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Eu malho dois grupos de musculos por dia, e gostaria de saber qual combinação dá um melhor resultado, malhar peito e triceps ou peito e ombro? atualmente eu faço peito e triceps. valeu...

q musculo ''pega '' na disputa do braco de ferro??? tenho 38 de biceps e soh moh ruinzao nisso , sempre perco pra galera de 30de biceps ..porque???

Fala, galera.... tô precisando da ajuda de vocês. Tô tomando a combinação de whey+ hipercalorico+ bcaa+ creatina. Whey depois do treino e antes de dormir, hiper de manha e antes do treino, bcaa antes e depois. Me aconselharam a tomar um amino tb, antes e depois do treino. Treino a tarde, às 3. O que vocês acharam? Alguma mudança, alguma dica??? Valeu pela ajuda!

Comprei Clembuterol para perder gordura, já tomei ripped fuel e perdi alguns kilos... Como devo tomar o Clembuterol...GH alguem recomenda...?

Esse texto tem algo de verdade ou é so pra vender mesmo ??? e venda casada ainda Lançamento Universal, o arbuterol é um produto que eliminará água da célula fazendo que você ganhe em definição muscular e melhore seu "shape" . Em conjunto com a Creatina, faz a combinação perfeita entre ganho de massa muscular e definição corporal, o ARBUTEROL não entre na definição de diuréticos, pois você não perderá grandes quantidades de sais minerais como os diuréticos proporcionam, e sim eliminará mais água celular.

Gostaria de saber se é necessário, correto ou ruim tomar BCAA junto com suplementações como Whey e Albumina? Eu tomo 1 porção de Albumina pela manhã e outra antes de dormir e tomo 2 porções de whey (44g de proteina) logo apos o treino. Além disso estou finalizando um pote de EXTRA-PACK da Probiótica, que tomo 1hr antes da malhação. Vi aqui no forum algumas pessoas ressaltando para ganho de massa tomar BCAA antes e após o treino. Com isso resolvi comprar da Integralmédica que, de acordo com seu peso, ele recomanda uma quantidade X por dia. Tenho 22 anos, 1,83m e exatos 80kg, logo na embalagem diz para que eu tome 4 comprimidos de BCAA antes e 3 comprimidos apó…

Existe problema de tomar sucos(laranja,acerola,limao) 500ml a noite?

Será q da barriga , comer gelatina pos almoço ?

Alguém poderia me falar pra que serve a Creatina? Como tomar?

Aê galera, o whey da optimun é o melhor ? Vale a pena ? Outra dúvida: O carbo do macarrao eh o mesmo depois de cozido ?! Valeuuuu

CARA, QTO TINHA DE GORDURA ANTES DO THERMA, E AGORA. QUANTO TEMPO P/ MUDANÇA???????????????VALEUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Por favor gostaria de saber de vcs ae algum bom hipercalorico e tb nao seja muito caro, e tb queria saber se eu poderia tomar alguma outras coisa ae junto com o hipercalorico pra me ganhar massa... Ae tenho 16 anos 1.69 e 56kg me percentual de gordura é 8%.

ae galera quem ja tomo e como tomo? perdeu gordura ou massa magra ?? falow!!

eu tomo da probiótica (3x proteina)só q nao encontro mais .... só tem da athletica ...é tão bom quanto :::::::::::????? VALEWWWWWWWWWWWWWWWW

Quem diria né ? papinha de neném ? essa era uma dúvida que me afetava, resolvi testar, ganhei 5 kg de massa magra em UM (HUM) mes, só comendo papinha depois das minhas refeições... pelo menos 6 vezes ao dia. _________________ nÃo BasTa SeR MaRReNto! TeM Que SeR BoSSaL! --> By Thiago_Marrento [ Esta Mensagem foi editada por: thiago_marrento em 2002-10-13 15:28 ] [ Esta Mensagem foi editada por: thiago_marrento em 2002-10-13 15:33 ]

Fala aí galera... Tenho 1.85m e peso 80kg. To querendo tomar o animal stak (+ whey + hipercalórico) e gostaria que pessoas que já o tomaram relatem aki os resultados de ganho de massa e os efeitos colaterais que ele causa. Quero fazer dois ciclos seguidos e espero um ganho de mais ou menos 8kg, será que é possível? Em apenas dois meses de academia tomei no segundo mês só whey e creatina e ganhei 4kg. Grande abraço! Valeu galera!

Eu comprei o Heavy Mass (hipercalorico) e ja tomo o whey protein, como q eu vo fazer pra tomar, segunda/quart/sexta? Eu saio de casa as 14:00 vo pro colegio, ai as 16:00 eu vo pra academia, malho ateh as 17:30 +/- e de 18:00 as 19:00 eu tenho natacao... como vou tomar ?

