To malhando fazem 2 meses, to com 1,85 e 70kg. Faço boxe e musculaçao de segunda a sabado... por 1 mes tomei massa e creatina, mas os resultados nao foram TAO bons assim, será que seria indicado eu tomar algum desses paks? obrigado,

Estou pensando em tomar no pós-treino, pois além do carbo(hipercalórico), tem 24g de proteína. E gostaria de saber quanto tempo dura tomando 1x por dia. Será que sai muito caro??

FALEM AE, AJUDA? MALTO EH MELHOR ??

pessoal e moderadores cade as informacoes sobre o produto???

Alguém já tomou ou conhece os benefícios destes dois suplementos?

Eu tenho 16 anos, 1.69 m, 61kg, e malho a dois meses, e estou procurando suplementos para ganhar corpo e definir o abdomen. O que eu devo tomar? me sugeriram Xenadrine pra definir o corpo e animal pack para ganhar corpo, esses dois são bons para isso? [ Esta Mensagem foi editada por: fisiculturismo em 2002-04-03 23:29 ]

alguem já tomou isso aí, pode me falar alguma coisa a respeito desses "anabolizantes naturais" a base de plantas? Num outro topico escreveram que tinha sido proibida pelo Minist. da agricultura porque era das "Plantas Infestantes: Indicações de usos cancelados", mas sei lá o que é planta infestante... Além disso tem o Extra Smilax Comp da Midway... valew [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:27 ] [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:36 ] [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:36 ]

Olá pessoal! Qual a melhor forma de tomar os seguintes suplementos: - Whey Protein (Optimum); - Creatina em pó (Optimum); - Amino 2222 (Optimum) (aqueles gigantes); - Glutamina cap. 1,000 mg. (Optimum); - Centrum; - Karo; - Vitamina E 400 iu; - Vitamina C 500 mg. Estes eu estou tomando. Tenho ainda algumas vitaminas que não estou tomando atualmente: Ginkgo Biloba, Ginseng e Complexo B. Devo tomar alguma dessas também? Agradeço as opniões. Abraços, Felipe

Devo tomar Amino Fuel líquido antes ou depois do treino? Quantas vezes por dia?

ha um volume muito grande de perguntas repetidas aki no forum...portanto criei este FAG com preceitos gerais sobre suplementação a maioria das perguntas no forum é sobre que suplemento usar, quando usar, e as vezes sobre determinado suplemento bom tudo isso depende do fator principal a sua dieta alimentar... p/ uma boa suplementação nao quer dizer que seja necessarios utilizar varios suplementos, mas sim o principal e que realmente fará a diferença, uma suplementação basica constitui-se numa fonte de proteina ( Whey/albumina ) um complexo vitamino ( centrum por ex. )dependendo das suas necessidades outros suplementos poderão ser adicionados vamos tomar por base …

Ae galera...achei esses arkivos em outro forum e achei legal trazer prah cah, apesar d saber q isso dificilmente vai mudar o pensamento d vcs estou postando isso pois axo isso bem valido prah q as pessoas fikem mais cientes dos riscos! Atletas que se deram mal: Morte: - Johnny Perry, finalista do World’s Strongest Man 2002 - Florence Griffith Joyner, velocista americana. - Curtis Leffer, fisiculturista ex- treinador do Vitor Belfort. - Lúcia Helena, Fisiculturista e personal trainner. - Steve Valie, jogador de futebol americano e bodybuider teve um ataque do coração fatal em plena academia com 21 anos de idade. - Lyle Alzedo, jogador dos raiders,…

os termogenicos possuem efedrinas e outras drogas q podem causar efeitos colaterais e naum sao apropriados pra menores de 18 anos, certo? estava navegando por alguns sites e vi emagrecedores naturais e fiquei meio em dúvida... eles realmente funcionam e naum possuem contra indicação ???? eles são : Fat Burners Total Weight Loss System - http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=154 Fat Burners 100 - http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=141

