Suplementos
Notas rápidas sobre lançamentos de suplementos alimentares, notícias sobre marcas, produtos proibidos, etc.
44 notas rápidas nesta categoria
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A creatina é um suplemento alimentar com eficácia comprovada. Ela realmente funciona para aumentar a força muscular, aumentando o desempenho nos treinos de musculação. Isso auxilia tanto para o ganho de massa magra (hipertrofia), quanto para a perda de gordura (emagrecimento). Além disso, é um suplemento que não causa efeitos colaterais, mesmo com o uso crônico, a longo prazo. Assim, fica fácil responder: vale a pena sim tomar creatina, por ser um suplemento alimentar seguro e por ser signi
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Muitas pessoas perguntam se a creatina da Probiótica é boa. Vamos nos basear nas pesquisas feitas por Adison Miguel. Ele acredita que a creatina da Probiótica é sim uma boa opção. Vamos apresentar os motivos para essa opinião. A Probiótica é uma marca que já tá há um tempão no mercado e voltou com tudo agora, patrocinando muitos atletas e alguns eventos bem famosos pelo Brasil. Os suplementos da Probiótica, incluindo a creatina, sempre têm passado nos testes mais recentes de qualidade.
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A melhor forma de tomar creatina é por meio de ciclos. Essa é a indicação que passo para meus pacientes e que uso para maximizar meus ganhos de massa magra (hipertrofia) e perda de gordura (emagrecer). Os ciclos de uso de creatina devem ser feitos da seguinte maneira: Pessoas com até 80kg: 1ª semana: 4x 5g de creatina por dia (20g); 2ª a 4ª semanas: 5g de creatina por dia; 5ª a 7ª semanas: não tomar; Repetir o ciclo. Pessoas com mais de 80kg: 1ª s
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É recorrente esta pergunta entre os usuários de whey protein: "vale a pena pagar mais caro pela whey hidrolisada? ". E a resposta é negativa para a maioria dos casos. Não vale a pena pagar mais caro pela whey hidrolisada, salvo para usuários com problemas digestivos, tais como gastrite. A whey protein isolada tem uma concentração de 90 a 95% de proteína em cada dosagem. Já a whey protein concentrada tem uma concentração em torno de 25- 89% de proteína, sendo mais comum em torno de 80% (ante
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Afinal, qual é o melhor suplemento alimentar para se ganhar massa muscular? Saiba que o melhor suplemento do mundo não será responsável pelo aumento de massa muscular ou hipertrofia. São vários os fatores responsáveis pela hipertrofia: treino intenso; alimentação adequada (sem uma boa dieta não adianta usar suplementos); descanso (dormir bem); evitar excesso de álcool e balada; evitar excesso de aeróbico. Observados todos esses fatores de rotina diária
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Para quem gosta de um estímulo antes do treinamento com pesos, os pré-treinos da NewNutrition são opções com fórmulas interessantes e com preço muito razoável. Por aproximados R$ 80,00 (oitenta reais), você obtém 20 (vinte) doses do suplemento pré-treino, isto é, um valor de mais ou menos R$ 4,00 (quatro reais) por dose. Para quem não se dá bem com a cafeína, existe a opção sem este elemento na fórmula, que é composta por substâncias já bem conhecidas: creatina, ZMA, BCAA, D-Ribose, taurina
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A beta-alanina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo organismo, mais especificamente pelo fígado. A captação desse aminoácido é feita pelo músculo esquelético e outros tecidos. A produção de beta-alanina é baixa endogenamente, portanto a concentração no sangue é de difícil detecção. A l-histidina, outro aminoácido produzido pelo corpo, vai se ligar à beta-alanina e, através da enzima carnosina sintase, vai produzir a carnosina. A l-histidina possui uma concentração plasmática
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A suplementação com iodo (Lugol) é um tema que tem gerado muita polêmica. E este tema é de extrema relevância para os praticantes de musculação, por estar relacionado com o funcionamento da glândula tireoide. O mal funcionamento da tireoide pode dificultar o ganho de massa muscular (excesso de produção hormonal pela tireoide) ou a queima de gordura (baixa produção hormonal pela tireoide), em função do desequilíbrio na produção dos hormônios tireoidianos (principalmente o T3 e o T4). Para a
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Total 100% Whey, é composta na sua totalidade com WPC (Whey Protein Concentrada), a proteína do soro do leite , considerada a melhor proteína de alto valor biológico, o que confere a este produto uma opção excelente para quem deseja um produto nobre para ganho e definição de massa muscular magra ou um enriquecimento protéico em sua dieta. SUGESTÃO DE USO:Adicione 25g do produto ou duas colhers de sopa em 300ml deágua ou leite, que pode ser consumido 2 vezes ao dia. INGREDIENTES:Concentrado Proté
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O suplemento alimentar 1.M.R, famoso pré-treino concorrente direto do Jack3d foi lançado no Brasil e está disponível para ser adquirido legalmente em nosso país. E a fórmula do 1.M.R brasileiro é a mesma do produto vendido nos EUA? 1.M.R nos EUA: 1.M.R no Brasil: Saiba mais sobre 1.M.R em: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/1mr-bpi
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É bem provável que você já tenha ouvido falar que logo após o treino com pesos seu corpo vai estar sedendo por proteínas e carboidratos. Quase todos os nutricionistas prescrevem shakes pós-treino com Whey Protein mais Dextrose, ou Whey Protein mais Maltodextrose e, mais recentemente, Whey Protein mais Waxy Maize. Costuma-se chamar o período de aproximadamente 30 minutos após o treinamento intenso com pesos de janela de oportunidade ou janela anabólica. Seria o período em que o corpo aprovei