Tenho escoliose de leve, e acho q isso atrapalha um pouco na estrutura do meu corpo, na verdade atrapalha muito... tipo, minhas costelas aparecem bastante, mas na ponta, e tenho um pneu q nao sai de jeito nenhum, e acho q nem é pq to gordo e tal... Existe algum exercicio especifico q ajude a melhorar? Por favor alguem q intenda me ajude. Valeu!

Ae comprei a Creatine 7500 pura micronizada da midway... so q ela veio sem a colher dosadora, i agora como q eu vo medi a quantidade???

Oie, gostaria de saber se vocês tiveram bons resultados com glutamina, como vocês tomaram e se alguem ja tomou com creatina. Se puderem me ajudar agradeço. (comprei a glutamina da optimum, 1000 mg por comp. Creatina da labrada 300 g - Vou comprar malto pra tomar com creatina e albumina, será que falta algo ?) []'s [ Esta Mensagem foi editada por: ThE_WiNnEr em 2002-10-05 19:47 ]

Comprei uma caixa c/ 24 unidades da Protein Bar, o gosto é ótimo.... a melhor barra de proteína q eu já experimentei..... http://www.advancednutrition.com.br/marcas/exceed/3-45/exceed-proteinbar-crunch

É o seguinte, um dia eu estava fazendo o cross-over e o professor passou e disse pra eu não fazer este exercício, pq ele so é bom pra quem ja tem o peitoral grande e tal. Mandou eu baixar e fazer tipo um crucifixo na máquina de cross... Ele ta certo??Eu não devo fazer cross over??

gostaria de saber,qual tipo de gh é eficaz? e tem tbm o injetavel!

OLA PARA TODOS, LI AQUI NO FORUM MENSSAGENS SOBRE HIT E ME INTERESSEI, GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGUMA LIMITAÇÃO QUANTO A CARGA, POR EXEMPLO: SÓ APARTIR DE UMA DETERMINADA CARGA PODE SE COMEÇAR A FAZER OU SE PODE CARGA ATUAL. PARA SER MAIS CLARO, 1 EXEMPLO PEGO 115 KG NO PULLEY, PARA O HIT EU DEVERIA PEGAR MAIS? EXISTE UMA SERIE PADRÃO PARA O HIT? OBRIGADO

comprei uma whey hoje por um preço legal uma twinlab de 1kg por 60,00 o mesmo preço da optimum so q vem 90g a menos. so q o prazo de validade dela é 09/11/2002 o q faço?? devo trocar por uma da optimum ou tomar essa aqui mesmo?? essa aqui da 42 doses se nao me engano o q faço?!? quem manja opinem ae!!!!

Eh o seguinte, ja vi pessoas aki dizendo que nao tomavam sustagem por causa do Açucar, mas vi aki q a de sabor baunilha nao tem açucar, pelo menos nao mostra no rotulo... eh isso ai...

Alguem ai diz o melhor modo de tomar...antes ou durante? Qtas vezes por dia ..pah! Falooo

Por quanto tempo seguido posso tomar creatina?

Valeu

ae galera, oq vcs acham ?? cynomel vai mexe com o hormonio da tireode,certo?? Muito perigoso?? e o yomax, natural né? Faz algum efeito ??

Alguem ae sabe se existe alguma restrição de quando estiver tomando carnitina não pode tomar alcool? valeu galera

Manos, me ajudem, tive bons ganhos usando creatina mas esse mês vou ter que parar, pois seria um mês tomando e outro sem, agora não sei o que tomar pra não perder o que ganhei e tb continuar crescendo tô tomando albumina... seria substituir por whey? meus objetivos são manter a força e continuar ganhando massa! Valeu. _________________ No filme Cidade de Deus o macumbeiro batiza Dadinho(menino-futuro-traficante-matador): " - Agora ocê né mais Dadinho, é ZÉ PEQUENO, ZÉ PEQUENO PRA CRESCER!!!" Então vamo seguir o Zé Pequeno... Com suplemento ou com AE o importante é crescer! [ Esta Mensagem foi editada por: Lombrão em 2002-10-11 11:57 ]

O que percebo muitas vezes o pessoal falar sobre o exercício aeróbico é o seguinte: Ah, se vc quer ganhar massa, você não deve fazer aeróbico. Correto. Mas aonde está o problema nisso? No coração... O aeróbico serve para trabalhar as musculaturas do coração, a fim de q ele possa acompanhar o crescimento muscular esquelético. Se você não faz aeróbico(pelo menos 30 minutos) você vai ganhar mais massa, conseqüentemente seu corpo vai ter mais sangue, e isso trará mais trabalho ao coração que vai ter q bombear mais sangue pelo corpo. Não fazendo aeróbico, as musculaturas do coração ficarão atrofiadas, sobrecarregando-o. Futuramente, quando vc tiver uns 40,50 anos, é mu…

gostaria de saber se o nome comercial e iomax,e como eu deveria toma-lo malhando a tarde. E se realmente ajuda na perda de gordura.