AE PESSOAL....TENHO 17 ANOS E TENO ALGUMAS GORDURINHAS LOCALIZADAS.....MALHO SÉRIO A UM ANO E CONSEGUIR QUEIMAR MUITA GORDURA MAS UNS PENEUS NÃO SAEM DE QUALQUER GEITO!!!! FAZIA ESTEIRA TODOS OS DIAS E NEM ASSIM... TENHO ÓTIMA ALIMENTAÇÃO SEM QUALQUER FRITURA OU DOCES.....SO MAGRO MAS COM GORDURAS LOCALIZADAS..... DECIDI Q VO TOMAR xenadrine.....COMO DEVO TOMAR E EM Q HORÁRIO??? e ESSE NEGÓCIO DE MEIA ASPIRINA JUNTO COMO É E PRA Q SERVE???? e onde consigo xenadrine barato no rj ??? VALEU

Posso trocar a maltodextrina apos o treino por mel? Caso positivo, quantas colheres de mel seriam suficientes? Valeu!

Esse suplemento realmente funciona em adolescentes (masculino, 15 anos) ???? e se funciona qual marca eh recomendada? VALEU PELA ATENÇÃO

Galera, acabei de ver o meu primo, caralho tá muito rasgado, tá com 8% de gordura corporal, o abdomen rasgado, e nunca vi o biceps dele daquele tamanho: 43,5 cm. Ele tá tomando whey com creatina e myoplex galera. queria saber se o seguinte eskema tá bom, pelo menos pra nao ficar tao pequeno perto dele: de manhã: 1 dose de albumina durante o treino: maltodrextrina apos o treino: 5g de glutamina + 5g de creatina + 1 dose de whey antes de dormor mais 5g de glutamina queria saber de vcs se esse esquema tá da ora, e se a glutamina serve pra alguma coisa mesmo. E qual glutamina eu devo comprar?? não axo pra vender em pó... obrigado

tenho 1.67m(muito pouco) será que eu poderia me desenvolver melhor se interrompesse a musculação ou não tem nada a ver meu tamanho é devido a minha genética? faço hipertrofia utilizando ao maximo minha força mas sem exageiros.

A levedura de cerveja é um tipo de fungo tratado e triturado, conhecido como saccharomyces cerevisuae. Estes organismos há muitos anos são utilizados para fermentar o açúcar de cereais como arroz, cevada, malte e o trigo, obtendo-se assim as bebidas alcóolicas. Mas, só a partir do século XlX é que os cientistas notaram o precioso papel da levedura de cerveja como suplemento alimentar. É indicada para queda de cabelo e tratamento de pele, além de exercer a função nos transtornos intestinais, particularmente na regulação de casos de diarréia e na prisão de ventre. É benéfica em casos de colesterol elevado e diabetes, devido ao alto teor de cromo, que ajuda a regul…

ja li varias mensagens e sempre falam de um produto chamado malto, diz ai o q é isso galera? valeu !

Eu nunca tomei nenhum dos 3 suplementos ae, e acho que tomando vo ter bons resultados.Qual seria o mais indicado pro meu caso que ja malho a 2anos e meio e procuro um ganho de massa, mas nao deixando a parte de definição de lado.

Pessoal! Comprei o Amino 2222 da Optimum em comprimidos... me dei mal... o comprimido é tão grande que nem quebrando ao meio eu consigo tomar. Quase morri sufocado com aquela merda... hehehehe Acho que vou bater todos no liquidificador pra fazer virar pó. O que vocês fazem? Valeu, Luke [ Esta Mensagem foi editada por: Lukeboy_RJ em 2002-12-17 10:50 ]

Eu estou em Duvida acho que devo tomar apenas Albumina e Creatina e BCAA eu posso dispenssar, Por favor Moderadores opinem! É necessário BCAA se a albumina já contem alguns desses aminoácidos de cadeia ramificada??????????????????

