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Whey Protein serve para pessoas magras que querem ganhar peso além de massa muscular???

P ergunto isso pq ja ouvi dizer que nao se deve tomar bcaa e glutamina juntos pq competem entre si . Pelo que entendo acho que nao tem fundamento mas queria opinioes ja que aprenderemos com erros e acertos de varios. Eu tomo comprimidos de bcaa e glutamina juntos logo apos o treino pois ambos sao tb anticatabolicos.Devo continuar tomando????

entdei vendo e os dois prometem ganhos incriveis...eu queria ganhar 5 kg en pelo menos dois meses..to com uma grana legal..mas quero saber se eu posso misturar os dois e tal..ou de isso prsta mesmo... abraço

Que não seja muito cara, e que dê bons resultados! Desde já agradeço as postagens! E como se deve tomar??????

o whey protein da cyberform é tao eficiente qto os das outras marcas ?

ALGUÉM AQUI JÁ TOMOU ESSE HIPERCALÓRICO, É QUE TEM UMA FARMÁCIA PERTO DE CASA QUE ESTÁ VENDENDO UM POTE POR 30,00, E EU GOSTARIA DE SABER OS PRÓS E OS CONTRAS DESTE HIPER E DESTA MARCA....OBRIGADO

eu sei ke depois do treino eh preciso + tem algum outro orario de preferencia e por que?

Aí galera, essa minha dúvida é mais de culinária, mas tudo bem. Alguém aí sabe outra coisa com que eu possa fritar filé de peixe sem ser com óleo. Desde já agradeço as sugestões.

EU TREINO PRA GANHAR MASSA, AMS FICAR DEFINIDO EU TO TOMANDO CREATINA E MALTO O Q É MELHOR PRA MIM, UM WHEY, OU UM AMINO? VALEU

eu tenhu 17 anos, faco musculacao tem ano , e estou com o percentual de gordura alto (20%), entao eu fui numa loja de suplementos comprar um termogenico e o vendedor disse para eu nao usar termogenico que ia fazer mal pq eu tenhu menos de 18 anos , ele disse tb q nao sabia qual seria o efeito da efedrina e q podia causar danos no organismo... Eu queria saber se realmente faz mal termogenico antes dos 18 anos???

****DIETA DA PROTEINA**** DIETA NUMERO 1 (DURAÇÃO 15 DIAS ) ******ALIMENTOS PROIBIDOS********* (LEITE,PÃO,MASSA,ARROZ,IOGURTE,FEIJÃO,BATATA,NESCAU,CENOURA,BETERRABA,MILHO,MAISENA,SALAMITO, BATATA DOCE.) ****PARA O SUCESSO TOTAL COMA APENAS OS ALIMENTS LIBERADOS E QUE CONSTAM NA LISTA ABAIXO .*** *******ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE******** ( VERDURAS E LEGUMES REPOLHO,ALFACE,TOMATE,VAGEM,COUVE FLOR,BROCOLIS,PIMENTA,CEBOLA, PEPINO,ABOBRINHA,QUIABO,LIMÃO(TAITI),NABO,RABANETE,ACELGA,JILÓ,SALSA,CHICÓRIA,ESCAROLA,PALMITO, BERINJELA,AZEITONA,PIMENTÃO,CREME DE LEITE,OVOS,CARNES BRANCAS E VERMELHAS,LINGUIÇA DE PORCO,QUEIJO, NATA E PRESUNTO COZIDO ) *****BEBIDAS LI…

Após o treino tomo whey e malto... o cara q me vendeu disse q é bom tomar com agua para facilitar a digestao das proteínas. isso é verdade? É melhor tomar whey + malto com água ou pode ser com leite também? Valeu

Sera q vale apena glutamina em cápsulas? eu tava quereno tomar glutamina em cápsulas da optimum 1000mg/cap, 120 caps duas vezes ao dia!!!

up...

Fui num congresso está semana sobre Educação Física, porque faço este curso e estou no 6º Período pela UNESA, e eles confirmaram que creatina em altas doses é cancerigeno.