Gostaria de informaçõe técnicas e pessoais(de quem já usou esse produto), ouvi falar muito bem desse ´´anabolizante``. ____________________________________________ E o AnimalPak usei e achei besteira, que acham dele??

Tenho 71K, 1,74 de altura, 8% de gordura treino 5 vezes por semana tenho 6 meses de academia e tava afim de ganhar massa. Não sei se tomo Animal Pack+albumina ou Animal Pack+hipercalorico ou Animal Steck+albumina ou Animal Steck+hipercalorico. Sera que da pra ganhar uns 4 K? Alguém já tomou AMINO POWER 4400 da probiotica??? E bom? Ele mais um hirpecalorico ou albumina seria melhor??? Se tiverem outros suplementos melhores para me indicar o nome do produto e fabricante e preço. Valeu galera!!!!!

Ai galera esta é a nova descoberta da ciência no momento. A miostatina é um gene que bloqueia o crescimento muscular, os cientistas estão fazendo várias experiências em animais e os resultados obtidos até agora são demais, mas claro ainda esta em fase de experimentação e os (malditos) efeitos colaterais ainda são desconhecidos. Mas fiquem de olho, pois já conseguiram fazer ratos três vezes maiores muscularmente que os normais com o bloqueio deste genê. Um abraço a todos. E sempre que eu tiver novidades e dúvidas to mandando ai para vocês.

XENADRINE?????????PARA QUE SERVE ESPECIFICAMENTE? VANTAGENS???????????

Fiz avaliação física a um tempo atrás e indicou que tenho escápulas abduzidas! Gostaria de sabe o que é exatamente escápulas abduzidas e como devo treinar para corrigir isto?

Pessoal, gostaria de uma dica, na embalagem do Amino Fluid 35800 vem dizendo que contem Whey Protein e o preço é R$ 25,00, já o Whey Protein Puro tbem da Probiótica custa uns R$ 65,00, qual a diferença ?, eu poderia obter os mesmos resultados do Whey Protein administrando Amino Fluid 35800. Tbem, gostaria de uma dica sobre como suplementar com Albumina, Massa e Amino Fluid ou Whey Protein, treino das 6:00 as 7:00 da manhã, atualmente tomo albumina ao acordar, hipercalórico após o treino e antes de dormir.. Obrigado Abraços

Tomando Glutamina eu corro risco de engordar, ou risco de nao perder gordura e rasgar ?

A fase de saturação da creatina deve durar 7 dias certo? Ee posso fazer a fase de saturação nos dias que eu não vou malhar? é que essa semana a minha academia nao vai abrir, eu posso começar a saturar essa semana ou espero semana que vem qd tive malhando?

Todo mundo fala que o descanço é importante. Principalmente, o sono. Quantas horas uma pessoa que treine e vise hipertrofia precisa dormir por dia? Eu durmo cerca de 6 horas (não consigo + que isso) e a tarde, quando posso, mais 2. O sono tem que ser sem interrupção? falou

Gostaria que vocês me indicassem algum remédio que possa ser vendido sem prescrição médica e que seja eficaz, pois estou precisando muito emagrecer! Aguardo resposta! Obrigada!

como posso dosar minha creatina ja q veio sem dosador? na 1 semana to tomando 1colher e meia de cafe(cheia) to tomando certo?

VEJO A GALERA DA ACADEMIA PUXAR A PELE E ELA ESTICAR NO BICEPS, ABDOMEN ELES TEM UM PERCENTUAL DE GORDURA MENOR QUE O MEU É CLARO MAS EXISTE ALGUMA COISA QUE AJUDA FAZER A PELE FICAR DAQUELE JEITO ?

Pessoal, eh o seguinte. Eu to querendo ganhar massa muscular, tenho facilidade para ganho, mas o problema eh q não quero engordar. Eu quero obter bons ganhos de massa muscular sem engordar muito, para depois então definir. Que suplementos vcs recomendam? Alimentação tb... Valeus

esse metodo ae produz bons resultados que varia de pessoa p/ pessoa?

gostaria q vcs me passassem um treino pra crescer anti braço e ombro

ae galera é o seguinte...eu posso tomar albumina depois do treino e antes de dormir?? tudo menos de manha por favor sera q eu podeira tomar tipo eu vou na academia umas 3 da tarde e volta as 4... sera q eu poso tomar depois da academia e antes de dormir?