Galera aqui na minha cidade so tem glutamina da midway pra comprar . Antes estavam vendendo da optimium (120capsulas) dai eu comprei 1 pote pensando q iam vender sempre e agora pararam de vender . So tem da MIDWAY (q eu sei q nao é grande coisa) . mas o q vale mais a pena ? TOmar a da midway tipo 3 capsuals ao dia (pois tomava 2 da optimium) ou nem comprar ?: Valew

galera , sera q é melhor eu tomar albumina ou comer 10 ovos antes de durmir ??? pq quando eu tomo albumina naum sinto muitos resultados e axo q ela da um buxinho no cara , agora quando eu como ovos eu amento logo de peso, e medidas tb (em comparaçao com a albumina)??? q q vcs axam ?????????????????

Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc... Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso? Quais suplementos devo usar? Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb? Me ajudem por favor!!!

vou começar a tomar creatina a partir de amanhã procurei em vários topicos e não cheguei a uma conclusão. Tem gente que diz que precisa fazer a fase de saturação e outros dizem q não Mas como usa-la? Todos os dias inclusive os de off ou só quando for treinar? malho a 2 meses, como deveria ser meu treino abc 3x na semana ou um musculo por dia? ou outro treino? e sobre a albumina como devo toma-la tb? (não tenho grana p/ whey) valeu ai pessoa, me ajudem que vou comerçar amanhã p/ valer, quero crescer e perder um pouco de gordura tb, nada de barriguinha. tenho 20 anos. medidas: 1,76, 68kg, 31cm de biceps(depois passo as outras medidas que não tenho agora).

pessoal, estou querendo ganhar massa magra, ja tomo whey e albumina e nao vi ainda o resultado. gostaria tb de toma o mega mass, porem ganho gordura rapido, estava pensando e se tomasse dose reduzidas teria ganho apenas na massa magra?

pessoal alguem já usou algum creme daqueles q promete emagrecer onde for aplicado...alguem sabe da veracidade disso?

Estou tomando creatina da marca Quality Nutrition... gostaria de saber se alguém jah tomou ou conhece os produtos desse laboratório? Por exemplo, na creatina tah escrito HPLC CREATINE (100% PURE), isso seria alguma coisa ?????????????? VALEU !!!

Galera, Tenho 1,78m de altura e 70kg. Estou querendo dar uma definida legal (traçar, não inchar). Estou pensando em tomar Albumina, Creatina, Deca e Whey nos seguintes ciclos: Café da Manhã: Albumina. Café da Tarde: Albumina. Durante o Treino: Creatina com suco. 20 minutos após o Trenio: Albumina. 200ml de Deca por semana. O que vcs acham ?

Vou tomar MASSA ANTI CATABOLIC3200, gostaria de saber se é bom tomar de manhã e antes do treino ou de manhã e depois do treino junto com whey?

Bem pessoal , estou indo dormir e me lembrei de uma dúvida : Durante o período de sono , nosso metabolismo diminui bastante juntamente com outras funções de nosso organismo (incluindo o sistema digestivo) . O pessoal costuma recomendar bastante a ingestão da albumina antes de dormir , mas já que ela é de difícil digestão , isso não seria prejudicial ? E por outro lado , vc "forçando"o organismo a digerir a mesma , não ajuda na formação dos gases ?(enqto na parte da manhã , o nosso sistema estaria em melhores condições para a tarefa ?)

PESSOAL TENHO 18ANOSE 1,78M E SEI Q MINHAS EPIFISES OSSEAS ESTAO SE FECHANDO MAS QUERO AINDA GANHAR UNS 10CM SE EU GANHAR MENOS TÁ OTIMO TAMBEM MAS QUERO GANHAR ALTURA!!!PRECISO!!! ALGUEM CONHECE ALGUM PRODUTO Q POSSA ME AJUDAR???

