02 batatas

1 miojo

60g d atum

(antes do treino)

Tou jantando no momento.

Uma salada de alface , tomate , cebola , repolho , alho , cenoura e tals

E pra variar arroz integral com frango hehe.

4 bifes de picanha 2 ovos 4 pedaços de torresmo e 2 fatias de alface com azeite...hehe

Seu gay se tem criação de boi ou vaca ai em casa ? o cara come picanha 5x por dia huahuahua, haja dinheiro pra tanta picanha hein huahua.

Seu gay se tem criação de boi ou vaca ai em casa ? o cara come picanha 5x por dia huahuahua, haja dinheiro pra tanta picanha hein huahua.

http://www.almg.gov.br/procon/pesquisa/ ... ro2007.htm

chupa ae!!! só procurar que acha barato!!! hehe

As vezes tem promoção de até R$ 7,29 o kg no EPA hehe

agora vo manda aquele bomba atomica...

albumina+ azeite e clight

http://www.almg.gov.br/procon/pesquisa/ ... ro2007.htm

chupa ae!!! só procurar que acha barato!!! hehe

As vezes tem promoção de até R$ 7,29 o kg no EPA hehe

Barato mesmo velho , aqui Picanha custa uns 15,00 o kg.

Atualizando o tópico no momento eu tou comendo.

Pão integral com ricota e peito de peru

Mingau de Aveia , albumina , whey , linhaça , canela e leite desnatado

02 fatias de pão integral

2 fatias de peito de peru

15g de requeijão

300g de acem muido

100g de arroz

batata e mandioca

3 bifes de maminha 2 ovos

Sanduiche de pão integral com 2 fatias de peito de peru e 1 colher de requeijão light..

eu só como isso, pqp