Boa atualização.

Vamos seguir por +15 dias, continua monitorando o peso semanalmente, e trazendo.

9 horas atrás, Mistakes disse:

Boa atualização.

Vamos seguir por +15 dias, continua monitorando o peso semanalmente, e trazendo.

Tava pensando , quantos kg no mínimo com qualidade da de fazer um cuting e ver se sobra algo ? Uns 105kg ?

8 horas atrás, MashleMuscle disse:

Tava pensando , quantos kg no mínimo com qualidade da de fazer um cuting e ver se sobra algo ? Uns 105kg ?

Sim, por ai, vai tempo, já se prepara psicologicamente rs

12 horas atrás, Mistakes disse:

Sim, por ai, vai tempo, já se prepara psicologicamente rs

Imagino kkkk

@Mistakes vou atualizar daqui pra quarta mn pdc ? Tô de serviço hj e vou fazer FT amanhã como é das 11 as 23 . Vou treinar de manhã cedo e não quero atualizar de qual quer jeito

Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1

0 a 100% no treino : 100% ,

0% a 100% na dieta: 100%

0% a 100 : 40 minutos tsd

hidratação: 100% 4 litros

Obs: acho que deu uma embaçada msm seguindo a dieta a risca e o cardio , devido ao total de calorias acho que embacei um pouco o shape .. + pretendo continuar , queria pegar meno 105kg com alguma qualidade e começar a secar pra vê se sobra algo ..

@Mistakes essa semana vai ser corrida então atualizei logo a foto não tá 100% igual pq agora é noite e a outra foi de dia , + a qualidade está boa ao meno

Boa mano, +1,5 kg para a conta!

Como está se sentindo com a dieta? de 0 a 10 qual a facilidade?

Qual o esforço dos treinos de 0 a 10? (se quiser dizer por cada divisão ABCDE~)

O que você percebe que mais tem evoluido?

O que tem menos evoluido?

Há 2 minutos, Mistakes disse:

Boa mano, +1,5 kg para a conta!

Como está se sentindo com a dieta? de 0 a 10 qual a facilidade?

Qual o esforço dos treinos de 0 a 10? (se quiser dizer por cada divisão ABCDE~)

O que você percebe que mais tem evoluido?

O que tem menos evoluido?

Dieta está boa , me sinto satisfeito , as vezes sinto que dava pra comer meio kg de arroz por refeição

Treino o + desafiador tem sido o de pernas ,tô fazendo agachamento com 100kg com uma aplintude boa até , Jajá mostro o vídeo .

Acho que evolui bem os quadríceps e os glúteo , esse shorts verde fica super apertado em mim antes ele era folgado . Costas acho que melhorou tbm e braços o treino de braço isolado tá dando resultado. Na academia quanto estou de regata já tem gente perguntando se estou tomando algo ..

O que tenho menos evoluído e a canelinha de cachorro como sempre , msm fazendo as 20 séries semanais .

Uma dúvida , agora que meu braço tá acompanhando o resto do shape . Push pull legs ?