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Se sentindo perdida , por onde começar?

Por Mariza Domingues
em Tópicos sobre treinamento

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  • Mariza Domingues
    Mariza Domingues

    Tentei atualizar.  Cheguei com 72.5 , 68.100, com o treino do @Batata...67.900 dieta ajustada @Apollo Galeno.

  • RenatinhaSA
    RenatinhaSA

    o mais completinho que encontrei Peso Inicial / Peso Atual :  Força/ resistência/ cargas: Treino:  Libido:  Acne: Cabelos/Pelos: Clitóris: Voz: 0% a 100% n

  • Batata...
    Batata...

    Sugestão Segunda 1- Agachamento livre 4 series 2- Levan. Terra sumo 4 series 3- Leg press 3 series 4- Elevação pelvica 3 series 5- Extensora 3 x drop-set 6- Pantu 3 series 7- Abs 2

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Postado
  • Autor
2 horas atrás, MrSincero disse:

Isto ai Mariza
Segue a dieta 100%
Sentiu fome ?
Se debulha em salada e legumes, vai me dando feedbacks sobre
Sobre os treinos, vc esta fazendo os treinos que o @Batata... passou pra ti, correto? 

Sim, to fazendo exatamente do jeito que ele mandou.

E eu queria aproveitar pra atualizar meu peso , to pesando 68.100 estava com 72,5.

E pode deixar que vou do jeito que você me passar.

Aqui tem tempo ruim não. 

 

    • Postado
    • Moderador
    5 horas atrás, MrSincero disse:

    Isto ai Mariza
    Segue a dieta 100%
    Sentiu fome ?
    Se debulha em salada e legumes, vai me dando feedbacks sobre
    Sobre os treinos, vc esta fazendo os treinos que o @Batata... passou pra ti, correto? 

    Caso queira acompanha-la por completo @MrSincero sem problemas... o treino que está sendo executado, está a pouco mais de 10 dias...

    • 3 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Comentei não sei se foi kkk

    Meu peso não mudou muito,  sou bem ruim de emagrecer  67.900 .

    Sinto minhas costas muito gorda kkkk.

    Aeróbico não consegui fazer muito, mas fiz todos os dias 15 a 20 minutos,   não fazia .

    Meu tempo é curto faço no intervalo do serviço. 

    Obrigada pela disposição de vocês. 

    Dicas valiosas..

    Vou melhorar !

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