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Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. gostaria de dicas para potencializar o seu efeito e por quanto tempo tomar, além disso, dicas de como fazer para não aumentar o meu percentual de gordura. meu corpo já é definido, tenho uma boa distribuição muscular, me considero uma pessoa simétrica. Meu problema é com a gordura na parte abdominal (tenho desde criança, até mesmo quando era muito magra), celulite nas pernas e o meu quadríceps que tem dificuldade em sair. obs: as fotos estão embaçadas pq tirei minhas tatuagens

Estou na segunda semana do ciclo de dura com 1ml(250 mg) por semana, da termoFisher ( alguém sabe se é confiável ?) tomei a última no sábado, apliquei no vasto lateral da coxa, está bem dolorido o local e hoje apareceu umas manchas vermelhas, alguém pode me ajudar ?

Primeiro ciclo. Treino desde 2013, porém parei um período por conta de vestibular, mas já voltei com tudo a mais ou menos 1 ano. Vou dar início ao meu primeiro ciclo, utilizando enatato+deca+oxandrolona Enantato 250mg por semana (seg/qui) Deca 250 mg por semana (seg/qui) Oxandrolona 40mg por dia 2x2 Ao dia Pensando em usar anastrazol intra ciclo pra prevenir gineco. Tpc : estradiol, clamide e hcg Objetivo: ganhar massa e buscar correções em ombros e panturrilhas q sao os meus pontos mais fracos, tentando ser mais limpo possivel e mantendo os ganhos com a tpc. Medidas: 179cm, 84kg, +- 13% bf Suple: omega3, gluta, whey, creatina, polivit, bcaa. Ainda estou com dúvidas quanto a quantidade, que estou achando pouco, mas me indicaram por ser primeiro ciclo e ter os receptores virgens e quanto a usar anastrazol intra.

Galera, meu primeiro ciclo queria ajuda de voces para saber se o ciclo esta bom? A TPC esta adequada para o ciclo ? seria necessario usar um ZMA E anastrozol tambem na TPC ? Uma outra duvida seria se já inicio o ciclo ou se abaixo mais o bf por volta de 15% Homem, 25 anos, 80kg, bf 20% OBSERVAÇÃO: meu treino e dieta estão alinhados A minha ideia quando pensei no ciclo foi um ciclo curto de 6 semanas e um ciclo nao muito forte por ser meu primeiro ciclo, mas tambem nao queria algo muito fraco porque nao acho que vale a pena se for pra dar pouca diferença. Enantato de testosterona 250mg/ml - 1,6 ml por semana (0,8 segunda e 0,8 quinta) Oxandrolona - 40mg por dia as 16:00 por 6 semanas Anastrozol 1MG - 1 comp por semana (acompanhar exame estradiol) TPC (inicio 7 dias após ultima aplicação do enantato) Tamoxifeno - 40mg dia primeiros 21 dias 20mg ultimos 7 dias Tribulos 1000mg todos os dias, Maca 4000mg todos os dias.

