Em 03/11/2023 em 01:02, Foston disse:

E o que você deseja? Mais volume ou definir?

Eu tô amando tá assim mais sequinha, meu sonho eram veias aparentes no bíceps, e elas apareceram 🥺❤️ 

Agora quero volume sim mas só não quero ficar com aspecto de inchada kkkkkkkkkkkkk 

Aguardando 🤓

Essa seria a 10 semana e ultima... sobrou o que com vc ai, se estiver bem em relação aos colaterais, podemos estender mais 2 semanas ?

Tem alguma testo guardada ?

Como está se sentindo em relação a sua virose ? 100% ?

Vamos fazer um descanso "ponte" de 4 semanas e montar um protocolo pra ganho e definição... Da pra crescer definindo

Dieta mantenha ainda 

Em 13/11/2023 em 14:04, Batata... disse:

Essa seria a 10 semana e ultima... sobrou o que com vc ai, se estiver bem em relação aos colaterais, podemos estender mais 2 semanas ?

Pode ser até a minha próxima atualização 

 

Em 13/11/2023 em 14:04, Batata... disse:

Tem alguma testo guardada ?

Tenho propionato 

 

Em 13/11/2023 em 14:04, Batata... disse:

Como está se sentindo em relação a sua virose ? 100% ?

Eu já estou 100%

13 horas atrás, rafitness disse:

Pode ser até a minha próxima atualização 

 

Tenho propionato 

 

Eu já estou 100%

blz... na próxima atualização, vamos usar o propionato como ponte... 

Atualização: 30/Novembro/2023 

Peso atual: 63kg

Masteron 35 ui a cada 2 dias

Stano eu retirei faz uma semana  

 

Editado 30 de novembro de 20231 ano por rafitness

21 horas atrás, rafitness disse:

Atualização: 30/Novembro/2023 

Peso atual: 63kg

Masteron 35 ui a cada 2 dias

Stano eu retirei faz uma semana  

 

 

Esse é o seu shape mais definido! Está mostrando qualidades que antes você mesma questionava. Lembra-se dos glúteos e dos posteriores? Pois é! Eles estão ótimos! Nem sombra do que eram em um passado ressente. Seus posteriores já fazem aquela "barriguinha" tão difícil de conseguir e os glúteos estão definidos, coisa impensável há alguns meses. Enfim, a sua linha de físico tem tudo a ver com as competições e você deveria pensar nisso, caso deseje. Deve estar sentindo uma diferença absurda com as roupas e, durante os exercícios, sua definição está chamando a atenção de quem está ao redor, não é mesmo?

Continue nesse ritmo !

 

Em 30/11/2023 em 01:15, rafitness disse:

Atualização: 30/Novembro/2023 

Peso atual: 63kg

Masteron 35 ui a cada 2 dias

Stano eu retirei faz uma semana  

 

 

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm...

Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha.

Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 

Chama na definição e volume!!!

Em 30/11/2023 em 23:17, Foston disse:

Lembra-se dos glúteos e dos posteriores? Pois é! Eles estão ótimos

Nossa, sim.. Achava que não ia melhorar nunca. E não tenho mais celulites. Eu estou muito feliz. 

Em 30/11/2023 em 23:17, Foston disse:

Enfim, a sua linha de físico tem tudo a ver com as competições e você deveria pensar nisso, caso deseje.

Eu só quero um shape de Figure mas sem ter que competir kkkkkkkkkkkkkkk 

 

Em 30/11/2023 em 23:17, Foston disse:

sua definição está chamando a atenção de quem está ao redor, não é mesmo?

Sempre alguém me pergunta se vou competir, elogiam meus superiores. Eu ganho o dia 🥰🤣

 

Em 30/11/2023 em 23:17, Foston disse:

Continue nesse ritmo !

 

Obrigadaaaaaa 

 

22 horas atrás, iamricklimaa disse:

Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 

Obrigada amg, o melhor do fórum são os elogios e incentivos de vocês. Eu fico muito feliz e grata. 

23 de Dezembro 2023 

Minha última atualização do ano:

Esse é meu físico pós Ciclo com Stano e finalizei com o Masteron na terça feira. 

Volto em janeiro pra atualizar novamente e ver como ficou pós festividades kkkkkkkkkkk Nessas duas últimas semanas ficarei sem treinar 5 dias, pois estou em viagem. E a dieta estou tentando manter mas comendo algumas besteiras sim. 

Feliz Natal e um Feliz Ano Novo pra todos. Que Jesus abençoe a vida de cada um do fórum. Mto obrigada por tudo, por toda ajuda e suporte. ❤️ 

 

6 horas atrás, rafitness disse:

23 de Dezembro 2023 

Minha última atualização do ano:

Esse é meu físico pós Ciclo com Stano e finalizei com o Masteron na terça feira. 

Volto em janeiro pra atualizar novamente e ver como ficou pós festividades kkkkkkkkkkk Nessas duas últimas semanas ficarei sem treinar 5 dias, pois estou em viagem. E a dieta estou tentando manter mas comendo algumas besteiras sim. 

Feliz Natal e um Feliz Ano Novo pra todos. Que Jesus abençoe a vida de cada um do fórum. Mto obrigada por tudo, por toda ajuda e suporte. ❤️ 

 

Que físico lindo 😮‍💨😮‍💨