Gostaria de saber mais sobre ese produto pois falaram q ele se parece com l carnitina e tem bons resultados para perda de gordura!!! postem ae seus conhecimentos sobre o assunto... valeu!!!

Já tomei L-Carnitine, sei que não vale nada. Porém ouvi dizer que vc pode mandar manipular em farmácias com uma formulação "mais forte" causando assim um resultado satisfatório. Sabem algo sobre ???

AÍ GALERA ESTOU AFIM DE DEFINIR O ABDOMEM SEM PERDER A MASSA MUSCULAR EU TREINO DAS 19 AS 20 HORAS. dEPOIS DO TREINO TOMO WHEY PROTEIN E DEPOIS O QUE COMER SEM SER CARBOIDRATO

gente, é muito importante... acabei de falar por tel com uma amiga e ela disse q estava tomando xenical, comprado sem problema na farmácia, ela é magra, digamos assim, quer perder 5kg pq ela malha e quer ficar seca para ter definição, disse q começou a tomar e vê a gordura sendo eliminada nas fezes. só q ela esta com grande preocupação. ela ñ sente nada. e quer muito saber quais efeitos colaterais ela pode ter? e por ela ñ ser obesa como diriam q devem tomar as pessoas assim, por ela estar normal.. o q isso pode gerar? quero muito saber, pq dependendo do q vc falado aqui, de repente eu farei o uso. já q ela diz q gordura realmente sai, só ñ sabe q efeitos isso pode …

Galera, ontem comecei a usar o termogênico CHARGE, fabricado pela LABRADA. Nunca vi ngm comentando nada sobre ele. Alguém do fórum já fez uso dele? Podem me dizer oq acharam? Oq achei bom nele é que ele tem 2x efedrina por comprimido que o xenadrine, levando ainda basicamente os mesmos compostos que o xenadrine tem em sua fórmula. Alguém poderia fazer algum comentário sobre esse termogênico? Um amigo meu usou e disse já ter perdido 9cm só de barriga, e olha que ele não era gordo antes disso não. Ele tá ficando rasgado, segundo seus relatos. [ ]´s Rodrigo

Galera, minha irmã mandou perguntar se whey engorda, eu nunca tomei... nem sei... engorda? ela já é meio toicinha.. ehehe

GOSTARIA DE AGRADECER A TODOS POR ESTE QUE É O MELHOR SITE SOBRE MUSCULAÇÃO DO BRASIL! ELE ME SERVIU DE INSPIRAÇÃO PARA COMEÇAR A TREINAR HÁ UM MÊS. TENHO 25 ANOS, 1,76 e 67 kilos (cerca de 15% de gordura). Treino 2ª, 3ª, descanso na quarta, treino na 5 e 6ª (alguém poderia me passar uma série para um iniciante? não muito pesada) Minha grande dúvida é sobre suplementos, quero ganhar mais massa muscular. Fiz uma grande pesquisa no fórum mas, desculpem minha ignorância, fiquei confuso sobre quais comprar. Agradeceria muito se alguém pudesse me indicar alguns suplementos (e marca), melhor período para tomar e número de colheres (ou copos). Pelo que entendi eu precisaria …

fala galera , o q posso fazer pra sumir esse peito de sapateiro q tenho , só com a musculacao posso concertar isso, alguem pode me ajudar , dando algum exercicio .Espero resp. Abraço

ALGUMA DESSAS COISAS AJUDA A GANHAR MASSA? MAS Q NAO TENHA GORDURA, POIS NAO QUERO GANHAR BARRIGA. E QUERO DEFNIR TB. VALEU

JÁ LI TÓPICOS E MAIS TÓPICOS, PROCUREI ILUSTRAÇÕES MAIS CONTINUO SEM ENTENDER, CROSS OVER É UM EXERCÍCIO OU UMA VARIAÇÃO QUE SE FAZ DO EXERCÍCIO INCLINANDO O MESMO? ELE UTILIZA 02 HALTERES OU UMA BARRA?ELE SERIA UMA VARIAÇÃO DO CRUCIFIXO? OBRIGADO

alguém ai ja' fez estimulacao russa !? favor comentar como foram os resultados...