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Dois hormônios que podem detonar os seus ganhos de massa magra e força são o estrógeno e o cortisol. Altos níveis de estrógeno nos homens causam efeitos deletérios, tais como perda de apetite sexual, perda de massa muscular e fadiga crônica. Niveis elevados de cortisol diminuem a síntese protéica e aumentam o acúmulo de de gordura corporal. Dois novos ingredientes que podem ser considerados como a mais moderna combinação anabólica foram descobertos: Prunella Vulgaris e ácido ursólico (ursol
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Durante muitos anos os musculadores têm sido bombardeados com a ideia de que shakes de proteína devem ser ingeridos com maltodextrina ou outros carboidratos (dextrose ou waxy maize) para aumento da insulina e da síntese protéica. A insulina poderia estimular a síntese protéica e os carboidratos juntamente com a insulina reduziriam o catabolismo. O problema é que diversos estudos têm refutado essas ideias já sedimentadas no imaginário dos fisiculturistas e musculadores. Para testar
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Existem mais de duzentos estudos clínicos sobre o magnésio que documentam a importância desse mineral. Normalmente nossa dieta é deficiente na ingestão de magnésio, razão pela qual muitas pessoas são orientas a suplementar o mineral. O magnésio é considerado um mineral antiestresse e um tranquilizante natural. O estresse esgota o magnésio do corpo e pode levar a uma perturbação no sistema nervoso. Outro benefício do magnésio está relacionado com a produção de testosterona. Um estudo ex
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Somente quem está fazendo uma dieta restritiva em carboidratos (low carb) sabe o quanto o humor fica pessimamente alterado, além de ser evidente a queda no desempenho físico. A cafeína é bem conhecida como uma substância capaz de aumentar a performance nas atividades físicas por reduzir o grau subjetivo de fatiga e esforço. Um grupo na Griffith Universy In Australia estudou se a cafeína poderia superar a queda de performance dos indivíduos sujeitos a dietas restritivas em carboidratos.
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Muitos nutricionistas e experts em nutrição esportiva têm recomendado a substituição da maltodextrina e da dextrose nos shakes pós-treino pelo waxy maize. Porém, o waxy maize ainda é um suplemento alimentar muito caro, se comparado com os demais carbos (Maltodextrina, Dextrose e Waxy Maize: Qual é o Melhor?). A Atlhetica Pro Series lançou um produto com waxy maize, sem sabor, que dá início à popularização desse suplemento alimentar e abre caminho para que mais pessoas tenham acesso à nova t
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Os suplementos alimentares de protéina são os mais vendidos no mercado, e isso não ocorre por acaso: eles funcionam! A dose normalmente recomendada de ingestão de proteínas (para aumento de massa muscular) de 1,2g de proteínas por dia por quilo corporal pode não ser suficiente segundo novos estudos (aproximadamente 96g por dia num indivíduo de 80kg). Alguns fisiculturistas acreditam que conseguem suprir toda sua necessidade de proteínas pela dieta, porém, um estudo publicado no American Jou
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A boa notícia foi veiculada no Nutrition Journal para quem toma suplementos de proteína e tem intolerância a lactose. É sabido que o preço de proteínas de soro de leite tem aumentado nos últimos anos e a tendência é de encarecimento contínuo. Felizmente, existem também as proteínas de origem vegetal, tais como a proteína de arroz. Neste momento, a proteína do arroz é mais cara do que o soro de leite, mas dentro de cinco anos, será mais barata. E se você usar a proteína de arroz da
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Os usuários de suplementos alimentares que contenham a substância Aegeline (como o novo OxyElite) devem ficar alertas para os riscos de contração hepatite. Ainda não há conclusão sobre a questão, mas há fortes suspeitas de que a Aegeline tenha sido responsável por uma dezena de casos de hepatite não viral aguda (As principais causas da hepatite não viral são o álcool e os medicamentos. A hepatite pode ser aguda (dura menos de 6 meses) ou crónica; esta doença apresenta-se habitualmente em to
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Num estudo de 2007, verificou-se que o leite hidrata melhor do que água ou do que bebidas esportivas. O leite é rico em nutrientes e funciona melhor como pós-treino (ou como base para um shake protéico) do que a água. Colocando-se 2 copos de leite num shake de whey, teremos 24 g de carboidratos e 16 g extras de proteína, dos quais 80% é caseína (cerca de 13 g). A pesquisa mostra que, após os treinos, quando se ingere caseína com whey, melhora-se o crescimento muscular, e que se bebendo
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A cafeína é um suplemento pré-treino. As pesquisas mostram que a cafeína pode aumentar a força e a resistência muscular, permitindo que você treine mais pesado por mais tempo, além de ajudar a queimar mais gordura corporal durante o treino. Um estudo de pesquisadores da Índia confirma sua eficácia. Os pesquisadores indianos estudaram grupos de pessoas consumindo doses de aproximadamente 4, 8 e 12 mg de cafeína por kg de massa corporal, ou aproximadamente 400 mg, 800 mg e 1200 mg de cafeína
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A notícia é chocante e cai como um golpe bem no meio da cara. A ANVISA proibiu a venda da whey hidrolisada ISOFAST da MHP em razão de ela conter BCAA. Como assim? Todas as wheys contêm BCAA! Verifique o perfil de aminoácidos de sua whey e veja que entre eles há leucina, valina e isoleucina. Se todas as wheys contêm BCAA, a ANVISA vai proibir a venda de todas elas? E mais, qual é o problema do BCAA? Existem dezenas de suplementos no mercado só com BCAA e com venda autorizada pela agência.
