clight abacaxi , 2 scoops whey e muita ÁGUA!!! hehehe

acabei de comer 12 fatias de pizza hehehe

Acabei de comer 2 xícaras de aveia e granola com leite desnatado hehe.

acabei de mandar um pote de 700 ml de açaí com muita granola e banana e declaro o fim da minha supercompensação de carbo (e lixo) hehehe

Renato acho que só eu e você que posta nesse tópico hehe.

Bom pra atualizar acabei de comer umas 300gr de alcatra com queijo prato hehehe.

hehehe só agente come o tempo inteiro então ahahaha

acabei de comer ums anduba com 1 fatia de queijo minas mais 3 de peito de peru........

Fiquei com vontade de tomar om dotinho tb mas acabei nao tomando auhauhauhahu

daki a pouco antes do treino vou comer banana com aveia e leite... mais minha glutamina e meu bcaa

Acabei de comer umas 300gr de peito de frango com queijo prato hehehe e de sobremesa gelatina diet com creme de leite.

400g picanha hehehe

vo dar uma moral pra vcs nesse topico aki...ehehehe

mandei um omelete c presunto de peru, bacon, queijo parmesaum e oregano...

daki a poko vo comer um enroladinho de peito de peru c cottage...