ha um tempoo atrás experimentei creatina.. usei 1 pote e meio +/- da Twinlab.. percebi ganhos nulos, ou quase, em massa muscular e força.. uq ficou evidente, logo na primeira semana, foi que entre uma série e outra me recuperava mais rapido ... acontece que recentemente, um amigo me falou q ele usou creatina por uns 2 meses e n sentiu nenhum efeito, porém apos esse tempo ele realmente sentiu bons ganhos... gostaria d saber, de quem usa creatina, qto tempo levou para sentir efeito? lembrando que usei por 1 mes e meio +- d uma marca boa e dosagem tradicional..

Galera, tenho 17 anos, 1,78m peso 68kg e tenho 10% de gordura.Quero definir meu abdomem e baixar meu percentual de gordura pra 7%!o que devo tomar de suplemento.

Dae brothers Queria saber oq vcs indicam pra dar mais disposição pra ir pra academia ? pode ser tanto suplemento como alimento. (um cafezinho? hehehe) valew

O q uma menina tem q fazer pra te deixar louquinho?????? meninas tb respondam o q um homem tem q fazer pra te tirar do sério!!!!! ai gente...... sem baixaria tá!????

Pessoal o q significa isso e para q serve?

ESSAS COISAS, PRA QM QUER GANAHR MASSA, MAS FICAR DEFINIDO PODE COMER A VONTADE? PAO DE CENTEIO;PAO FRANCES;PEITO DE PERU; PRESUNTO MAGRO; LEITE DESNATADO; OVOMALTINE;SUCRILHOS; ARROZ, FEIJAO, MACARRAO, CARNE, BATATA,. ESSAS COISAS PODEM SER COMIDAS A VONTADE Q NAO IRAO DAR BARRIGA? E UMA DUVIDA, DANONINHO ( CHAMBINHO ) ENGORDA? POIS POSSUI 2.5 DE GORUDRA, E 1.5 DE SATURADA. ISSO DA BARRIGA SE COMER MUITO? VALEUUUU FALOW

O normal p/ tomar creatina são 20 g na 1ª sem, dividido em 4 vezes no dia e 5g nos resto certo?? Agora 1 amigo meu fez o seguinte e conseguiu bons resultados: 20 g na 1ª sem, 10g antes e 10g depois do treino, e no resto, 5 g antes e 5 depois do treino. o q vcs acham?? e quais seriam os horarios p/ tomar a creatina??

Ai pessoal comprei o Animal.. vou começar tomar semana que vem... o negoço tem o fodô terrivel....

Bem galera, como sabemos, muitos de nós que bombamos sofremos estrias, talvez a maioria, ou tem os sortudos q nao ficam... Mas a pergunta é o seguinte: O q vcs pensam sobre as estrias q são surgidas atraves do crescimento do músculo, sabendo q usamos as vezes muito as bombas para ter um corpo legal e bonito, e no final ganhamos marcas q para certas pessoas "atrapalham" e outros nao tão nem aí para isso! Digam aí galera...quero ver se vcs se preocupam demais com estrias ou c tá nem aí.. pq tô cheio de estrias vermelhas ..... []'s Fred Horse NO PAIN NO GAIN!

Aeee galera...., apresento a vcs o hipercalorico arigold 2000....eheheheheh, falando serio agora...., essa pode ser uma opcao barata e eficiente para quem estiver interessado o preco nao sai por mais q 33 r$ e dura uns 15 dias mais ou menos tomando uma porcao por dia.... ai vai: 3 Colheres de Sustagem 3 Colheres de albumina 5 Colheres de Maltodextrina 250ml de agua Valor calorico 475 kcal (+ 250ml de agua =1 porcao) Carboidratos 100g Proteinas 42g Gorduras totais 1g Gorduras saturadas 0.5g Colesterol 10mg Fibra zero MINERAIS Calcio 276mg Ferro 14mg Sodio 309mg Fosforo 228mg Magnesio 52mg Zinco 4,8mg Manganes 1,32mg Cobre 0.88mg Iodo…

Dae galera!! gostaria de saber se o amino Fluid traz resultados significativos, ele tem 36 g de proteínas em 4 colheres de sopa, gostaria de saber se compensa comprar o Amino e se rende bem! blz? aguardo.....