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O suplemento alimentar Alert 8-Hour (termogênico da MHP) teve a comercialização proibida pela ANVISA pelo fato de possuir taurina em sua fórmula, a mesma substância estimulante que é permitida em bebidas energéticas, como o Red Bull. Alguém sabe dizer o motivo pelo qual a taurina é permitida em bebidas energéticas, que são largamente consumidas em baladas pelas madrugadas, juntamente com vodka, para deixar o sujeito doidão, mas não é permitida num suplemento alimentar termogênico, auxiliar
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As decisões que são tomadas contra os suplementos alimentares no Brasil são absurdas. A proteína Carnivor (proteína isolada de carne), muito utilizadas por pessoas que têm intolerância ao leite e seus derivados (leia-se Whey Protein) teve a comercialização proibida em nosso país por conter doses superiores à recomendação diária de vitamina B-12 e B-6. Segundo a ANVISA doses elevadas dessas vitaminas somente podem ser encontradas em medicamentos. Isso é brincadeira? E as leveduras de cerveja
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Você conhece a Probolic-SR? É uma das mais famosas proteínas de lenta absorção do mercado de suplementos alimentares, assim como a Syntha-6. E ela foi proibida pela ANVISA. Motivos? Contém CLA e BCAA. Isso mesmo, o suplemento alimentar protéico foi proibido por conter substâncias que são vendidas em outros suplementos. Alguém consegue entender isso? Vender CLA pode. Vender BCAA pode. Vender proteína com essas substâncias não. Se você conseguir esclarecer esse raciocínio estranho, ajude
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Já faz um bom tempo que o ilustre desconhecido Félix Bonfim bombou na internet apresentando laudos de whey que demonstravam que os produtos forneciam mais ou muito mais carboidratos do que o prometido nos rótulos, e, às vezes, muito menos proteínas. Isso nos motivou, em setembro de 2013, a sugerir que o INMETRO regulasse o mercado com um selo de qualidade (Selo do INMETRO para Suplementos Alimentares). Há pouco tempo, foi a vez da entidade PROTESTE apresentar laudos de whey, mais uma vez ap
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A proteína do soro do leite (whey protein) e os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) são muito eficazes para o crescimento muscular devido à sua elevada concentração do aminoácido essencial leucina. A Universidade de Illinois (Urbana) recentemente conduziu uma série de experimentos para determinar o impacto das refeições que contêm diferentes quantidades de leucina sobre o tempo e a dimensão da síntese protéica muscular. Os pesquisadores relataram que após a ingestão de uma refeiçã
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Certamente você já ouviu falar na marca de suplementos Arnold Nutrition, marca que gerou muita polêmica em nosso fórum por vincular seu nome ao famoso fisiculturista e ator de hollywood de mesmo nome: Hoje recebemos a notícia de que Schwarzenegger resolveu processar a marca pelo uso indevido de seu nome para vender suplementos alimentares. A notícia foi veiculada no Blog do Jornal O Globo: Arnold Schwarzenegger processa marca de suplementos vitamínicos | Gente Boa - O Globo.pdf F
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Você está familiarizado com a maioria dos benefícios trazidos pela creatina: crescimento, força e resistência muscular. Além disso, a creatina melhora a função cognitiva e a memória, protegendo contra lesões cerebrais; auxilia no tratamento da doença de Parkinson, da doença de Huntington e da depressão; também pode ajudar na saúde cardiovascular e aumentar a proteção das células da pele contra os danos do sol e oxidativos. Uma recente pesquisa mostrou que a creatina traz benefícios antes in
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A testosterona é o hormônio que separa os homens dos meninos. Trata-se de um hormônio crucial para o crescimento muscular e para o desejo sexual. Infelizmente, a partir dos 30 anos, o nível de testosterona já começa a cair. A boa notícia é que podemos aumentá-lo com alguns suplementos, mais especificamente os que contenham Tribulus Terrestris, Vitex Agnus Castus, Avena Sativa, Epimedium e Eurycoma. Com o aumento da testosterona, você levantará mais peso, construirá mais músculos e comp
