8 horas atrás, FaBHana disse:

Boa tarde família! Engraçado né, mas e esse tempinho chuvoso?! Kkkkk sai pra lá 

10/10 - 66,2 +0,9

24/10 - 64,6 -1,6👀

Melhor quinzena da minha vida! Foram dias em que eu me senti muito melhor, pouca diferença no shape porém mais resistência e mais gás! Eu estou trabalhando em praticamente 3 empregos e está puxado mas eu estou fazendo o meu melhor! E vocês não tem noção de como eu estou feliz e ficarei mais ainda!!!

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  2° semana de hipertrofia:

Membros Inferiores: bastante força, mas quero ressaltar aqui que quem não tem abdômen não tem nada, digo isso pois minha dificuldade maior está sendo subir a carga no agachamento por conta disso. 😢

Membros superiores: estou arregaçando sem dó, desenvolvimento Full com anilha de 7 ainda kkkkk gente, jamais imaginei que conseguiria novamente, já se passaram 120 dias de pós operatório e estou voando!!!!! Graças a Deus eu SUPEREI!!

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais sequinha, meus membros inferiores mais definidos e superiores quase chegando lá, muitos elogios, em casa, no serviço e na academia nem se fale... 

 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 eu estava super cansada, mas toquei o botão do Pho* e foi......

0 a 100% TREINO = 200% dei o meu melhor

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno já sabe e nem preciso dizer kkkk 

Pontos positivos e negativos: genteeeem a famosa e incomoda flacidez, pra variar né?! Mas  cada atualização ela está indo embora! Amém! Isso não me pertence kkkk agora minha maior felicidade está em treinar superiores! Como eu amo 😍 e muito feliz por poder voltar 100%

E eu agradeço demais por cada palavra de incentivo, carinho, pelas amizades que fiz aqui, por poder de alguma forma transformar a vida das pessoas e a minha!

Gratidão 🙏 TMJ

Mulher tu é incrível de linda 👏😍

Parabéns👏😍😍😍😍

Cada atualização,  uma mais incrível  do que a outra.

É surreal 

6 minutos atrás, Helynha disse:

Mulher tu é incrível de linda 👏😍

Parabéns👏😍😍😍😍

Cada atualização,  uma mais incrível  do que a outra.

É surreal 

Muito obrigada sua linda!!!! Gratidão mesmo 🥳 Bora conquistar o shape dos sonhos hein 🌹 e você está mais perto que imagina!!! 🙏🙏🙏🙏

4 horas atrás, FaBHana disse:

mais top cavalona do fórum

 

Kkkkk

10 horas atrás, FaBHana disse:

Boa tarde família! Engraçado né, mas e esse tempinho chuvoso?! Kkkkk sai pra lá 

10/10 - 66,2 +0,9

24/10 - 64,6 -1,6👀

Melhor quinzena da minha vida! Foram dias em que eu me senti muito melhor, pouca diferença no shape porém mais resistência e mais gás! Eu estou trabalhando em praticamente 3 empregos e está puxado mas eu estou fazendo o meu melhor! E vocês não tem noção de como eu estou feliz e ficarei mais ainda!!!

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  2° semana de hipertrofia:

Membros Inferiores: bastante força, mas quero ressaltar aqui que quem não tem abdômen não tem nada, digo isso pois minha dificuldade maior está sendo subir a carga no agachamento por conta disso. 😢

Membros superiores: estou arregaçando sem dó, desenvolvimento Full com anilha de 7 ainda kkkkk gente, jamais imaginei que conseguiria novamente, já se passaram 120 dias de pós operatório e estou voando!!!!! Graças a Deus eu SUPEREI!!

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais sequinha, meus membros inferiores mais definidos e superiores quase chegando lá, muitos elogios, em casa, no serviço e na academia nem se fale... 

 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 eu estava super cansada, mas toquei o botão do Pho* e foi......

0 a 100% TREINO = 200% dei o meu melhor

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno já sabe e nem preciso dizer kkkk 

Pontos positivos e negativos: genteeeem a famosa e incomoda flacidez, pra variar né?! Mas  cada atualização ela está indo embora! Amém! Isso não me pertence kkkk agora minha maior felicidade está em treinar superiores! Como eu amo 😍 e muito feliz por poder voltar 100%

E eu agradeço demais por cada palavra de incentivo, carinho, pelas amizades que fiz aqui, por poder de alguma forma transformar a vida das pessoas e a minha!

Gratidão 🙏 TMJ

Que cintura é essa ?

como sempre dando um show!!

Demorei mais cheguei para o role "das amiga do bonde".....

O que eu falo para vc ? Sei la......fico meio perdidão....kkkk

Acho que seria mais facil colocar todas as frases motivacionais de academia ...de vida.....de tudo.....e falar= resumo da madamossselleeee.....

Alcançou sem sombra de duvidas os 200% que eu tinha proposto 100%.......

Gluteo quis brincar de estourar balão? 

Quadriceps vc andou vendo globo rural ??

Posterior......continuou ver globo rural......ctz....

Esta aproveitando o valor alto do dolar para valorizar as "arrobas" ne? kkkkk

Pq na boa.....está animal....a tocada dos seus treinos.....do seu empenho......

Sugestão esta em mãos ?

15 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sugestão esta em mãos ?

A frase mais esperada por todos!

5 horas atrás, BorisBuilding disse:

Que cintura é essa ?

como sempre dando um show!!

Hahhaha você é demais 🎉🙏

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Demorei mais cheguei para o role "das amiga do bonde".....

O que eu falo para vc ? Sei la......fico meio perdidão....kkkk

Acho que seria mais facil colocar todas as frases motivacionais de academia ...de vida.....de tudo.....e falar= resumo da madamossselleeee.....

Alcançou sem sombra de duvidas os 200% que eu tinha proposto 100%.......

Gluteo quis brincar de estourar balão? 

Quadriceps vc andou vendo globo rural ??

Posterior......continuou ver globo rural......ctz....

Esta aproveitando o valor alto do dolar para valorizar as "arrobas" ne? kkkkk

Pq na boa.....está animal....a tocada dos seus treinos.....do seu empenho......

E esses elogios todos kkkkkkk eu racho o bico com cada um porque é difícil não imaginar kkkkkkkkkkkk meio perdidão é pouco né kkkkkkk mas não mais que o que deveria fazer e não mais do que esperar né?! 

Com você não tem como não ter um resultado assim e não mostrar que estamos a altura!!!!! Sem palavras para agradecer de verdade!!!! 

E pra entregar o melhor shape?! 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sugestão esta em mãos ?

É lógico que sim!!!!!!!!!!!

 

3 horas atrás, BorisBuilding disse:

frase mais esperada por todos

E eu tô como hein meu amigo?! Kkkkkkkkkkk 

7 horas atrás, FaBHana disse:

E esses elogios todos kkkkkkk eu racho o bico com cada um porque é difícil não imaginar kkkkkkkkkkkk meio perdidão é pouco né kkkkkkk mas não mais que o que deveria fazer e não mais do que esperar né?! 

Com você não tem como não ter um resultado assim e não mostrar que estamos a altura!!!!! Sem palavras para agradecer de verdade!!!! 

E pra entregar o melhor shape?! 

É lógico que sim!!!!!!!!!!!

 

E eu tô como hein meu amigo?! Kkkkkkkkkkk 

Quero ver esse shape utilizando esses aditivos aí!!  Vraaaaaaaal!!!! 

43 minutos atrás, BorisBuilding disse:

Quero ver esse shape utilizando esses aditivos aí!!  Vraaaaaaaal!!!! 

Pra cimaaaaaaaaaaaa!!!!!!