Alguem viu a reportagem Sabado no jornal nacional sobre medicamentos a base de efedrina ??????

GRANDES = PEITO, COSTAS PEQUENOS = BICEPS, TRICEPS, PERNA, OMBRO ? SAO 4 EXERCICIOS PRA GRANDES, E 3 PRA PEQUENOS NE? VALEU

A primeira Whey Protein de liberação gradual. A nova Designer Glycerlean alimenta os músculos durante 8 horas com proteínas. Com 3 doses ao dia você alimenta seus músculos por 24 horas. Glycerlean tem duas vantagens sobre as outras Whey, a primeira: Glycerlean melhora a síntese protéica através do aumento do volume celular. O aumento do volume celular, é a capacidade de hidratar as células e torná-las mais eficientes no crescimento muscular. A segunda : Glycerlean ajuda a combater a quebra das proteínas, prolongando o abastecimento de peptídeos contendo nitrogênio e assim melhorando a retenção de nitrogênio, proporcionando crescimento e recuperação muscular. Além disso, o…

Ae galera vou começar a tomar creatina... to pensando em comprar a micronizada da Universal... alguém aí já usou?? E com relação à dose de saturação, eu peso 62kg , qual seria a dose ideal ?? meu instrutor disse que pelo meu peso 10g durante 5 dias seriam suficientes ... mas eu axo pouco... oque voces acham de 15g durante 7 dias ?? Aguardo respostas ....

Faço uso de vários suplementos: Whey,albumina,malto,DHEA,fat burner,androstenediona,bcaa,HMB e hipercalóricos. Malho de segunda a sexta e na sexta e sábado costumo sair para a noite e consumir bebidas alcoólicas. Gostaria de saber se há a necessidade de usar algum hepatoprotetor como o Legalon ou Clomid, nos dias de ingestão de alcool. Obrigado.

Alguem já usou esses aparelhos de ginastica passiva? funciona? ajuda em alguma coisa?

atualmente malho um musc. por dia , segunda a sexta... quero mudar meu treino , para seg , quar , sexta . a melhor combinacao no caso seria qual ? 1º peito - triceps costa - braço perna - ombro. ou 2º peito e braco costa e triceps perna e ombro abraços peron

Ae, preciso saber urgentemente de uma coisa... comprei um pote de animal pack de uma cara, mas nao se se é falsificado... voces que usam podem me dizer, qual tipo de comprimido veio no de voces?? especificando cor, tamanho, forma...valeu

fala galera!! to malhando 1 musculo por dia combinado com o superslow. No supino reto e 45 senti dificuldade, mas quando fiz com halteres achei melhor. Gostaria de saber se os resultados obtidos com o supino com barra e como supino com halter são os mesmos! valeu

quais suplementos sao bons pra dar akela inchada?

Me ajudem!Eu to treinando a dois meses e tomo whey,albumina,creatina e to me elimentando bem.Nesse tempo jah notei um ganho de massa magra,jah cresci um pouco mas queria da uma enxugada ,perder uns 3 a 4kg pra fica legal.Oq devo fazer,me alimentar menos,para com algum suplemento??Deem alguma dica ai.Obrigado... Ah,tenhu 1,70m e 68 kg,,, se quiserem mais alguma medida ei coloco OK! Valew desde já!

sou magra, tenho 1,70 m e 51 kg porem não tenho nada de musculos. o que devo fazer para ganhá-los, além de obviamente malhar?que suplemento ou outro produto me ajudaria a dar disposição ( já que tb nao gosto de ira à academia). Sou alergica a aspirina e já sei que não são todos os ECA's que posso tomar. me ajudem, quero estar sarada para o verão!!

queria saber qual orgao inferior 'e mais afetado pelo xenadrine!!!(seria o figado?)se for qual e a melhor vitamina para proteger melhor esse orgao??