Idade: 24 Altura: 1,72 Peso: 77,40 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): ômega 3 1cáps dia e vitamina D 5000Ui Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: FOTOS ABAIXO Tempo de treino: 2 anos e 3 meses COM DIETA E TREINO CERTINHO Ciclos FEITOS com dose e tempo: ciclo atual : (primeiro ciclo).250mg enantato de testosterona 5º SEMANA DE USO SEM COLATERAIS AINDA, apenas pele mais oleosa sem espinha Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 250 mg enantato MARCA: lider pharma, 8 semanas Divisão de treino e horario do mesmo: 20h seg/terç/quar/quin/ sab Segunda: COSTAS E BÍCEPS Puxada aberta barra reta 3x10-12 (55kg) Puxada unilateral 3x12 (16kg) Remada baixa triangulo 3x10-12 (55kg) Remada serrote 3x12 (34kg cada) Rosca direta halter 3x12 (15kg cada) Rosca direta barra H 3x12 (26kg total) Rosca polia baixa corda 3 x 4-6-8-10 15 min cardio Terça: Membro inferior Agachamento smith 3x12 (100kg) Leg 45 3x10-12 (320kg) Extensora: 3 x 10-8-6-4 Afundo halter: 3x12 (30kg cada lado) Flexora: 3x 10-8 -6 -4 Mesa flexora: 3x10-12 (50kg) Panturrilha sentado: 4x15 (25kg) Quarta PEITO E TRICEPS Supino reto com halter 3x10-12 (30kg cada lado) Crucifixo com halter inclinado 3x10-12 (17,5 cada lado) Crucifixo na máquina sentado 3x10-12 (70kg) Cross over polia baixa 3x10-12 (7,5kg) Triceps francês halter 3x12 (22,5kg) Coice banco halter 3x12 (10kg) Triceps polia barra W 3x4-6-8-10 Cardio 15min Quinta OMBRO TRAPÉZIO ABS Desenvol halter pegada neutra 3x12 (20kg cada lado) Desenvol Arnold sentado 3x10-12 (17,5kg cada lado) Elevação lateral 3x4-6-8-10 Desenvol máquina 3x10-12 (40kg cada lado) Elev frontal polia corda 3x10-12 (12,5kg) Encolhimento 4x15 (80kg) Abs canivete 4x20 Abs infla solo 4x20 15min cardio SABÁDO MEMBRO INFERIOR Agachamento sumô smith 3x10-12 (100kg) Leg 45 3x10-12 (320kg) Extensora 3x10-8-6-4 Afundo halter 3x10 (30kg cada lado) Flexora 3x10 -8-6-4 Stiff 3x10 (100kg) Pant sentado máquina 4x15 (25kg) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Superávit Calórico (feito por nutri) Proteínas: 174.7g Lipídios: 86.5g Carboidratos: 453.7g Calorias: 3206 Kcal CAFÉ DA MANHÃ 7:30: Banana - 1 Unidade(s) grande(s) (55g) - Pasta de amendoim - 15 grama(s) - Maçã - 1 Unidade(s) média(s) (130g) - Aveia em flocos finos - 30 grama(s) - Café - À vontade Leite de vaca integral UHT - 100 mililitro(s) - Ovo de galinha mexido - 2 Unidade(s) média(s) (100g) Pão de forma integral - 80 grama(s) ALMOÇO 12:30: - Filé de frango grelhado - 100 grama(s) - - Feijão carioca cozido - 120 grama(s) Arroz branco cozido - 200 grama(s) - - Alface americana - À vontade Laranja - 1 Unidade(s) pequena(s) (90g) - ou - Maçã - 1 Unidade(s) pequena(s) (80g) - ou - Tangerina Ponkã - 2 Unidade(s) pequena(s) (200g) LANCHE 15H: Maçã - 1 Unidade(s) média(s) (130g) Banana - 2 Unidade(s) média(s) (80g) Leite de vaca integral em pó - 20 grama(s) Aveia em flocos finos - 30 grama(s) Granola - 20 grama(s) Pasta de amendoim - 15 grama(s) - 100% Whey Morango (MAX TITANIUM) - 20 grama(s) PRÉ TREINO 18:30: Suco de uva concentrado - 180 mililitro Ovo de galinha cozido ou mexido - 2 Unidade(s) média(s) (90g) Pão de forma integral - 2 Fatia(s) (50g) - ou - Goma de tapioca - 50 grama(s) Banana - 1 Unidade(s) média(s) (40g) Granola - 20 grama(s) PÓS TREINO: 22H: Arroz branco cozido - 200 grama(s) - Feijão carioca cozido - 80 grama(s) Peito de frango sem pele grelhado - 120 grama(s) Alface - À vontade CEIA 22:30: Banana - 2 Unidade(s) média(s) (80g) Doce de leite cremoso - 15 grama(s) Leite de vaca integral em pó - 15 grama(s) Fotos:

Olá pessoal, tenho 1,83m e 81kg 8%BF, sou praticante de artes marciais e Calistenia, quero fazer um ciclo único à princípio para aumento de força, de massa e conquistar algumas proezas de força da calistenia como o front lever e back lever, minha idéia é não causar grandes danos ao meu corpo e conquistar o possível durante o ciclo, meu objetivo é ganhar um pouco de peso junto com a força mas não tenho o objetivo de ficar gigante, peço humildemente uma ajuda para decidir como construir o primeiro ciclo apropriado para mim, pesquisei um pouco e a decisão até agora é: 10 semanas de Durateston (escolhido pelos efeitos nocivos menores de acordo com a pesquisa, mas aceito sugestões melhores) 250mg toda segunda e quinta TPC 21 dias após o término do ciclo com: 40mg/dia de tamox por 15 dias diminuindo para 20mg/dia por mais 15 dias Como não sou um erudito no assunto humildemente peço a ajuda de vocês! Desde já agradeço!

Olá, gostaria de ajuda sobre a oxandrolona e seus efeitos colaterais. Irei iniciar um ciclo de 12 semanas para cutting com 10 mg de oxandrolona, sou novata na academia, malho há 6 meses .. Se eu fizer esse ciclo vai aumentar meu clitoris? Meu rosto pode ficar masculino e minha voz engrossar ? Outro detalhe : há 4 meses coloquei silicone, tem algum problema ?

Olá, me chamo Bianca ! Altura: 1.60m Peso : 75kg Idade : 25 anos Meu objetivo é ter o corpo que nunca tive , sempre fui ativa , e matia uma alimentação saudável, 2 anos atrás fiz 1 ano de anticoncepcional injetavel, minha libido foi em embora e comecei a engordar bastante, engordei 15kg desde lá.. Gostaria de orientação de como repor essa testo da melhor forma .

Galera, sou novo na área, eu treino a 1 ano e meio, primeiros ano eu só perdi gordura e ganhei consciência corporal pois era bem gordinho meu bf foi a 26%, cheguei a 13% de bf porem muito magro e percebi que nao estava evoluindo mais com o nutri deixei de ir. Hoje eu sei me alimentar ja, to tentando baixar só BF porem inventei de começar a ciclar e ainda esta meio confuso a estrutura do ciclo, to aplicando 1 vez na semana 1ml cioionato 100mg/ queria ajuda de voces a refinar esse meu ciclo. Treino ta mais pesado a a alimentação está em manutenção calórica. Estou na 2 semana e se comprar com fotos anteriores ganhei peso ja aumento bastante braco e pernas. Me ajudem ai, dicas, to bem perdido nao quero ficar so aplicando sem saber mais detalhes, quero crescer mas nao quero ganhar gordura; - Idade 24 anos - Altura 167 - Peso 66 kg - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) 17% - Tempo de treino 1 ano e 6 meses - Objetivo hipertrofia 20200115_202209.heic