LGUEM POR FAVOR ME DIGA O Q OCORREU COM O USO DESSES SUPLEMENTOS...(GANHO DE ALTURA,EFEITOS COLATERAIS,NADA,GANHO DE MASSA...)

alguem notou q depo de ter começado a tomar um desses suplementos começou a suar mais????

E ae galera eu estou querendo saber se a creatina é um anabolizante,e como devo toma-la, eu corro algum perigo? por favor me respondam!!! VALEU!!!

Pessoal, eu não encontrava na minha cidade o Malto que vocês tanto falam, então hoje, andando pelo mercado me deparo com um tal de Nidex, da Nestlé, escrito (produto à base de maltose-dextrina acrescido de sacarose). Então comprei-o-o! Cada 100g contém: Carboidratos (95g), dos quais: Maltose-Dextrina (75g) e Sacarose (20g). Contém ainda: Calorias (379 kcal) Proteínas (0,10g) Sais Minerais (0,20g) Água (4,7g) Vitamina B1 (1,18mg) E então, é bom? Devo tomar antes e depois do treino não é? Quantas colheres?

Já ouvi falar que se pode substituir malto ou dextrose por MEL. É verdade ???? Se for verdade qual a quantidade e horários em que se deve ingerir o mel ????? VALEU GALERA !!! RESPONDE AÍ !!!!

E ae galera.....pouts....to tomando a albumina sabor morango.....e o sabor é ruim demaaaaaaaais....tem gosto de AAS infantil.......é a pior coisa q ja tomei......alguem ai ja esperimentou?.....quais os melhores sabores de albumina q vcs acham? ja o malto....to tomando açai com guarana, é ruizinho tbm viu, mais da pra tomar numa boa....o melhor malto q ja tomei foi o da milly sabor limao....muito bom , parece suco de limao mesmo......

Tomo creatina a tempos e a um mês começou a descascar minha mao esquerda, conversei com um especialista e ele me disse q grande quantidade de creatina pode ter essa consequencia... Meu amigo parou de tomar creatina a um tempo e tava com esse problema tb... depois melhorou... será q tem a ver mesmo/???

É BOM PRA TOMAR NO INTERVALO DAS REFEIÇOES OU SERIA MELHOR NUTRY OU BARRA PROTE ICA E QTO AO AMINO MELHOR EM TABLETES OU LIQUIDO?

Eu tinha 62k quando comessei a malhar, com 1,79m sempre fui magro des de garoto, mas resolvi comessar a malhar comprei Creatina+Malto+Mass Millenium da probiotica tomava 3veses no dia. Em fim engordei 7k num mes hj eu to com 71k naum to mais magrelo ja dei uma definida e pretendo continuar cressendo malhando com dissiplina, meu irmão mais velho 1ano de min tomou o famoso Mithy 1 seguiu a mesma diete q min ele engordou 6k num pote daqueles q da para um mês o meu tb, ou deja o mithy 1 e a mass millenium sam umas das massas melhores do mercado eu e meu irmão estamos satisfeito com o resultado mas agora a massa acabou estou tomando o novo extra-pack tb da probiotica muinto bo…

Ae galera, seguinte: eu já sei que por ser bem cara, a whey soh deve ser tomada uma vez ao dia, logo apos o treino, para nao haver disperdicio de dinheiro. Mas supondo que fiz umas trampas e consegui umas doses extras de whey, gostaria de saber qual o melhor horario do dia para se tomar esta dose extra de whey? Ao acordar? Antes do treino? (suspeito que seja este) Antes de dormir? Agradeço desde já a ajuda .... Falows

Pessoal, vocês reclamam da albumina, mas o hipercalórico também é chato de misturar. Eu antes tomava com lei frio, e era um saco, ele não dissolvia, grudava na colher, virava uma zona, e eu tinha que ficar meia hora mexendo... Agora eu descobri que se eu colocar o copo de leite no microondas, para aquecer, e depois colocar hipercalórico, ele dissolve muito facilmente! Uma maravilha se comparado ao que era antes!